Emily har slitit och slitit med dieten och NU, är hon redo för scenen! Fy fan va stolt jag är!
En hektisk dag med olyckor längst vägen och glömda bikinis och papper men allt är klart inför morgondagen. Färgen är lagd, laddningen igång och min mage är mätt.
Imorgon äter jag hotellfrukost o Emily fixar hår + smink samt sista lager färg.
Natti
/Gustaf
Måste sova, får uppdatera imorgon. Tills dess, här är en bild eller två. Emily är två dagar ”out” som man brukar säga, dvs två dagar bort från tävling. Hon hade bra fart i kroppen idag vill jag lova, konstigt nog! Torsk och lite ris är inget magiskt vad gäller orka annars!
/Gustaf
Halvkrasslig hela dagen. Ätit lite och framförallt lite kolhydrater. Känns bra att strypa lite ett tag och se så man tightar till sig. Trycket och uthålligheten försämras rätt mycket på gymmet men det blir andra bullar när man adderar lite kolisar igen. Intervall vad gäller kosten funkar bra för mig när man börjar komma lågt.
Promenerat 45 minuter ikväll och tränat igenom bröstmuskulaturen med tunga set, allt för att hålla puls nere.
Dips upp till 50 kg extra – 5 reps, bänk på 110 % av kv – 5 reps – lite snedbänk – 5 reps och cabelcrossen. Vi rullade Tule idag för att bryta lite mönster. Emily kämpade trots lite kramp idag. Stolt över henne! Dags att sova – trött och promenad väntar imorgon bitti. Natti
/Gustaf