Tag Archive: Linne

ATT FÅ TILL RYGGTRÄNINGEN ÄR EN UTMANING

26 november - 22:19

Det krånglar, bökar, tar i, tappar fokus, hittar fokus, tappar det igen. Precis så var ryggpasset idag.
SATS Sollentuna stod för lokalen och chinsstången var lika hal som en ål. Improviserade och slet av lite tejp och flyttade så jag fick fäste. Gick genast bättre men latsen svarade inte som jag ville och då klev jag över på latsdrag, mycket bättre men inte 100. Kämpade vidare med smala latsdrag, inte heller där. Tålamodet på väg att rinna ut i sanden och kroppen kändes loj. Skam den som ger ser – vi ror – brett grepp – MEN VA PIIIIP! Sista försöket blev enhandsroddar och då, först då, lossnade det. Precis som resten av livet kommer det utmaningar och prövningar hela tiden. Det gäller att bita ihop och tugga vidare. Nog sagt. Träna hårt och träna smart – ge aldrig upp!
ICANIWILL Träningsblogg

ICANIWILL Träningsblogg-2

ICANIWILL Träningsblogg-3

ICANIWILL Träningsblogg-4

ICANIWILL Träningsblogg-5

ICANIWILL Träningsblogg-6

ICANIWILL Träningsblogg-7

ICANIWILL Träningsblogg-8

ICANIWILL Träningsblogg-9

ICANIWILL Träningsblogg-10

ICANIWILL Träningsblogg-11

ICANIWILL Träningsblogg-12

ICANIWILL Träningsblogg-13
/Gustaf

BITARNA FALLER PÅ PLATS

11 september - 11:57

Nu byggs det för fullt i köket. Ny el är dragen, bänkskivorna skruvas i skrivande stund på plats. Livet som ”kökslös” är snart över och det tackar nog både jag och Emily för.
Mina byggisar är så grymt proffsiga och duktiga. Var sak på sin plats, kommunikation, städning, ja allt man kan begära. Är det någon i Stockholmstrakten som behöver hjälp med någon typ av bygge så maila mig så for ni upgifterna till killarna! Proffs som jobbar som proffs – kan inte bli bättre.

Flytten av GustafOllas.com är nu nästan helt klar. Jag har lärt mig att det tar längre tid att flytta en .com adress än .se. Fråga mig inte varför men många av mina mail smet iväg till nya mailservern igår och jag satt kvar på den gamla. Lika så blev det med mina två senaste inlägg som försvann i internetvärlden men ingen stor förlust egentligen, jag ville bara göra er medvetna om att vi nu fyllt på ICIW-linnena för Er damer. Small, Medium och Large! De flesta följer säkert mig på Instagram och därför har ni redan koll på att vi fyllt på – 10 orders igår är ett bra bevis på att de varit efterlängtade.

20130911-114908.jpg

Sitter och drömmer mig bort till USA. Jocke klippte ju ihop en film från vår senaste resa med sina go-proklipp och det vore en dröm att få boka och åka i år igen. Måste få vissa bitar på plats innan jag kan göra något åt det. 1-2 månader vore optimalt när vargavintern är som värst. Solen, shortsen, golds, maten, miljön, sällskapet… aa USA är verkligen en plats där jag trivs men som jag sagt så många gånger tidigare, efter ett par månader upptäcker man att Sverige inte är så dumt, att vännerna spelar stor roll, att man inte har något nätverk på plats alls i USA om man skulle få för sig att flytta. Det är + och – med allt här i livet. Ett stort plus med det egna företaget är just friheten, friheten att bestämma, göra och slutföra saker själv. Som USA tex.

Magen ropar på mat (skippade mellanmålet bara för att få känna lite hunger) så nu ska jag fylla på med energi inför dagens benpass. Jag har fått riktigt bra effekt på min bröst/axelprio de senaste halvåret så nu överväger jag att gå på prio-ben .. igen. Det måste gå att få upp mer volym på pinnarna.
Hoppas verkligen att det här inlägget går upp nu så ni inte tror att jag övergett er. Detsamma gäller PODCASTEN, jag har två gäster planerade och nu ska vi bara få till tid och plats så kommer det snart upp nya. Ska träffa ett företag imorgon som hört av sig till mig med intresse att sponsra mina podcast. Att bara få förfrågan känns smickrande men det måste ju kännas bra för båda parter så jag återkommer med mer info efter mötet imorgon.

Hej så länge
/Gustaf

NÄSTA STEG FÖR ICANIWILL

12 juli - 19:45

Att bygga upp ett varumärke och ett företag från grunden, noll – de nada, tar tid. Man kan välja många vägar och alla val man gör baserar man på den kunskap man besitter vid det tillfället samt vad man tror är bäst för företaget framtiden baserat på sin plan. Allt eftersom tiden går utvecklas företaget, man tar sig igenom den första tunga fasen och börjar få lite medvind. Alla som startat eget vet hur de här faserna kommer och vad man står inför. Det är kul och mycket jobb. Man lägger oftast ner sin själ i att förverkliga och få företaget ett lyfta. IcanIwill har den senaste tiden vuxit rejält och nu börjar varumärket bli så pass erkänt starkt att det är dags för nästa fas och epok. Jag har nu under drygt 6 månader arbetat med MM Sports och innan den tiden satt jag hemma i min lägenhet med 200 wristwraps och slickade kuvert och skrev ut fakturor vid varje order till att idag ha en stadig försäljning med styrkan i kraften hos oss alla som delar tankesättet och sprider budskapet kring iciw.

För att kunna bygga mitt varumärke än starkare kommer jag därför att från och med 1 augusti ta över all hantering av mina produkter, dvs via en webshop på icaniwill.se. MM Sports kommer skicka tillbaka mina produkter till mig och jag vill tacka MM som ställt upp och stöttat mig på min resa. Inte många som vågar satsa på en liten parvel från Dalarna som säljer in en idé utan någon egentlig försäljningshistorik. Det har varit kul och lärorikt att arbeta med MM och jag hoppas ni är lika nöjda med servicen och leveranstiderna som jag är?

Fram tills idag har vi arbetat med att få ut vårt varumärke till så många som möjligt och vår logotype har varit med på varje produkt vi haft. Nu när fler och fler känner till oss kan vi börja fokusera mer på design och istället låta vår logga vila lite. ICIW som är förkortningen av icaniwill kommer att få en mer synlig positionering men fokus kommer ändå ligga på motivation och design. Vi har ett par riktigt riktigt snygga grejer på gång och nyheterna kommer ramla in till hösten när mörkret faller på och vi behöver lite mer kläder på oss. Jag älskar design och de produkter jag släppt igenom mitt filter till försäljning har ni ju gillar och så även jag men de kommande kollektionerna – det går inte att jämför. Så tokladdad! Svårt att behöva sitta på sina fingrar när man helst av allt vill kasta ut bilder på IG och här på bloggen men men, jag ska hålla mig till min plan.

Då jag tar över hanteringen av produkterna kommer mer jobb att ligga på mig och företaget men samtidigt får vi som ni förstår ta större del av kakan vid försäljning och det är pengar jag kommer återinvestera i mer design och nya produkter. Min vision är att iciw ska vara det självklara valet när en träningsmedveten, kämparglad och taggad person, kille som tjej, ska köpa lite nya träningskläder. Vi kommer fortsätta sprida budskapet men genom andra kanaler där vi kan fokusera mer på innebörden och varumärket i sig. Ni som läser det här kommer vara med på resan, på ett eller annat sätt och jag vet att ni är ett gäng som gillar företagsbiten på bloggen här. Isf kommer ni sitta klistrade framför bloggen under hösten för då är det pedalen i botten.

I takt med att jag avslutar samarbetet med MM Sports kommer jag även att byta sponsor vad gäller min tävlingsframtid, dvs kosttillskotsspons. Detta är ett val jag baserar på ren och skär fakta som jag ställt mot varandra och har ingenting med mitt tycke att göra om MM Sports eller min framtida partner som jag kommer berätta mer om 1 augusti. Har många vänner hos och inom MM och de kommer alltså att förbli mina vänner.
Jag har som sagt arbetat länge och väl med MM och byggt mitt personliga varumärke på trovärdighet och tillit. Ni som följt mig vet att jag aldrig skrivit recensioner gällande kosttillskott i stil med att ”det här är det bästa jag provat ni måste köpa det annars får ni inte ut max av Er träning” utan alltid kört med öppna ärliga kort och skrivit både om jag gillar något eller inte. Propsar aldrig på att trycka på folk något utan jag vill och vet att olika tillskott funkar olika bra på olika personer. Hoppas ni inte lägger någon större värdering i mitt byte utan respekterar det. Kommer skriva mer framöver om det.

Måste bara få ur mig lite tanker efter kommentaren från Eric att jag ska sluta kopiera allt AV gör:

Ni som tar Er tid och läsa det här och tycker jag härmar Micke AV Hollsten i allt jag gör, det här är ju ett steg som är tvärtemot Micke som säljer via MM Sports? Jag kommer aldrig att gå in i kosttillskottsbranschen tex.
Jag är så trött på den här diskussionen och alla som följer mig vet vilken väg jag har vandrat och varför jag gör det jag gör. Jag startade inte det här företaget för att kopiera något och tro mig, det är många som gör samma sak nu på mindre ”seriöst” nivå med företag osv. Jag startade ett Aktiebolag för att kunna förverkliga en av mina drömmar. Man kan inte få ett aktiebolag att snurra på att kopiera något, då det ofta är dött och som Micke sa senaste i podcasten inte finns något bakom som visar själv eller driv. Jag följer inte efter någon, jag gör mitt eget och det jag vill göra och jag hade inte varit där jag är idag, och satsat på att ta hem produkterna från MM Sports om jag inte ansett att det finns en marknad för det jag ska göra framöver. Just det, detta är inte allt som blir nytt, jag kommer inte enbart jobba mot privatkunder tex så med det sagt hoppas jag att vi kan break från den här diskussionen ett bra tag. Jag respekterar Micke och tycker han gör det han gör ofantligt bra. Han är större än mig och marknaden styr allt Finns inte efterfrågan, dör företagen.
Tack alla som följer mig och ser att det som ligger bakom det här företaget är min resan, från lång, smal, osäker och ovetande till en person som är stark nog att säga upp sig från en tydlig karriär, med bra betalt till att ta klivet ut i noll-kronors-garanterad-inkomstträsket. Jag sitter inte uppe sent på nätterna, går upp tidigt på morgonen eller jobbar 12-14 timmar per dag för att kopiera någon. Det skulle ta mig 2 timmar per dag.  Thats it!

Tar tacksamt emot Er feedback på detta inlägg. Som ni förstår släpper jag inte alla nyheter nu men jag kan säga som så att det kommer lite grymma produkter så fort jag fått alla delar på plats och självklart kommer jag att donera de pengar jag lovat efter den 16 juli. Summan är ännu inte färdigställd.
Tack för mig och hoppas ni förstår hur mycket jag brinner för det här!
/Gustaf

ARMARNA UTÅT STRÄCK – ARNOLD WANNABE

22 september - 18:21

20120922-182059.jpg
Segstartat pass men det blev 6 set chins och 6 set dips + sidolyft. Armarna vaknade iaf till på slutet av passet och jag kände mig som en Arnold Schwarzenegger Junior ett tag innan egot hann ifatt mig. En bra grej att vara ute i hyffsad tid med dieten är att lär sig något varje gång man laddar på! Har ju hittills bara ”ätit” utan en plan men nästa laddning blir det lite mer seriöst. Dags för mys hos Emilys föräldrar.. Fira födelsedagsbarnet liiite till!
/Gustaf

SUGEN?

15 juli - 3:50

20120714-184948.jpg
Har två linnen, oanvända, ett large och ett medium. Jag kör large. Någon som är sugen? Går ej att köpa i Sverige. Först till kvar