Det är inte en cookie Emily, det är ju en pannkaka, det ser ju vem som helst! Charlie the pancake for God’s sake!
Han stod där på trottoaren och log åt alla förbipasserande bilister.. jag tyckte synd om honom OK? Så vad gör man? Jo man går dit, kramar honom och frågar om man får ta ett kort. ”Did you give the world som love today?”
Efteråt kändes det mycket bättre och när vi kikade ut från vårt bord där vi satt och förtärde vår första måltid för dagen så såg jag att han stod och småhoppade av glädje, bara så där spontant som pannkakor kan göra. Vi fick i oss lite kött i form av en ”Steak Sandwich” och sen lite pannkakor. 3 st, helt gratis. Tack IHOP, ni kan det här med pannkakor!
Efter lunchen fyllde vi på förråden här hemma genom storhandling. Införskaffade bland annat massor av kyckling, mjölk, ägg, ris, proteinbars, frukt, keso, ja allt basic man behöver i vardagen. Därefter tog vi en liten fin Macchiato på Brians favoritställe. De är sjukt skillade på Latte-art som ni ser. Dessutom smakade det underbart gott.
Det blev ganska humoristiskt när Emily sippade lite på sin ”Björn”. Det blev den berömda tavlan ”Skriet” nästan upp i dagen. Edward Munk hade varit stolt om han sett den.
Som ni ser har vi inga problem att få i oss de kalorier och protein vi behöver för att bygga vidare på våra kroppar Emily och jag. Det amerikanska samhället är ganska bra uppbyggt när det kommer till snabbmaten/maten ute för det går att skräddarsy det mesta. I Sverige tittar de ofta konstigt på en om man ber om extra kött och så drar de till med ett hutpris på 25 kr för en extra skiva kött. Här är det typ standard på de flesta menyer och det kostar inte alls mycket extra.
Livet är inte svårt när man åker i shorts till gymmet, kör skiten ur varandra, lite cardio på trappmaskinen (jag kör den främst för att ge mina vader oväntat mycket stryk) och sen smiter man till något ”drive in/drive throuh” hak, tex Chipottle, beställer en Burrito med extra kött, brunt ris och guaccamole för att sedan bege sig hem och äta upp alla 1000 kalorier i ett naffs.
Utmaningen blir nu att börja laga egen mat och få in den rutinen, det blir väl inte allt för svårt egentligen men i princip landar kostnaden per måltid relativt lika. Mitt fokus på typ 2-2,5 g protein per kroppsviktskilo är inga problem alls och resten fyller jag på med kolhydrater och ska nu framöver försöka hålla nere på fettet bara. Enkelt bygg-struktur helt enkelt.
Har bokat in ett möte på söndag med en härlig person så får vi se om allt går som det ska. Här måste man vara medlem på gymmen och provträningar/betala för en gång är inte lika populärt men på något sätt måste vi lösa det.
Hoppas ni har det bra hemma, klockan är 03.48 ser jag på datorn så ni borde sova hela bunten.
Vi passerade 30 000 hashtags igår så nu ska jag försöka styra någon typ av ”payback” tävling till alla trogna användare av hashtagen!
Take care!
/Gustaf