Här kommer sista träningsvideon.
Nu snörar vi på oss träningsskorna en sista gång, morgonpass! Hörs senare
OCH EN TILL TRÄNINGSVIDEO
16 juli - 16:35
Tag Archive: LA Fitness
HISSEN ELLER TRAPPORNA?
9 juli - 1:40
CHIPOTLE POST WORKOUT
3 juli - 21:49
Morgoncardio avklarad och lunchen intagen. Chopotles burrito med extra kyckling och guaccamole!
I eftermiddag ska vi iväg till Hollywood och köra ett styrkepass med Binas ”Wolf”. Blir skoj!
TRÄNINGSPASS 2 PÅ TOM MAGE
1 juli - 19:32
Då har vi kört vårt andra styrkepass på tom mage. Idag kändes det lite segare än sist trots att jag åt lite mer igår. Precis under 96 kg morgonvikt. Hur som ett bra pass. Mkt rygg och mycket baksida axlar. Vi ska snart iväg och kika EM-finalen på en sportbar här i närheten. Blir nog en Corona och en burgare till det ;)
På vägen ut frågade receptionisten om Emily tävlade eller hade tävlat. Hon fick beröm och sedan svara på lite frågor. Riktigt kul (och motiverande tror jag) för henne att amerikanarna är så öppna och ärliga. Hon har fått ett par rejäla salvor beröm på gymmet mellan varven..
Duschtime, later!
/Gustaf
HELDAG I SANTA MONICA
28 juni - 7:07
Träning på fastande mage för första gången. Ryggpass som huvudfokus sen lite mage och vader. Emily körde mestadels cardio efter rodd och chins. Filmade med HD kameran så när tid ges ska jag klippa det. Som första bilden visar var vi fler som åt idag. Emilys bror och hans kompisar joinade upp och vi åt familjeportioner av kyckling, köttbullar och räkor i kombo med pasta. Mkt god mat!
Kaffe på maten.
Santa Monica by DAY!! Hyffsat fint eller? Jag blir lika slagen varje gång jag kliver ut på vägen ovanför stranden.. Utsikten, vyn, svalkande bris.. Jag skulle veeerkligen vilja bo där någon gång under mitt liv.
Shoppingen är det Inge fel på heller. Kolla skyltfönstret Converse bjuder på.. Partiotiskt värre men så coolt.
Den här kepsbutiken är riktigt tuff. Du köper din keps, hyffsat utbud, sen kan du customisera den precis som du vill. De syr på din text eller emblem med hjälp av en stor maskin. Funderar på att dra ett viktigt quote för mig och pimpa/bygga min egen keps.. 300 spänn! Cheap!
Här hade jag hittat mina skor.. Mina adidas. Hade spanat på dom en månad innan på adidas hemsida. När jag kommer till butiken och ska prova dom fallet allt platt. Jag börjar gråta och sliter mitt hår.. Nästan iaf. DET ÄR EN TJEJMODELL!! Frågar herrn lite försiktigt vad sen störst storleken är.. Han ler och förstår vad jag är ute efter. Han kikar ner på mina simfötter och skakar ledsamt på huvudet.. Nooooooo!!!:(
Tröstade mig med en skål kyckling, ris och salsa samt lite yoghurt med gott till som efterrätt!
Vilken Fossleman-smak gillar du bäst?
/Gustaf
ARCADIA GONE BROKE
27 juni - 7:54
Idag invaderade vi Shoppingmalet Arcadia. Innan vi klev ur bilen vände jag mig mot Emily, petade ner glasögonen och talade till henne med min djupaste Jimmy Dean-stämma: ” Shopping är inte en lek, det är en livsstil ”
Vill lova att vi levde upp till det idag.
Besökte ungefär 5 butiker och drog ca en timme i varje. Macys, Sport Charlet, Finish Line, FootAction och Solstice. På bilden ser ni en liten del av Sport Charlet. De har ALLT!
Efter att jag Misslyckats med att bestämma vilka skor jag skulle köpa (Emily hittade ett par) begav vi oss vidare och där fastnade Emily för ytterligare ett par. Totalt två par för ca 100 dollar tillsammans. 700 kr!
Ett par basketshorts, två linnen och en t-Shirt senare bröt vi fastan med ris, kyckling och lax. Gott utav bara den. Vi försöker äta rätt vettig mat på dagen inför träningen och sen lite mer LCHF till middag. Funkar bra än då länge!
Nya krafter och nya butiker efter lunchen.
Det största arbetet för mig, förutom att bära alla påsar var att välja solglasögon. Har läge tänk slå till på ett par riktiga och byta ut mina H&M brillor. Sagt och gjort. Jag gick runt i hela Solstrice och plockade sonika ut alla som såg snygga ut. Upp med alla på bordet och sen började urvalsprocessen. På med alla en efter en igen och utvärdera. Första sållningen drog bort 2 par. Vid nästa vända körde jag intern duell, tredje vändan gick jag in med på detaljer så som passform, glas eller plast, toningen på glasen osv. Till slut stod jag med ett par Mark Jacobs och ett par Carerra. Carerrabågarna kändes faktiskt, förvånansvärt nog, bättre. Högre kvalité och mer precision samt finish. Att dom sen bara kostade en tredjedel av MJ var bara ett plus. Köper hellre en dyr pinal som jag gillar än 3 billiga..
Mitt inköp renderade förutom ett par snygga Flipp-Flopps och två små carerra-vatten även en rabattkupong på 25 dollar så då slog Emily till på ett par Armani-Piloter oxå! Smutt!
Vår lilla bil var fylld till bredden och glad att träningsklockan ringde! I med en ny Red Bull Total Zero och iväg till LA Fitness för Ben!
Hacklift
Benpress
Benspark
Enbens lårcurl ( sen bild – fantastisk maskin!)
Roddintervaller superset med air-squats!
Kvällsmaten idag bestod av Afloat Sushi. Kanske världen bästa sushi. Videoblogg kommer :)
Hoppas ni har det bra där hemma!
Imorgon bitti blir det träning och på lunchen blåser vi till Santa Monica och Venice beach för god-lunch och solning! Oroa er inte, kameran är med! Badäng Badäng
/Gustaf
FIRST 24 HOURS
26 juni - 9:02
Har kommer nagra bilder fran vart forsta dygn i LA. Som ni ser skriver jag pa ett tangentbord som helt missat grejen med aao (de dar gick ju bra). |
Bifogat ser ni bilder fran morgonpromenaden, traningen och hemfarden fran gymmet. Inga enorma insatser rent fotomassigt men jag har fixat film som ar pa vag upp. Dock ar klockan snart 24.00 har i LA sa det ar hog tid att sova. 18% klart av filmen som ocksa ar i HD / tar lang tid att ladda upp sant material sa nu far ni vara sa snalla att ta er tid att kika. Annars kan jag lika garna skippa allt arbete med dessa filmer.. >)
Hors imorgon!
Over and Out
/Gustaf
LÅT HD-FILMERNA FLÖDA!
26 juni - 5:41
Nu kan vi börja filma HD på träningarna på riktig. Nya minneskortet som vi köpte via Amazon har anlänt. En tredjedel få dyrt som i Sverige. Sweet!
Dags att köra ett bröst/axelpass på LA Fitness! Återkommer med film och bilder! Dagsformen känns knaprig ;)
Let’s AMP it up!
TRÄNINGSVIDZ MED EMILY
19 januari - 21:04