I helgen var det återigen dags för lite flåsträning. Henke och jag körde ett pass på SATS Kista med inslag från förut. Min första WOD var ju 21-15-9 med KB-swings och Burpees. Då slutade jag strax under 6 min. Denna vända landade jag på en minut mindre i tidsåtgång. Precis det här jag känner att jag behöver, få se min utveckling på nytt med lite andra mått mätt. Fortsatte med 5 vändor rodd, mage, pushpress. Avslutade med handståendeträning.

Igår blev det ett tungt men roligt benpass. 5 x 5 Marklyft, 5 x 5 Böj, 5 x 10 benpress. Benpass behövs inte göras svårare än så om man är ute efter att stimulera musklerna. Vill man öka volymen, varsågod att lägga till sett på varje övning. Dags att slita tag i jobbet igen. /Gustaf