KING | Gustaf Ollas

Tag Archive: KING

GRATTIS KING 10 ÅR!

22 maj - 21:47

KING 10 år 100 mäktigaste mode-1 Har jag sagt att jag missbrukar Pink Lemonad när jag är i USA? De har en diet-version på storpack som jag förtär i ibland mindre bra mängder men jag kan inte låta bli när det bara finns där i USA! Nu har det hur som helst kommit en variant på denna underbara dryck här i Sverige, God Morgon lanserade i veckan deras variant så det var inte direkt oväntat att jag skulle prova den! Den här varianten har en del socker i sig men smaken är ruskigt bra! Förra året när de lanserade sin första lemonad sa jag till dem att de borde göra en Pink Lemonade och här är den (inge kred till mig!). Nästa sommar önskar jag mig en diet/sockerfri variant för då kommer jag tömma kylarna i min omkrets. Sött och surt ihop is the shiiiet!

KING fyller i 10 år i år och det firades ikväll på Cafe Opera. Musik, mingel, finkläder och goodiebags. En trevlig kväll där priset som Svenskt herrmodes mäktigaste gick till Mattias Magnusson, VD på Acne. Plockmat i form av Hamburgare (WINNING!) och lite bubbel till det, jag klara inte på avslutningen av denna Fredag och dessutom var goodiebagen riktigt trevlig! Tack KING för att vi fick komma! Imorgon bär det av till Dalarna igen och på Söndag väntar Glimma-event på Främby Udde!
KING 10 år 100 mäktigaste mode-2 /Gustaf

Ingen kommentar

OMEGA GOES BOND – AGAIN

6 februari - 15:36

Bryter av mina träningsinlägg, företagstankar och bilbilder med ett sidointresse jag har, men som jag ännu inte hunnit förverkliga, nämligen lite klockor. Kombinerar vi det med Film, som jag också gillar och framförallt Bond, så har jag lite news! Medan jag väntar in den nya 007-filmen, Spectre, släpper Omega ett nytt Bond-ur för att hylla Agent 007! Jag har höga förväntningar på den nya filmen då jag tycker att de senaste rullarna har varit lite.. fel på något vis. Daniel Craig är grym som Bond men de får inte riktigt till det som de verkligen gjorde i Casino Royale. Sen vill jag ha mer prylar och framförallt bilar. Stackars Aston som blivit misshandlad och förstörd i de senaste filmerna får nu en ersättare och jag vill gärna se mer av den varan! Läste precis om klockan i KINGs nyhetsbrev och blev på riktigt lite sugen att sätta igång någon form av prenumeration på KING igen. Dock är alltid tiden knapp men samtidigt vet jag hur mycket jag uppskattar att bara få släppa allt för dagen, sätta mig i soffan när jag kommer hem sent från jobbet, när lugnet lagt sig på vägen utanför och bara läsa lite tidningar.

Får nog ta och stilla uppstissade Bond-behov genom att kika på Casino Royale ikväll igen. Annars ska vi rulla till svärföräldrarna på middag så måste slå ihop bloggen nu för att hinna med allt innan! Hej så länge, hörs snart igen! Omega-Seamaster-Aqua-Terra-150m-Master-Co-Axial-James-Bond-007-Spectre-2 JamesBondSpectre Omega seamaster /Gustaf

1 kommentar

SKAKIG PREMIÄR – NR 1 AV 6

18 september - 9:46

Sitter i omklädningsrummet och tidningen darrar i mina händer. Det är inte för att jag är nervös utan för att jag och Marcus har pulvriserat biceps och rygg. Inte lätt att hålla kameran stilla då. Den 19 september är första numret ute i lådan och ni som prenumererar har redan fått er utgåva. I delen ”Manual” hittar ni mitt första inslag i ett sex nummer långt upplägg. Inte jätteavancerat för den som är van att träna men en god grund i hur du tränar bröst på ett bra sätt. I kommande nummer av Body blir det lite mer ingående så vill man komplettera med den kan man absolut göra det. Fokus på dessa uppslag är att få en god grund och förutsättning för att träna rätt och bra. Kosttips, tips på produkter, trender etc. Ber om ursäkt att jag ser då sur ut – inte min mening – kanske lite väl strikt ansiktsuttryck men sånt som händer.

Det är kul att skriva såna här inslag men det är samtidigt svårt – man måste gå in i varje övning och tänka på alla detaljer som man ska hålla under övningen och samtidigt är alla så individuella men jag hoppas ni förstår det jag skrivit och min tanke bakom det. Säkert missat någon detalj när man tex ska skriva om Marklyft finns det så många aspekter av det hela att man måste göra ett val. Det kan vara värt att ha med sig i alla artiklar man läser att det inte behöver vara kunskapen hos skribenten som speglas utan helheten – att gemena man ska förstå och kunna ta till sig det som står. Personligen tycker jag det är jättekul att KING tagit ett större och bredare grepp om träningsbiten och att jag får vara med på två sidor sex nummer framöver gör så klart saken än bättre.

I eftermiddag ska jag bege mig till Sollentuna för en intervju med ”Mitt i Sollentuna” gällande träffen vi hade på Gumse Gym i helgen – de vill uppmärksamma vårt upplägg med att ses ”IRL” In real life och göra saker tillsammans med människor man träffat via Internet. Alltid kul att få lite cred för sitt arbete.
Dags att slipa vidare på lite planer och skrifter. Hörs snart igen.
OBS! Ni som inte har iTunes och ändå vill lyssna på min och Martin Löwgrens podcast – Ni kan klicka HÄR och lyssna direkt från min FTP.
/Gustaf

Ingen kommentar

KLÄCKER ÄGGET – SKRIBENT HOS KING

21 augusti - 10:36

Äntligen! Har ruvat på det här ägget (läs inlägget) ett bra tag men inte fått OK att kläcka ur mig det fören nu.
Minns ni fotojobbet jag gjorde på Gumse Gym för inte så länge sedan? Det var ett heldagsjobb med fotograferingen och efter det har jag spenderat många timmar framför datorn knåpande på texter och beskrivningar. Halv jobbet är klart och hälften återstår men jag har tid på mig. Det är nämligen så att jag fått chansen att skriva Träningsdelen i KINGs ”Manual”-del i tidningen. Yes ni läste rätt. Så från och med nr 10 (vilket borde vara nästa nr – låt mig kolla det och återkomma) kommer ni hitta mig som skribent i totalt sex nummer framöver. Vi kommer gå igenom de olika muskelgrupperna, ge förslag på övningar och utföranden, tipsa om produkter, kost osv. Ett heltäckande koncept helt enkelt där man får med sig det mesta man kan behöva om man vill dra igång träningen igen. Så ska ni prenumerera på KING någon gång, så är det nu!
Är superglad och tacksam för chansen. Allt började med att Jon drog med mig på Hotellreportaget och sen blev det träningsreportaget utomhus som nu är i butiken och nu det här. Det ena ger det andra.
Med de nyheterna släpper jag bloggen och fattar istället en bar. Måste få i mig lite mer mat så kroppen orkar träna i eftermiddag, JAPP! Tränas ska det göras. Kanske inte de tyngsta passet men jag ska testköra kroppen med lite lätta grejer. Ingen puls och låga reps. Vem vet, det kanske blir lite film idag, är på så bra humör!

Det här är en av mina favoritbilder från reportaget som är i butik nu. Har ramat in den och satt upp den på väggen här hemma (hihi).

/Gustaf

14 kommentarer

EN DAG FRAMFÖR KAMERAN

16 augusti - 23:01

Superkul att få stå framför kameran igen. Det var tungjobbat på Delta idag då kroppen fortfarande är kass – snörvlig och tung – men trots det var det kul att jobba lite framför kameran igen. Fotade för Body och mer får ni se framöver. 4 timmar senare var vi klara och efter en snabblunch brände jag hem med bussen och fixade det sista med golvet. Nu är det klappat, klart och betalt. Imorgon blir det att riva det sista och måla om hela köket. Har fotat framväxten av vårt nya kök så ni får se före efterbilder så fort det är klart. Celsius för att få väck tröttheten, Vitamin Well för lite extra vitaminer och en Bar som mellis för proteinets skull innan nästa buss drog iväg mig till nästa plåtning. Nya ICANIWILL-tröjor för han och henne fotades och sen passade vi på att fota om de ”gamla” tröjorna. Vi vill bygga våra displayer lite annorlunda så nu blir det med min och Emilys kropp på bilderna som visar upp passform och storlekar istället för en ”modelldocka”. Så nöjd med den nya designen och Carl har gjort ett grymt jobb med att ta fram dem. Tror de flesta som gillar lite mönster kommer fastna för tröjorna. Det lixom händer något i den. 16 timmar senare har jag precis landat i soffan och således inte hunnit blogga innan det.

Fick en notis på IG från en vän som fått hem senaste numret av KING så här kan jag ge Er en liten preview av de 6 sidorna jag fick äran att fota med Morgan Norman och KING. Riktigt kul reportage som blev riktigt riktigt bra. Ni måste springa iväg den 20e och köpa numret!
Nu smyger jag till sängs så jag orkar riva imorgon men innan det vill jag bara passa på att önska Jon ett stort Grattis på födelsedagen!
/Gustaf

6 kommentarer

PÅ MIDSOMMAR SKA MAN..

20 juni - 20:58

..göra massa saker. Helst vara i Stockholms skärgård eller Dalarnas inre krets, typ Leksand. Man ska dricka snaps, vara stiligt klädd och lägga upp alla bilder på facebook. Eller så gör man tvärtom och bojkottar allt sådant, drar på sig truckerkepan och tillsammans med sin familj beger man sig till ett ställe där man kan koppla av. Det kommer jag att göra. Inte för att det är något fel på det första, så länge man är i goda vänners lag och trivs med det man göra. Jag brukar tycka att det blir som bäst när man har minst planer och uppstyrt.

Åker till Dalarna imorgon, hinner med lite jobb där och sen ska jag fira födelsedag och midsommar med familj. Kommer inte uppdatera bloggen supermycket och jag tror inte ni kommer sitta och läsa bloggen, eller? Kommer nog langa upp några bilder och lite mysstämning från stugan om det blir bra väder men vi tränar och äter gott allihopa så kan vi mötas upp på bloggen igen framåt lördag/söndag? Ta tillfället i akt och verkligen koppla av nu.

Har hunnit med en jäkla massa saker idag för att kunna släppa arbetet nu ett par dagar och bara vara.
Idag fick jag en bild hemskickad till mig från fotograferingen med KING som jag gjorde för drygt två veckor sen. Morgan (fotografen) lät mig välja en bild som han skrev ut i stort format i fotokvalité, färdigredigerat format. Den bilden jag valde är så klart en av mina favoriter och jag kan tyvärr inte visa den än men ni får se din tids nog.
De bästa med dagen är att auktionen jag anordnade med andmotion.se avslutades och genererade 2000 kr till cancerforskningen. Så grymt kul och stort Grattis och Tack till John som visade bo i Solna. Ska lämna över grejerna på söndag och då ska jag försöka ta ett kort också så ni får bildbevis samt sätta in pengarna direkt. Uppskattar Er insats i auktionen och det stack iväg upp rätt fort.

Emily och jag hann också med och slita ner lite muskelmassa på ryggen och vaderna innan vi ikväll har ätit middag och glass på vår balkong. De här dagarna och kvällarna är så magiska, fina och lätträknade, tyvärr. Men när de väl är här så kommer jag iaf att nyttja och njuta så mycket som möjligt. Svenska sommaren ÄR fin, tyvärr bara för kort!

Då avslutar jag med att önska ALLA ER LÄSARE EN SUPERTREVLIG OCH GLAD MIDSOMMAR!
/Gustaf

Ingen kommentar

DEN PIZZAN – POST FOTOGRAFERING

4 juni - 8:56

Dagen gick bra rakt igenom och även om regnet till en början höll oss stående i en dungen så blev resultatet riktigt riktigt bra. Vi backar bandet.
Jonas på Naprapatlandslaget (som även hjälpte mig med axeln inför DC) hade laddat polygripen för att få tag i mitt fett och det visade sig lättare nu när jag gått ner några gånger så polygripen blev istället en vass kalipermätare. 12 punkter med allt från hakan, buken och baksida lår. Resultatet visade att jag gått ner väldigt mycket på vissa ställen, tex navel och när man summerar och slår ut allt har jag under 6 veckor plockat ca 5% kroppsfett och gick från 15,8% till 11,3%. Hade hoppats komma ner till 10% men återigen, det var ett experiment i syfte att få till en så bra form som möjligt inför fotograferingen så i slutändan är jag stolt över dessa 6 veckor och de har som sagt givit mig det jag hoppades få ut, nämligen att en hårda och korta vägen är min väg. Stort Tack Jonas för att du klämde på mitt fett.

Med beskedet i hand rullade jag hemöver, packade väskan och åt en hamburgare. Den lilla burgaren var lite för lite för att generera något supertryck i kroppen men även det testet kändes lyckat. Nästa gång får jag bara äta lite mer. Törsten var inte outhärdlig (som den är nu i efterhand) och ett par timmar senare var vi ute i Björkhagen på utegymmet. Efter en liten stunds väntan började vi jobba och det tog närmare 3 timmar att få till hela fotograferingen. Morgan är proffs och det märks inte riktigt hur duktiga de är fören man arbetar med någon som inte är lika bra. Han tittar lite på upplägget, sin assistent ställa ljuset på en viss plats, provfotar och sen är det klart. Det flyter på så himla lätt och man tänker som sagt inte på det. När man sedan själv försöker fixa något tar det ååår att få till rätt ljus. Stort Tack till Morgan som är en helt brutalt grym fotograf och grabbarna på KING hade fixat outfit och servade mig genom att smörja in mig med babyoljan när så behövdes i jakten på den perfekta känslan. Bilderna ska fixas och reportaget kommer i KINGs Augustinr (ute mitten av Juli) så håll utkik i Era lokala tidningsställ.

Firade den lyckade dagen med en pizza från vårt favorithak här i Råsunda. Varje tugga var som en explosion av smaker och vid 22-tiden var jag så fruktansvärt trött att jag i princip somnade stående. Kändes som jag hade sprungit ett maraton och sedan fått en liter morfin att släcka törsten med. Hjärtat fick se sin skelögda sambo stupa i säng med tandborsten i handen.

Idag är jag pigg som en lärka (när jag väl kom upp) och ska nu försöka hålla lite koll på maten på väg upp. Jag kommer äta väldigt likt som jag gjorde på dieten men under en måltid per dag öka på intaget och ändra innehållet lite mer så jag kommer upp på plus. Det blir alltså en kontrollerad uppgång och nu när jag tränat hårdare på diet än jag tidigare gjort ser jag fram emot en ljus tid på gymmet med ett litet överskott i kroppen. Styrkan och utvecklingen borde öka ganska stadigt nu framöver. En fantastisk period med andra ord och till alla Er som inte gjort en kontrollerad diet: Gör det! Man lär sig oerhört mycket om sig själv mentalt och sin kropp. Målet och resan är mödan värd.
Hoppas ni tyckt det varit kul att följa mig på den här minidieten och ni vet att det blir fler vändor framöver men nu ska jag fokusera på att bli större och starkare! Avslutar med den enda bilden jag har (allt gick i ett hann inte ens få upp min kamera) från gårdagen. Jag och fotografen Morgon. Over and Out

/Gustaf

6 kommentarer

ETT KÄRT ÅTERSEENDE

29 maj - 21:15

Det känns fantastiskt kul att kunna presentera tidningen jag kommer att fotas för på måndag här för Er. Vissa vet om det då jag inte kunnat låta bli att skvallra och andra har inte fått höra ett knyst, taskigt va? Det hela började med en fotografering precis innan USA med min klient och vän Jon Olsson. Ni förstår säkert alla direkt ett det är KING jag syftar på och kontakten vi knöt den dagen i hotellrummet på Östermalmstorg har nu lett vidare till att jag ska agera huvudobjekt i ett 6-sidigt träningsreportage utomhus (läs utomhusgym). På måndag eftermiddag smäller det och jag är redan nu nervös och spänd inför formen och slutresultatet. Ska verkligen kämpa in i det sista nu och på måndag kl 12 har jag fått tid hos Jonas på Naprapatlandslaget som gjorde min första kalipermätning som visade på X % underhudsfett. På dessa dryga 6 veckor på diet har jag lyckats plocka 7 kg hittills och i fettprocent tippar jag nu på att jag landar kring 10-9%.

Min dag idag har bestått av 4 st PT-kunder och mail däremellan. Tränade ett effektivt och snabbt ryggpass på delta med 4 st superset-serier så totalt 8 övningar. Nu börjar kontakten bli sämre på passen då min låga kost, i syfte att dra ner mig så mkt det går mot fotograferingen, inte ger mig så mycket spelrum för kolhydrater och ett generellt relativt stort underskott så klart. Vad äter jag då?
I princip 1 rätt kan jag säga just nu. Smakar kanon och funkar kanon. Släng in 1 kg kyckling i ugnen när som, utan kryddor eller något alls. 35 min så är det klart. Koka samtidigt upp allt ditt ris för typ 2 dagar.
När maten skall intas plockar du fram kycklingen ur kylen. Strimla den tunt, hetta upp en panna, kast i kycklingen, stek med peppar, salt och vitlökspulver. När den är varm och har fått lite färg slår ni på 25 g sötsur thai-sås. Platten är på max och på bara ett par minuter karamelliseras såsen och gör kycklingen krispig och grymt god. Kasta i riset och rör om. Hur enkelt och gott som helst!

Såg ni på TV igår? Närmare bestämt SVT kl 21.00? Då gick nämligen en dokumentär till förmån för Hungerhjälpern 2013 om Svenska Super-DJ:n Avicii – Killen körde, hör och häpna, 300 spelningar förra året på 365 dagar. Smått otroligt och rätt imponerande att han hann med så många gig. Denna dokumentär tar Er med bakom kulisserna till spelningarna, turnélivet och Tims tankar. Kul att se och höra hans tankar. Ni hittar den på SVT Play fram tom 27 juni.

Ytterligare en dag har gått på dieten och imorgon väntar backintervallerna igen.. bara att lära sig gilla dem!
Notis: Mina shakers kommer vara färdigproducerade i slutet på den här veckan och skippas tidig nästa vecka så ni som inte hann med i shaker-rushen får snart en ny chans!
Over and Out
/Gustaf

12 kommentarer