Tag Archive: killar

GO HEAVY OR GO HOME

7 november - 8:24

Gillar de här två bilderna på Marcus – vi tränade ihop en sväng i Uppsala och vi pinade och puschade alltid varandra till MAX på Antonis Gym. Våra benpass var hemska men riktigt bra – minns att vi droppade från ”GO HEAVY OR GO HOME”-vikter tills dessa att man inte orkade lyfta enbart maskinen/stången. Good times! Tider som kommer tillbaka när det är byggperiod efter dieten. Jag har mina fokusområden klara för mig och det kommer som sagt att redovisas efter decembercupen. Hur som helst så blev jag inringd till MM Butiken igår – Peter hade fått superleveransen så han behövde ett par snabba händer och fötter – då ringer han mig? Haha! En bra dag i butiken sprang förbi och vid 17-tiden ramlade Marcus förbi och vi kunde äntligen knata mot Gymmet. I vanliga fall tränar herrn i Uppsala så det var riktigt kul att åter kunna slå våra träningsknogar ihop och köra på tillsammans med Emily. Mitt fokus på Chins gör nu att jag kör det varannan (nästan) dag först på passet och sen blir det antingen rygg eller ben. Igår var det Chins Ben. 5 set chins med Emily (som för övrigt snart reppar förbi mig – vilken jäkla utveckling hon haft där – riiktig talang min älskade!) och M. Ben för mig och E och M körde rygg. Benpressen på Tule är magiska och det gick strålande för både mig och E. Marcus slet på och innan han skulle iväg körde jag lite med honom i enhandsrodden. Här kan man lasta på TUNGT och droppa (känner ni igen mönstret?). Han slet som ett djur och jag tror han tog ut sig rätt bra (se bild nedan). Fick igång kroppen efter chinsen och benpasset blev kanon. Poserade lite med E och vi konstaterade på vägen till bussen att det verkligen GÅR att prestera TUNGT på diet om man vill – det krävs som vi konstaterat tidigare bara mer mentalt från en. Emily drog 2 (!) PB igår – tyngre och tyngre i benpressen. Like a BOWS! Nu släpper jag loss bildbomben under och sen blir det till och göra 2 kg potatis för kommande vecka. Idag får vi även leverans från Fiskbilen.se <– färsk fisk till dörren. Sista veckorna på diet blir det mycket torsk och då vill man ha BRA torsk, inte nå frysta block. 2,5 kg färsk (fryst) torsk för 520 kr – det är så fruktansvärt stor skillnad i smak och kvalité. Har ni inte testat så kan jag gott rekommendera det.

Över 1500 personer följer mig nu på Instagram – över 5000 bilder på #icaniwill – I like Instagram! Ni ser även Marcus sms från igår kväll – att läsa ett sånt här SMS gör mig helt varm och glad inombords. Jag är riktigt bra på vissa saker hihi.

/Gustaf

ÄR JAG FÖR LITEN FÖR ATT TÄVLA?

10 augusti - 7:52


Ako med en föredömlig symetri och form
Ako med en föredömlig symetri och form

Jag får, 99,9999% vettiga kommentarer på den här bloggen. Folk är ärliga, raka och ger feedback. Det gillar jag. Personligen har jag höga krav på mig själv och att ta emot positiv feedback är något jag jobbat med de sneaste åren, det är inte lätt att sträcka på sig och säga Tack (och tänka – det förtjänar jag). Antar att det är Jante som spökar. Hur som, fick igår en ganska kort och krass kommentar som i mitt tycke inte var så genomtänkt och personen kändes inte så insatt (jag återkommer till den längre ner). Det var 1 kommentar, av de senaste 100, 1 – som fick mig att gå igång, bli irriterad och smått arg. Det har nu gått över och personen har utvecklat sin kommentar vilket gör den mer vettig och en OK-feedbackkommentar, det handlar ju trots allt om individens tyckande i denna sport, hur som, det fick mig att reflektera över ansvar här på nätet. När man skriver något, som bloggar, har man ett visst ansvar och man bör bekta hur man uttrycker sig då små nyanser som man själv tänkt är självklara när man skriver det, inte alltid framgår över internet. Jag tycker att om man ska gå in och läsa bloggar, väljer att kommentera så har man också ett ansvar. Ett ansvar att tänka på hur man skriver och vara medveten om att man aldrig riktigt vet hur ens kommentar landar hos mottagaren. I det här fallet uppfattade personen att jag blivit väldigt smal. OK – det får man tycka. Hela min träningskarriär, se bild från föregående inlägg (2005 vs 2012) började när jag var lång och väldigt tunn, välj ordet smal om ni så vill. Jag bestämde mig att jag INTE ville se ut så här och så påbörjade jag min resa som idag pågått i många år. Alla med samma mål, att inte vara smal. Det är inte så att det är första gången jag hört smal de senaste åren men i mina ögon tyder det på lite okunnighet eller så har jag bara inte lyckats visa upp min fysik på ett sådant sätt att personen kan se/göra en bedömning hur jag står emot Svensson. Som jag sagt tidigare är jag min största kritiker och Emily kämpar dagligen med att påminna mig att jag inte är smal, tunn osv, men i mina bilder och videos ser jag själv att jag inte framstår så stor. Tror i mång och mycket att det beror på min längd och har man inget att jämför med på bild/i video är det svårt att få referenser. Nu har jag kommit så pass långt att jag vet att jag inte är liten eller smal för den delen och därför blev jag lite ledsen över ”smal-kommentaren”. Jag har gått ner ca 12 kg sen min diet påbörjades och självklart framstår jag tunnare än när jag vägde 106 kg men jag gör det inte för att jag ”vill vara smal” – där i mitt tyckande om okunnighet, jag är ganska tydlig här på bloggen att jag dietar för att jag ska tävla, att jag har ett tydlig syfte, där jag vill/måste komma i mitt livs form för att gå vidare från fysikbedömningen på DC för att ens ha en chans att köra chins/dips och sedan rodd. Nog om detta, min generella punkt med detta stycke var att jag tycker man har ett ansvar som läsare också när man skriver kommentarer. Har under mina 5 år som bloggare tagit bort 1 eller 2 kommentarer så det är ingen big deal men man kan beakta det.

Nudå, vidare till sakfråga. Kommentaren som startade min tankeprocess. (OBS! Ingen mailadress – ingen onödig info, detta är inte för att hänga ut någon utan för att jag vill diskutera med Er alla om och kring denna sport och tyckande)

Tänkte ta upp några fler aspekter kring en sådan kommentar som Jocke la. Som sagt, han har utvecklat kommentaren och fått fram sitt budskap bättre än vad han lyckades först gången. Se nedan

Hur ska man veta om man är stor nog att tävla? Ja det finns det klassiska – fråga polarn – är jag stor? Svaret blir jämt: Du ser sjukt grov ut, Kai Greene får passa sig. EGOBOST! Yeah, dags att tävla, dags att dieta, dags att få fram absen. Man påbörjar dieten och det känns bra, man blir tightare men sen märker man att styrkan faller lite, man blir helt plötsligt inte lika fyllig när fettet börjar dunsta. Fan ska man verkligen tävla? Jag är ju inte så stor som jag var tidigare? Hm.. osäkerheten slår till, det är nog få som genomgått en tävlingsdiet som inte känner tvivel och osäkerhet. Efter förra årets F5 tyckte träningsgänget att jag skulle köra DC redan 2011 (dvs). Själv vart jag så kritisk till min fysik efter dieten och sa blank NEJ. Jag ska bygga mer ben och axlar, sen kanske jag kan sikta på DC 2012. Nu är jag där, på väg och har bestämt mig. Jockes kommentar kommer inte få mig att hoppa av och ge upp. Inte alls. Det är ju faktiskt så att det enda sättet man kan se om man tagit sig någonvart under året är ju att kontrollera formen på samma vikt som föregående (eller tidigare) år. Jag ska inte motbevisa Jocke på något vis, jag ska bevisa för mig själv, att jag har en fysik som duger att tävla på, för jag tror verkligen att jag har en fysik som passar i Athletic Fitness. Nej, jag har inte lika mycket muskler eller samma symetri som t.ex. Ako men jag tror jag har en bra ram som jag ska fortsätta bygga på. Det kanske är så att Jocke jämför mig med t.ex. Ako? Då ska man veta att det är en jäkla skillnad mot att köra DC (nybörjartävling) och att köra VM inom AF. Jag litar på mina vänner (de säger inte att jag är Kai Greene så de så) och de tycker att jag är redo att tävla. Tror inte de skulle säga ”Det är dags nu Gustaf” bara för att de ska sitta i publiken och skratta åt mig när jag gör bort mig på scenen. Sewen, som är en av de största förespråkarna av att jag ska tävla, (och jag namedroppar inte för att skryta utan för att relatera till hans kunnande) har så mycket erfarenhet och är en sådan omtänksam person att den tanken inte ens slagit mig. Jag litar på deras omtanke och välmening. Sen går det inte att komma ifrån att detta är en bedömningssport och det kanske är så att min kombination av längd och för stor biceps inte passar domarnas och övrig publik (utöver Emily som kommer skrika sig hes) smak och då är det så. Jag kan inte veta om jag gillar att stå och ”spänna mig”, som folk i vardagen säger, om jag inte testat. Kanske är detta första och enda gången jag låter utomstående bedöma min fysik. Vi får se.

Tävlingen och dieten fram till tävlingen är även vitkig för mig ur en annan aspekt. Om jag framöver ska kunna hjälpa folk att dieta, vare sig upp eller ner, lägga på sig eller skala av muskler, så måste jag själv ha testat och utvärderat. Att läsa sig till saker, visst, det är viktigt men för mig är det handling och bevisad effekt som funkar.
Tror att jag fick med alla mina aspekter. Jag värnar om sporten då jag tycker den är tilltalande och då måste man banne mig släppa fram nybörjare och låta folk prova på så de inser hur mycket jobb, slit och förberedelser det krävs för att ta sig upp på scenen. Tack för att du utvecklade din kommentar Jocke, det fick mig att tänka till och en sak är jag säker på, jag är inte smal, du må va större än mig men smal, det är jag INTE! ;)

Hur ser ni på saken?

/Gustaf