Tag Archive: kaffe

EN VARIANT AV FRUKOST PÅ DIET

11 oktober - 15:02


Så här kan man börja sin dag – det gjorde jag idag!
– 40 g havregryn + bär + kanel + sötningsmedel
– 1 helt ägg i min ”microegg” anordning
– Te
– Vitaminer och tillskott
– 15 g EAA/BCAA

Fanken – nya knepet när man är hungrig är att sysselsätta sig med så mycket saker att man inte hinner äta! Perfekt *not* men det funkar bra. Hunnit köra en PT-kund, jobbat 2 timmar i butik, massage 50 min och nu har jag slukat lunchen, 400 g nötfärs med 75 g bulgur. ALL den energin (850 kalorier) går rakt ut i mina ben och lagras som pressenergi. Dagens benpass… oj oj oj jag säger bara PASSA DIG benpressen – idag blir det tungt.

Nä men lite jobb på det här så är man fit for fight igen, kanske lite kaffäää också. Älskar min Latissima Plus – vilken kungmaskin! Sista dagen idag av Celsiustävlingen – Glöm inte att dela och kommentera.

/Gustaf

SEE MY VEST – SEE MY VEST

18 september - 6:27

20120918-062044.jpg
Har ni sett avsnittet på Simpsons där Mr Burns drar på sig en väst av gorilla och springer runt som i en musikal och sjunger ”see my vest..!”?
Lite så känner jag mig idag fast skillnaden är att jag inte har en tjuvjagad gorilla kring torson.
Hösten är i krokarna och man kan/får klä på sig lite mer stiliga kläder för att parera kylan. 40 min promenad avklarat mellan 05.00 och 05.40 med känslan av tacksamhet, lycka och kraft var med mig hela vägen! Att möta upp höstmorgonen med ”Don’t you worry child” – Swedish House Mafia i lurarna (lyssna nedan), ta första andetaget, känna hur övertygelsen om det jag gör och de beslut jag fattat fyller kroppen tillsammans med frisk septemberluft, det är så häftigt! Tacksamheten som jag känner över att min familj, mina vänner och jag får vara frisk finns även den i morgonpromenaden. Önskar fler fick känna samma känsla 05.00 en tisdagsmorgon!
Önskar er en fantastik tisdag!

/Gustaf

DUBBEL PRE WORKOUT

26 augusti - 14:29

Inför benpassen måste man ladda lite extra mycket.. Typ 2 PWO extra mycket. Bra Gustaf!

20120826-142632.jpg

20120826-142642.jpg
Avslutar med lite cardio på crosstrainern. Ikväll ska vi se Expendables 2! Woop ass movie!
/Gustaf