Tag Archive: Jon Olsson

VAD HÄNDER MED DAGARNA?

12 augusti - 6:29

Som Jonas sa, när man försöker stretcha 1 minut går tiden extremt långsamt men ändå kan en dag dra förbi som en storm. Jag kanske borde stretcha mer? Det är inte så att jag inte har något att göra och därför inte skriver några blogginlägg. Tvärtom, jag reflekterar rätt mycket nu för tiden men prioriteringarna ligger helt klart på jobbet. Att åka iväg och lämna sitt företag kräver sina förberedelser. Så klart blir jag inte helt OFF, jag har ju internet men mitt mål är att jobba så lite det går och låta Alex sköta det mesta. Mina batterier behöver fyllas med sol, Burritos, Santa Monica, LA Fitness och energi.

Nu på morgonen ska jag iväg och ha kund för att sedan köra ett pass med Mr Olsson som är tillbaka i Sverige för ett tag. Lagom till min resa har jag bunkrat upp med portionsförpackat protein, bars och aminosyror. Ni hittar dem här. Det geniala i att man kan prova alla smaker genom att köpa en av något är bra i sig men när man ska ut och resa och behöver vara platseffektiv och slippa trycka ner stora burkar är det oslagbart med portionsförpackningar. Nu stoppar jag i lurarna i öronen och kör ett pack-race innan PT-jobb.Fitnessguru refill Fitnessguru refill-2 /Gustaf

VAD GÖR DU MED DIN AVUNDSJUKA

5 juni - 14:43

gumball3000-monaco
Nu drar Gumball igång igen och jag ska vara helt rå-ärlig. Jag är så jäkla avis! Grönt avis. Det kan synas löjligt och ytligt men på min Bucket List står ”Åka Gumball”. Det finns många saker som lockar med det och så klart har det att göra med bilarna men också mycket upplevelsen i och kring de vackra miljöerna, platserna men framförallt att få köra bil på fina vägar. Det är lite boyish I know men nu när allt rullar igång kommer det ikapp en och man börjar vrida sig i kontorsstolen. Nu är det en bra bit kvar tills jag kan köra men det som i mitt fall är avundsjuka väljer jag att använda som bränsle. Som en injektion av energi, för att fortsätta jobba mot att en dag få kliva in i en bil, vrida om nyckeln och sedan köra många hundra mil i karavan.

Nu är det inte enbart vackert väder och fantastiska vägar. Jon har både visat och berättat att det i många fall är lite, ”förfinat” då det är många timmar i bil som inte är så spektakulära men det hade jag inte räknat med heller. Så med det sagt kommer jag hårdbevaka Jons blogg samt Betsafes Gumballsida för bilder och filmer från Gumball medan jag nu packar in mig på tunnelbanan för att jobba en timme med Mr Bindefeld på gymmet! Så alla ni som ska köra, kör försiktigt, alla ni som är här hemma och vill köra. Låt Er inspireras och fortsätt jobba mot det målet!
gumball3000-2014-route Team-Galag-Gumball-3000-4 team-storm-troopers-gumball-3000-2012-day-five-kansas-city-santa-fee-1-av-111 /Gustaf

DET SKULLE INTE GÅ OAVSETT

9 maj - 10:26

Igår förrgår hörde Jon av sig och frågade om jag fick plats i hans Rebellion? Bra fråga sa jag, vad tror du? Efter mycket om och men så kom han fram till att det skulle gå. Han ville ha sällskap / co-driver till Monaco under de 24 timmar det tar ner. Avfärd 03.00 (inatt). På grund av mina möten kunde jag inte styra om det så fick tacka nej. Igår kväll på Betsafe’s Gumballfest bestämde vi oss iaf för att jag skulle försöka ta mig in i Jons egenbyggda pärla. Med 200 personer som åskådare öppnade Jon upp avspärrningarna och bilen för att sen direkt inse hur omöjligt det skulle bli. Efter mycket skratt och lite fruktan från min sida klev jag enligt instruktioner ”i” bilen med båda fötterna i kolfiberstolarna. Taket slutade vid det här laget i höjd med mina knän. Mer skratt, en fot ner vid pedalerna, lite våld och sen var två fötter nere. Vid det här laget satt mina knän pressade mot ratten, hellyset var på, blinkers igång och min höft satt ”ovanpå” kolfiberstolen. Jag fick inte ner min höft en millimeter till. Jon skrattade så han nästan grät och när vi försökte stänga dörren var halv min överkropp utanför och huvudet ungefär 2 dm över takhöjd. Med andra ord är jag glad att jag inte tackade ja till 24 timmar i denna bil. Hade på riktigt avlidit.

Med det spektaklet avklarat hade jag en trevlig kväll med Betsafe. Mr Xzibit (A-to-the-B-to-the PIMP MY CAR) var på plats och skrattet var sig likt. Nu skriver jag manus inför eftermiddagen på Gumse Gym och framför kameran. Såg att Jon landat i Puttgarden på andra sidan. Såg lite kallt ut i mjukisbyxor och mössa. Vilken dåre! haha.Gumball 3000 betsafe party stockholm Gumball 3000 betsafe party stockholm-2 Gumball 3000 betsafe party stockholm-3 Gumball 3000 betsafe party stockholm-4 /Gustaf

DET GÅR I ETT

15 april - 16:52

Imorgon ska jag kika på lokalen och jag tror/hoppas verkligen det ska gå vägen. Ska villigt erkänna att det ska bli skönt att få bort hela lagret från vardagsrummet nu.
Dagen har rullat på i ett frenetiskt tempo och det är första gången jag sitter ner nu. Skjutsade Jon och Janni till flyget och sen det varit jobb och transport för hela slanten. Inget jag klagat på när man får åka lite RS6 så här mitt i april. Träningen idag var mer inriktad på flås, mage och teknik.

4 vändor av 10 burpees – superset – 15 dips
4 vändor av 20 reps vadpress – superset – coaching i benspark
4 vändor av 12 chins / pullups
50 situps
50 rumplyft
50 bålrotationer
50 ”båten” (mage)
1 min planka
2 set handstand-teknik

Proppat i mig mellanmål nu och snart iväg igen för två PT-pass på gymmet. Påsken runt hörnet och det är ingen stora planer. Ska ut och kika på Monday Bar på Torsdag, jobba Fredag, jobba Lördag i Västerås och sen bara ta igen mig Söndag. Kanske får jag lite tid över att gå och kika på kamera. Lite tight budget just nu med kommande lokaler, moms och annat vilket leder till att man alltid måste prioritera. Tid / pengar / engagemang – balansen är alltid utmanande men rolig. Imorgon ska jag väga mig igen så får ni status på dieten.
Jon Olsson Audi RS6 /Gustaf

UPHILL DRIFTING! JON GÖR DET IGEN

10 april - 9:25

Jon och hans projekt blir tamefanken alltid bra och detta är inget undantag. En supersportbil, en skidbacken, en helikopter och sen ett par grymma kameramän. Här är resultatet. 950rebellion-r2k-jon-olsson-heli-snow-winter-wrc-rally-supercar_DSC7126-Redigera 950rebellion-r2k-jon-olsson-heli-snow-winter-wrc-rally-supercar_DSC4601-Redigera /Gustaf

NY ARBETSMILJÖ

12 mars - 16:09

Så där då. På plats i Marbella efter en lyckosam flygresa. Planet var fullbokat så när som på två platser. En av dem platserna var på två ”tre-rad”. Detta innebar att Jon kunde skicka upp invalido-benet i högläge hela resan och trots min hortonattack i luften (tackar gudarna för sprutor) så var det top gear och snack hela vägen. 4 timmar i ett naffs. Idag har vi klarat av en del bestyr för att väcka liv i huset igen samt införskaffa föda och färdmedel så att vi klarar oss. Första träningspasset om en dryg timme och sen blir det lite bra käk ikväll. Miljön att arbeta i är ju, ja vad ska man säga, inspirerande!? Lyckades få med mig mina tillskott genom tullen utan problem och en dag som denna är det perfekt när man flänger runt och bara kan kasta i sig lite protein på vägen. Sist blev mitt handbagage undersökt på grund av pulvret men nu var det lugnt.

19 grader varmt med växlande sol passar min likbleka kropp bra. Just nu skrämmer jag alla spöken i världen så jag hoppas kunna få bort det kritvita iaf. Min uppkoppling är begränsad till huset så jag kommer blogga med jämna mellanrum när vi landar här hemma. Dags för mellanmål och sen iväg till gymmet!
Marbella Blogg_ Marbella Blogg_-5 Marbella Blogg_-7 /Gustaf

LE I MOTVIND

6 februari - 14:31

Jon har ju pajat knät och skall operera på Måndag morgon men det stoppade honom inte från att träna och nöta lite annat på gymmet. Janni hängde som vanligt med och fortsätter gå framåt i mina ögon. . Fokus, envis och starkare för varje gång! Idag körde vi mycket chinsteknik, baksida axlar och bål. Mr Olsson skulle, bara för att han kunde, prova brutalbänken och jag stod som en orolig hönsmamma bakom, redo att ta emot om det skulle bli så att knät smärtar till. Snacka om att push it haha  (kolla min något kritiska blick innan han drar igång). Utöver det jättekul att få träffa dem igen och framförallt så inspirerande att höra Jons inställning till skadan. Varje dag, i varje situation har vi ett val, att välja att se de positiva och vad man kan få ut av det som komma skall eller välja att ta det negativa till sig och tappa fart. Jon håller alltid farten uppe och tar sig framåt med ett leende. Janni har byggt upp en grym blogg som exploderat i besökarantal och krigar på med träningen som aldrig förr. Riktigt imponerad av dessa två. Tack för idag!brutalbänk Jon Olsson ACL icaniwill jon olsson Jon Olsson PT 1 Jon Olsson PT Delta Gym Gustaf Ollas Jon Olsson PT Delta Gym Jon Olsson PT Gustaf Ollas Jon Olsson PT Jon Redbull Gustaf Ollas /Gustaf

2013 – ETT ÅR ATT MINNAS

29 december - 14:29

2013 har varit mitt år – på riktigt. Jag hade inte kunnat önska mig något mer (ja förutom en Lambo då men den kommer). Resor, händelser, utmärkelser och tillväxt på många fronter. Det känns nästan lite ångestladdat att skriva ner alla häftiga händelser för jag vet hur jag är som person. Jag vill ha mer – jag vill känna samma känsla igen och igen och igen. Kommer främsta att ta upp och skriva de stora puckarna och missa många små fantastiska möten och händelser men jag hoppas ni har översikt med det. Det är rätt mödosamt att sammanfatta året för jag har rätt höga krav som jag byggt upp kring hur dessa krönikor ska se ut så för att det ska bli lite roligare och ett bestående inslag tänker jag släppa lite på alla måsten vad gäller kornologisk ordning, alla måsterubriker, dagsformsbilder per månad osv. Det blir en fet kompott bilder och lite text till det helt enkelt!
Body SliderInnan jag i Januari drog mig till USA tre månader fanns jag med på omslaget av Body hela månaden. Fortfarande bland det största som inträffat i min karriär än. I år på decembercupen drog de nya vinnarna så nu är man helt enkelt gammal i gemet!
USA – USA – USA.
Vilket äventyr från början till slut. Första tre veckorna var jag där med David, Jocke och Alvengrip. Emily anslöt när hennes tjänstledighet trädde i kraft. Att på allvar (efter tre veckors lek med boysen) få prova på att bo i USA är en erfarenhet som givit mig mycket, på många fronten. USA är kanonbra om man lyckats. USA är kanonbra om man vill lyckas vad gäller karriär och varumärke. Men och det är inget litet men. Alla vill lyckas i USA. Konkurrensen är stenhård och folk går över lik för att lyckas. I Sverige är det rätt vanligt att folk nöjer sig med familj, ett OK jobb och ett hus. I staterna vill alla ha allt och då måste man jobba och ta sig fram i den miljön. Åker man till USA lämnar man allt hemma. Alla vänner, alla kontakter, all familj, all trygghet, alla (nästan) kunder och det man byggt upp hemma. Som tur var kunde jag jobba mot Sverige på ett OK sätt men att bygga om allt från grunden igen är inte så lätt. Ska man dessutom arbeta mot den svenska marknaden som jag gör så kan man inte bo i USA. Makes no sence. Man tappar känsla, kontakt och relevans. Väl i USA skapade jag (för man får inget i livet) möjligheten att träffa både Maria Montazami, Fredrik Eklund och andra trevliga personer. Dessa kontakter har jag än idag med i min vardag på mer eller mindre vis. Alla har på något vis hjälp till att utveckla eller förfina min affärsverksamhet. Glad och stolt att jag fick till dessa möten. Min vilja såg ingen hinder bara möjligheter – kanske var det klimatet som påverkade mig eller min inre drivkraft. Tippar på det sistnämnda. Samtidigt som jag var i LA kom mitt första träningsinslag med i KING Magazine. Jon kör ett ”resande träningstips-inslag” och jag är med på ett hörn. Ett frö sås för kommande samarbete med KING. Mycket Starbucks, träning, mat, skratt, lite Swedish House Maffia (Last tour) och sol. Summa kardemumma blev en lång affärsresa och jag är så himla glad att jag åkte och att både Emily, David, Joakim och Christopher var en sån stor del av denna resa. bild 2(4) fredrik eklund SHM Los Angeles 1 KING MAGAZINE Jon Olsson Gustaf Ollas 3 IMG_4637 IMG_9196 IMG_9850 IMG_9867 IMG_9926MediaDavid Helenius Gustaf Ollas Lets dance 2013På vårkanten när jag landade i Sverige släppte snön sitt tunga grepp och planerna började smidas med KING. Jag fick 6 veckor på mig att plocka bort lite onödigt från USA för sen var det dags att fotas för ett utmohusreportage som jag dessutom skulle skriva. Att få arbeta med riktiga proffs är ofantligt tacksamt. Morgan är ett geni och vad jag trodde skulle ta 6-8 timmar var istället klart på mindre än hälften. Lite babyolja, bra fotograf och utrustning så är det klart. Resultatet blev minst sagt bra.
_MN04133Final1
Från USA-vistelsen och resan spred sig hashtagen #icaniwill i takt med att instagramanvändandet exploderade. Under året har vi passerat 300 000-sträcket som på nått vis varit en milstolpe. I skrivande stund ligger vi närmre 400 000 och det känns overkligt. Idag är det en av de mest naturliga/vanligt förekommande hashtagsen när det kommer till träningsbilder. Vi har uppmärksammats på mååånga olika sätt. Body Radio, Radio Dalarna, Dalarnas Tidningar, Tidningen Solo mfl. Vi har dessutom fått delar av en låt skrivet till oss. Jag ler när jag skriver det och annat kan man inte göra. Inte hade jag kunnat trott att det skulle gå att skapa något sånt här stor med så små medel?

Montazamis med vänner Icaniwill vit rosa shaker Gustaf Ollas My Gate intervjuJonna Blind ICANIWILL SVT

Ovan ser ni min shaker i handen på Maria i deras program Montazamis med vänner på TV3 under prime time. Jonna Blind, Sveriges nya armbrytartalang representerar ICANIWILL med armbanden i regional TV. MyGate.se’s reportage om min resa. Några axplock.

Men precis som förra året fanns det stunder som var jobbig och tunga. Den här gången rörde det inte någon av mina anhöriga direkt utan en bekants familj. Cathrine och Stefans öde spred sig i Falun och när jag läste artikeln i DT.se rann tårarna längst min kind. Har ni inte läst den eller missat det rekommenderar jag att ni gör det. Det finns flera bottnar i denna historia och min första instinkt efter att jag skördat framgångar med Omslaget i Body, KING reportaget och ett ökat intresse kring ICANIWILL var så klart att jag villa hjälpa till. Vid den här tidpunkten hade jag fortfarande försäljningen via mmsports och mina möjligheter var därför något begränsade. Det slutade med att jag gick ut med ett meddelande att jag kommer att skänka hälften av den summan mina produkter säljer för under en månad och det inlägget jag skrev på bloggen blev till min stora glädje det mest lästa inlägget under året. Folk bidrog, spred och talade om mitt initiativ och när jag summerade månaden hade jag sålt för 70 000 kr. Jag blev glad och oerhört lättad att det i detta samhälle fortfarande går att utvinna en sådan stark kraft att folk lägger sina pengar som de tjänat ihop genom arbete, på någon annan och inte sig själv. Precis det som jag hade önskat. Är fortfarande så otroligt glad över detta och hoppas att vi tillsammans, i takt med att ICANIWILL växer, kan bidra med något liknande framöver. Det handlar inte om att samla eller skrapa ihop goodwill från alla möjliga projekt, nej det handlar om att jag ville kraftsamla kring detta ofantliga öde som krossade min väg. Att göra något riktigt för någon annan. Dagarna efter att jag skänkt pengarna gick Cathrine bort. Det är jobbigt att bara skriva det här i text när jag sitter på min stol i köket med tända ljus denna tidiga morgon – då jag vet att jag är frisk, kry och har familj, vänner och sambo i mitt liv. Stefan och lilla Stella får arbeta sig igenom livet som en duo istället för en trio. Så återigen har du inte läst inlägget, så gör det! Man får perspektiv och djup på saker.Fuck Cancer icaniwill donation

Från det ena till det andra. Mitt samarbete med KING tog en ny vändning när jag blev erbjuden en skribentroll på deras nysatsning på träning/kost/hälsa  i Manual-biten. 6 st nummer (paus just detta nummer) att skriva, fota till och planera. Det blev en intensiv dag på Gumse Gym där vi fotade alla övning på en och samma dag. Återigen lite tid framför kameran och varje gång blir man lite bättre, lär sig något med och utvecklas lite som person. Tre nummer har vi nu betat av och nästan kommer då i Januari.

KING Magazine Manual Träning Gustaf OllasBasta gruppbilden loggo2,
höst-4

Under sommaren fick jag även chansen att återvända till Gumse Gym för ett event jag tyckte skulle vara roligt att ta tempen på. Hur vore det om vi släppte alla telefonen och istället möttes upp för gemensam träning. Succe, så jäkla skoj! Ett stort och stabilt gäng intog GG. Att så många och så trevliga personer ville delta var ju bara fantastiskt. Så klart hade jag dragit ihop lite produkter i godiebags och jag tror inte någon gick därifrån med en besviken min? Hur kan man det när man sätter Personbästa, får träffa Världsmästare och får tekniktips från proffs. Riktigt kul event om jag hoppas kunna göra om i någon form under kommande året. Tack alla som gjorde dagen så lyckad!

Månaden efter Gumse blev en föreläsningsmånad. Träffade flera gäng duktiga studenter som vågat sig på att prova det roligaste sommarjobbet, nämligen att starta eget företag. Indivator, företaget som ligger bakom var samma företag som jag senare arbetat åt där jag nu under december månad agerat coach och tillsammans med en kollega under ett antal veckor arbetat med dessa ungdomar för att få ut dem i arbete. En utmanande och riktigt roliga arbetsuppgift. Vi lyckades riktigt bra och inväntar fortfarande ”slutresultatet” på hur många som faktiskt fått arbete. Saknar dem lite nu när jag inte träffat dem på länge. Man hinner bonda en hel del på sex veckor.

IMG_1446

Samtidigt som mina kära vänner från USA-tiden var på återbesök bestämde sig jag och Emily för att börja slita ut köket för renovering. på 24 timmar blåste vi ut allt så att plattsättaren skulle kunna komma och göra sitt jobb. Både Emily och jag lämnade en halvt utblåst lägenhet för utlandet under ett par dagar och kom sedan hem till ett färdig golv, om än inte riktigt som vi ville ha det (det är en annan historia). Jag drog till Jons nya camohus och Emily till Finland för arbete. Renoveringen tog längre tid än vi hoppas på då det, som ni redan vet, var en hel del strul med hantverkarna IKEA rekommenderade och i slutändan blev det så att en vän till mig tog över arbetet och slutförde det. Några månader utan kök och köksbord gjorde att vi nötte ner vår soffa en nivå men som vanligt blir det fantastiskt bra när allt blir klart.  För att återkoppla till Marbella så var det dessutom himla kul att få damma av golfklubborna. Om än toppar och dalar så var resan fantastisk.
Jon Olsson Camouflagehus

bild 3(2) bild 4

Sverige i ett par dagar och sen fick jag åter se solen i Spanien då Emily och jag tog en minisemester i Barcelona. Varmt som bara den – men i skuggan kan man äta god mat och sippa kall cola. Jajjemen!
GOPR0802

Har fått möjlighet att vattna min bil-blomma lite även under detta år. Förra året körde jag hem Jons Lambo från Tyskland och det här året har jag återigen fått möjlighet att köra en hel del fina bilar. Davids Lambo, Jons R8, Q7 V12, BMW 435, BMW 535d mm. Vackra bilar men mycket pulver i… det är banne mig magiskt. Årets trip aka minigumball till Tyskland blev tillsammans med David och vi skulle hämta hem Jons R8 som skulle säljas. Tokmånga timmar vakna, 300 km felkörning och stoppad av polisen på Autobahn. Ni läser allt om det i inlägget här

Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-4Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-7Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-9Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-14Fitnessfestivalen Gustaf Ollas Träningsblogg ICANIWILL

Mantorp Park BMW m6-5 Lambo-2

Decembercupen 2013Audi Q7 V12

Företaget
I slutet på sommaren bestämde jag mig för att plocka hem produkterna och öppna egen webshop. Det var det enda naturliga steget att ta för att fortsätta utveckla verksamheten kring produkterna. Bygget av webshop blev ett dygnet-runt-ärenden för att inte missa dagar med försäljning. Här ska man ha hjälp från duktigt folk om man ska ge sig på detta. Självklart finns det många färdiga lösningar men för mig var det aldrig ett alternativ. Att bygga in sig själv i en låst modell är inget långsiktigt bra val och för mig, med inställningen att göra allt bra om man ska göra det, blev det då till att bygga. Efter lite strul och omstrukturering av domäner var den till slut uppe och nu ligger den under icaniwill.se. Bloggportalen har växt på riktigt bra och blandningen av personer, skrivande, utföranden är riktigt rolig. Vill rikta ett stort tack till alla bloggare för det gångna året!

Nya produkter har varit ett ledord under året. Många populära plagg och nedan ser ni några av dem. Sist när jag släppte den långärmade sålde vi nästan helt slut på 2-3 dagar. Superkul att litet med produkterna, design och val av producenter givit frukt. Att hitta producenter som kan leverera det du vill ha, till den kvalitén du förväntar dig, med ett konkurrenskraftigt pris, det är inte lätt. Jag har lagt väldigt mycket tid och pengar på denna sväng. Det är en tillgång och förutsättning för mitt företag för att jag ska kunna ta ut lön och få företaget att växa. Om ni tex skriver ett mail till Adidas och frågar vart de producerar sina tights och vem de ska kontakta för att starta produktion där – så kommer du troligtvis inte få ett namn, eller ett nummer eller en mailadress och det är tyvärr samma för mig. Så ni som fått ett nej under året, hoppas inte ni tagit det personligt, för det har jag varit tydlig med. Appropå tights så anländer dem till mig idag (27 dec) så jag kommer gå ut med tid och datum när vi släpper dem. Allt för att ge alla samma chans att få tag på ett par av dessa 40 par vi släpper initialt.

icaniwill camo cap grey orange-2Sportlife icaniwill-3icaniwill_

Träningen
Träningen har gått framåt och jag har haft så ofantligt många bra pass. Nedan ser ni lite bilder från några av passen som jag lyckats föreviga tack vare Oscar som lånat ut sin fina kamera till mig. Det är så mycket roligare att fota när man har bra grejer. Till och med jag kan få OK bilder. En viktig aspekt att komma ihåg i min träning är att jag fått regelbundna behandlingar från Jonas på Naprapatlandslaget. Det har givit mig bättre insikt om min kropp, en ökad förståelse och bättra förutsättningar för att träna som jag gör idag. Stort tack Jonas!
Emily sidolyft mopsträff vasaparken-17workout_-2 Delta Gustaf Jon Delta Gustaf Jon-13 emily-6 Morgonträning_-5 Odenplan bröstträning-16 delta gym 15 oktober-9 random-7 Marklyftstorsdag-2 Träna axlar icaniwill-5 Delta gym 7 sept-10 Delta Gustaf Jon rygg-24 Delta Gustaf Jon rygg-35 Delta Gustaf Jon rygg-40 Sportlife icaniwill-30Detta år avstod jag träning till förmån för min utveckling. Jocke däremot var med och gjorde en helgrym insats med de förutsättningarna vi hade. Lättdietad och duktig på att följa order gav så klart en bra form och både jag och Jocke var stolt i slutändan. Lund vad platsen och vårvädret (host) i november var lika fint som Jocke var hård.

Decembercupen coach tävlandeDecembercupen 2013 svartvit-10 Decembercupen 2013 svartvit-11 Decembercupen 2013 ej sv-11
Helgen efter var det så klart dags för Fitnessfestivalen och jag fick möjligheten att träffa enormt mycket trevligt folk. Läsare, tävlande, vänner och träningsfreaks. Celsius hade en grym monter som jag och Emily gästspelade i under lördagen. Det känns fint att få ge lite tillbaka till Magnus och Celsius. Vill även här passa på att rikta ett stort tack till just Celsius. Dietens bästa vän! Kommer göra ett litet jobb med dem som kommer ut i Januari så håll ögonen öppna!Fitnessfestivalen Gustaf Ollas Träningsblogg ICANIWILL-20 Fitnessfestivalen Gustaf Ollas Träningsblogg ICANIWILL-22 Fitnessfestivalen Gustaf Ollas Träningsblogg ICANIWILL-19 Fitnessfestivalen Gustaf Ollas Träningsblogg ICANIWILL-13 Fitnessfestivalen Gustaf Ollas Träningsblogg ICANIWILL-5 Fitnessfestivalen Gustaf Ollas Träningsblogg ICANIWILL-6 Fitnessfestivalen 2013 CelsiusSom pricken över i:et var det Guldhjärtegalan på kvällen där jag var nominerad och till slut visade sig vinna kategorin Årets förebild. Det har fortfarande inte riktigt landat men varje gång jag tänker på det slås jag av hur stor denna bedrift vi tillsammans gjort är. Min förhoppning är att fler ska finna tro, vilja och styrka i det vi gjorde. Så klart vill jag bidra mer på detta plan och göra mer saker framöver men det bästa vore ju om fler tog sådana här initiativ, för det är då vi kan börja påverka på riktigt. Det finns så många orättvisor och svåra saker att förhålla sig till i samhället och när jag känner att vi kan bidra, när jag känner att det påverkar oss, då ska vi hjälpa till och inte för att vinna pris, utan för att göra denna värld till ett bättre ställe. Stor vision men många bäckar små. Vi har visat att vi kan göra stor skillnad så varför inte göra än större skillnad? Tack alla som röstade, alla som bidrog och alla som grattade oss. Tack – från mitt guldhjärta till ditt!

Guldhjärtat 2013 årets förebild

Under året som gått har jag börjat arbeta ihop med Fitnessguru. Det samarbetet har snabbt växt fram till att bli något riktigt bra. Det finns en givmildhet och en vision som passar mig. Jag ser fram emot att fortsätta arbeta ihop med dem och ni vet att ni får bra grejer när ni handlar därifrån. Kommer ju att tävla under 2014 och då står det Team Fitnessguru bredvid mitt namn. Ett svenskt företag som tagit sig utanför Norden med sina produkter och visar på entreprenörskap och vilja. En inspiration för mig som företagare.random-3

ICANIWILL
Så vad tar jag med mig av detta år och vad jag kan ge Er? Mitt företag har växt. Mitt varumärke har växt och detta är något jag själv skapat. Har haft bra backup från min Mentor Emil, min familj, vänner och Emily men det är mitt driv, mina tankar och mina ideer som har förverkligats under detta år och min förhoppning är att ni ska se detta som en föregångare vad gäller just I CAN I WILL. Om du som läser detta, ja en individ, det är individen jag skriver till, inte massan, läser det här inlägget och har en fundering på något. Du vill bli bättre på, satsa på att byta jobb, följa din dröm, fråga tjejen du alltid gillat om den date, vad det än är. Om du vill så kommer du att lyckas. Det finns inga tvivel. Folk kommer säga nej, låt bli eller strunta i det där men det är för att de själva inte vågar eller tror att de kan lyckas och som individ blir det jobbigare om någon annan lyckas. Folk kallar dessa haters – de ger mig energi. Jag ska minsann visa dem. På samma sätt som en viss person (jag minns det så tydligt) sa till mig, första året på Friskis i Falun. ”Bänkar du bara 40 kg ska du inte köra bänk”. Personen i fråga var större än mig då, spelade hockey och var stark. Han orkade inte vänta på bänken när jag och min kompis låg och nötte på tunga 40 kg. Den stunden formade mig. Jag brann inombords men var för rädd och osäker för att säga något. Idag bänkar jag mycket tyngre än personen i fråga (som jag dessutom är vän med – no hard feelings). Hämta kraft från din motivation, den inre motivationen.

Året har varit magiskt bra men jag har också saker jag behöver arbeta med för att fortsätta utvecklas som individ. Jag ska bli bättre på att vårda mina vänner och nära/kära. Jag ska avsätta mer tid till min personliga utveckling och jag ska gör allt jag kan för att ta mig steg närmre mina andra mål. Har ni läst så här långt vill jag tacka för det här året. För att DU läst, för att DU kommenterat och för att DU kommit tillbaka. TackTräningsblogg-4



Kan jag så kan vem som helst! Skapa ditt 2014 som du vill ha det, det ska jag göra.
/Gustaf

2 TIMES FUN!

14 december - 10:51

Totalt 3½ timmar träning igår. Det tog ut sin rätt men det var samtidigt riktigt kul att träna och verkligen kunna vara närvarande och koppla bort allt utanför gymmet. Sprang in i lite tråkiga nyheter igår då jag fick bekräftat att Tightsen inte hinner komma innan jul. Trist, I know men som ni vet gör jag hellre något som är värt att vänta på än slarvar fram något. Gårdagens pass med Jon och Oskar var iaf super. Körde muscleups, kipping-chins, butterflys, over-head-squats, frontböj, pistol-squats mm.
Måste erkänna att jag var lite trött efteråt men det stoppade mig inte från att köra ett bra ryggpass med Emily. Hade käkat på lite innan men på slutet av passet tröt orken lite. Filmade mina vanliga chins så ni ska få kika på dem sen. Har ju haft förmånen att lära ut chins-teknik i samband med diverse träffar och kunder så börjar bli rätt OK på att just lära ut. Min ambition är att spela in fler videos så vi kan klippa ihop och göra en chins-guide i videoformat. Nya krafter idag så det blir mer träning denna grymma Lördag! Varför är den grym? För att jag säger att den är grym och för att jag väljer att göra den grym!
Fredag 13 flipppin-5

Fredag 13 flipppin-6

Fredag 13 flipppin-7

Fredag 13 flipppin-8

Fredag 13 flipppin-9

Fredag 13 flipppin-10

Fredag 13 flipppin-11

Fredag 13 flipppin-14

Fredag 13 flipppin-19

Fredag 13 flipppin-20

Fredag 13 flipppin-21

Fredag 13 flipppin-22

Fredag 13 flipppin-23

Fredag 13 flipppin-24

/Gustaf

TRE OCH EN HALV

13 december - 22:43

20131213-224152.jpg
Även om Jon ser tveksam ut och att jag på den här bilden ser ut att vara bortom all räddning så blev det 3,5 muscle ups idag! Personbästa från 1,5 till 3,5! Blev även over head squats för första gången på riktigt samt ett par Pistols. Ni får bilder imorgon. Nu ska min mage vila. Emily bjöd mig till Flippin Burgers ikväll efter vårt andra pass. Nom nom!
/Gustaf

SATS SIGNALFABRIKEN

9 december - 22:31

Vet inte varför jag hade höga förväntningar men det blev lite play fall. En bänk, en liten yta för fria vikter, flera våningar med outnyttjad yta, trångt överlag. Nej inte alls i min smak. Pratade dock med en i personalen och de ska ev ändra om och beställa in lite nytt.
Är ju superviktigt att de lyssnar på sina kunder och anpassar det efter deras önskemål. Plus till 45 kg hantlar och tidningen med Jon på förstasidan. Bakke som tagit bilden – riktigt bra!

20131209-222325.jpg

20131209-222651.jpg

20131209-222741.jpg

20131209-222759.jpg

20131209-222806.jpg
/Gustaf

RÖDÖGD!

13 november - 18:17

Får ju ganska lätt röda ögon och så här många timmar utan sömn är ju som att be om det. Några till bilder från resan innan jag drar i mig lite mat. Får se om vi hinner sätta ihop några korta snuttar jag filmade.Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-4

Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-5

Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-6

Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-7

Gustaf David GTR Razor Audi R8 adventure-14
/Gustaf

ONE LAST TIME IN THE BEAST

11 november - 22:46

Jon-Olsson-R8-Camoflage4-950x633

Som många av Er säkert läst så har Jon sålt sin R8a och detta innebär att den skall flyttas från en plats till en annan. Fick ett SMS under helgen med förfrågan om jag vill köra den en sista gång och efter att jag lyckats övertala baklucke-David (det var inte så svårt) att haka så bokade jag biljett ner till Innsbruck igår. Kliver alltså på flyget imorgon bitti för att sedan sätta mig bakom ratten i denna underbara miljö och fantastiska bil för färd norröver. Ett litet mini-gumball för Davva och mig. Sist var det jag och Emily som fick åka Lambo från Stuttgart till Lund, en upplevelse jag sent kommer glömma. Packar kameran, passet, proteinpulver, lite bensinpengar och ett leende på läpparna. Lovar att fota och filma så gott det går.

jon_olsson_ppi_audi_r8_razor_gtr_5-950x632
/Gustaf

VINTERKOSTYM

27 oktober - 18:58

Jon har klätt om sin R8:a i vinterskrud. Tycker det blev jäkligt snyggt – lagom mycket och det lyfter dessutom fram många linjer på bilen. Ska bli kul att se hur filmen de ska spela in blir.
Söndagar innebär alltid mycket jobb för mig då många av mina kunder lämnar in sina uppföljningar just denna dag. Lägg till en städdag på det och ni har en heldag. Var tvungen att ”låna ut min lånade kamera” till dess rättmätige ägare Bakke också som ska ner till Jon en sväng så den här veckan får jag vackert klara mig på gammalt material eller iphonepix! Ikväll blir det home-made hamburgers med kalkonbacon! Vattnas redan i munnen. Vilodag då jag är helt mör från passen i veckan. Det är lite kul att jag blivit bättre på att vila i takt med att jag lärt mig träna än hårdare och smartare den här byggperioden. Glädjen över träningsvärken i framsida lår sedan i Torsdags är fortfarande lika stark.  Här är några bilder på besten jag en gång rattat med hjärtat i halsgropen. Makalöst snabb!Jon-Olsson-R8-Camoflage3-950x633 Jon-Olsson-R8-Camoflage4-950x633 Jon-Olsson-R8-Camoflage5-950x633 Jon-Olsson-R8-Camoflage6-950x633 Jon-Olsson-R8-Camoflage8-950x633 Jon-Olsson-R8-Camoflage9-950x633 Jon-Olsson-R8-Camoflage10-950x633 Jon-Olsson-R8-Camoflage11-950x633Hörs snart igen! Missa inte att vi tävlar ut ett träningslinne icaniwill__ s instagram! In och tävla – imorgon är en ny tävling för killarna!
/Gustaf som snart har en burgare eller två i maggen!

GUSTAF OBVIOUSLY HAS ZERO EXPERIENCE WITH ATHLETES

13 oktober - 16:53

Har velat skriva det här inlägget ett tag nu men som vanligt när det blir lite personligt så måste jag fundera ett par dagar och låta orden ligga till sig.
Under två år har jag känt Jon och när jag första gången klev in på gymmet med honom hade han inte alls tränat så mycket – mest sporadiskt när lusten fanns. Han nötte skidåkning och sprang lite. Vi lyckades tillsammans bygga upp en glädje kring barmarksträningen som Jon inte tidigare känt. Han berättade om sin mentala kamp med att prestera när det gäller när pressen ligger på. Jag märkte att han inte var 100 procent fokuserad på träningen och hans mål kändes lite luddiga. Åren har gått, han har börjat träna mer och mer själv, spunnit vidare på vår träning och insett hur mycket kraft och säkerhet han får i åkningen när han är i bättre form än tidigare år. Detta år har Jon nött och nött på barmarken/gymmet. Han är på ett helt annat plan vad gäller det mentala. Det är som att han går in den mentala bubblan han måste vara i och sen kör han – all in. Jag tar inte på mig något av äran – han har gjort allt jobb själv och det känns oerhört unikt att få vara med på hans resa och vara en liten del av den.

Delta Gustaf Jon-10

När vi postade mina bilder från Delta där vi körde rygg och bicepspass kommer det kommentarer om att han absolut inte borde köra dessa övningar, att jag inte har en aning om vad han behöver, att jag inte har någon erfarenhet av ”atheletes” osv. Jag tar inte åt mig av det – Inte Jon heller. Efter lite messande skrev Jon till slut ett inlägg varför han tränar som han gör. Ni kan läsa det här. Han tar upp viktiga faktorer och ger sin syn på det hela – vilket jag gärna också vill göra.

Jag är inte efterbliven, jag förstår att Jon inte blir en bättre skidåkare av att bicepscurla skiten ur sig. Det vet Jon också. Han tränar så enormt mycket fokuserat på skidåkningen – så som kondition, frivändningar, böj osv. De bilderna som syns är från ett pass, vid ett tillfälle när vi har kul och tränar på andra saker som Jon vill uppnå. När vi dagen innan körde ben med dropset i benpressen säger Jon att det sista droppen verkligen påminner om den sista halvan av ett lopp. Benen skakar, det går i 100 km i timmen och han måste fokusera all sin kraft för att ta sig i mål ståendes – så fort det går. Det här är en annan del av vår träning – där vi faktiskt får en effekt, träning och mental visualisering men det är en parentes. Med tanke på hur mycket Jon tränar och fokuserar på skidåkningen behöver han mellan varven köra annat. Precis som jag blir trött på chins inför tävling så måste jag bryta av för att hitta glädje, vilja och mening. Men sånt ser inte alla – de ser bara att han MÅSTE frivända och åka skidor.
Delta Gustaf Jon-13

Ur min synvinkel är mitt jobb att se till att Jon håller glädjen i träningen, hittar en form och variation som gör att han går framåt – som gör att hans mentala styrka blir ett vapen istället för en svaghet. Om han då en dag vill köra rygg för att han 1) ska stärka ländryggen och 2) vill bättre på sin teknik i chins och leka lite så ser jag det som något positivt. Förut hade han kanske kikat på en serie – nu vill han spendera timmar (vi körde ett 2½ långt ryggpass) på gymmet och driver hela tiden sig själv framåt. Jag ser till att tekniken är rätt – pushar han att bli starkare och ändå fokusera på rätt saker – och jag älskar det jag gör. Förhoppningsvis är Jon nöjd med mitt jobb och sen om folk tycker jag är efterbliven med tanke på val på övningar ett pass av 700 så må det vara så. Jon vet att jag gör allt för hans bästa och han är trygg i vår träning. Oscar som är Jon coach har gjort ett kanonjobb och sköter all skidträning – han kör fortare och bättre. Vad men kan man begära?
Delta Gustaf Jon-9
Att vara Personlig tränare är en utmaning och ett yrke som kräver mer av människokännedom än anatomi skulle jag säga. Varje gång vi ses har vi bra träningspass, glädjen är där på passen och Jons allmänstyrka ökar för varje gång. Han går på händerna, han böjer, han kör chins – det imponerar på mig och ju mer mångsidig och stark han blir (vilket är ett av hans mål) desto bättre! Tror jag fick med det mesta i en kortversion. Tror de flesta förstår och tar hänsyn till det men många person vill säkert se Jon gå så bra det bara går och tror så hårt att deras väg är den enda rätta. Glöm aldrig att det finns lika många vägar som personer där ute. Rätt och Fel inom träningen är inte svart och vitt.
Tack för mig
/Gustaf