Dagens tema på passet var tunga övningar utan tidspress. Sportlife Falun var platsen och Jocke samt Daniel sällskapet. Testade nya camo-shortsen som klarade sig galant och de är nu ett knapptryck ifrån produktion. Should I press? Yes I should! Så enkelt upplägg:

4 varv av
– Skjuta släde fram och tillbaka (vikt på släden ökade 10 kg varje vända, 90 kg sista)
– Marklyft a 140 kg – 10 reps
– Chins med 30 kg extra – 10 reps
– Burpee over box – 15 reps

Vi rullade igenom på cirka 44 minuter så det blev lite vila mellan men det var helt planerat då vi ville köra tunga lyft i många övningar. Sen att mitt flås inte längre håller toppklass gjorde ju att jag fick pumpa på ändå för att palla men kul var det (efteråt)! Ett pass med tunga pull-ups och mark går inte utan mina Jaws, grymt sköna. Johan som har CrossFit Norrort säljer dem så vill ni prova hittar ni dem –> Jaw grip /Gustaf