Nedan följer steg för steg hur du ställer in intervallerna jag talat om. Än är tävlingen igång, fota på instagram och tagga #IcanIwill <– ett tema vi kommer spinna vidare på framöver, allihopa! VI KAN! OBS! 10 i motstånd på maskinen

Sen är det bara att dra i snöret, när ni gör det börjar tiden att ticka.
Tänkte även visa hur ni kan gå tillbaka och kolla era resultat på intervallerna. Mitt exempel visar min uppvärmningsrodd, 5 min i sträck.

Så här ser det alltså ut, den ger dig antingen info om senaste intervallerna eller i det här fallet mina minuttider på uppvärmningen. Avslutar med att ladda upp dagens bild. Spöade förra passets distans med 8 ynka meter, men jag gjorde det, FAN vad jag gjorde! I CAN I WILL!