Tag Archive: inov-8

REDO FÖR EN NY DAG – BÖRJAR SMYGA PÅ FRUKOSTEN

27 maj - 8:30

I och med att jag nu klarat av att hålla 100 kg i drygt en vecka kommer jag testa mina gränsen igen genom att börja integrera frukost igen. Det kommer inte bli 4 st mackor med och och skinka utan mer något mindre och med högre mängd protein. Tex som igår blev det 200 g keso med en grapefrukt samt kompletterande tillskott i form av CLA. Att inte äta frukost har för mig inte varit några större problem, tvärtom, syftet har varit att förenkla processen för mig och det har fungerat kanon. Färre mål att hålla koll på och lättar att lägga fokus på jobbet. Nu är det som sagt dags att hålla vikten och efter alla tidigare dieter har det varit det svåraste. Jag tror att det som gjort det hela svårt är att man suktat så mycket efter större mängd kalorier och framförallt kolhydrater. Så under denna tremånadersperiod tänker jag hålla mig på lägre kolhydrater (allt är relativt så klart) jämför med hur jag vanligtvis äter när jag väger 107+ kilon. Jag gillar frukost och därför ska jag nu återinföra det men över totala dagen hålla nere kolhydraterna på rimliga nivåer.

Kört ett ryck på 2 timmar nu på kontoret så dags för första mötet för dagen. På med nya promenadskorna och så kör vi! Imorgon bitti blir det intervaller på cykeln och gym på eftermiddagen, idag blir det ett pass på gymmet. Hörs senare gott folk, har börjar dragit upp lite förslag på dekoration till kontoret vilket jag tror kan lyfta det något enormt. Man måste ju faktiskt trivas på sin arbetsplats har jag sagt till chefen så det är dags att man tar tag i dem bitarna också. reklam reklam-2 /Gustaf

READY FOR NEW YORK!?

14 maj - 12:14

Arbetet för dagen – Check!
Packat väskan – Check!
Laddat batterierna till dator, telefon och kamera – Check!
Taxin utanför – Check!
Då åker vi! Pre New York inov-8 zeropoint /Gustaf

NÖTA TEKNIK OCH PACKA PAKET

13 april - 21:11

What a weekend! Så himla nöjd, främst med mina mark och frontböj igår. Jag tycker verkligen om frontböjen mer än vanlig böj av den enkla anledningen att jag kommer ner mycket bättre. Spelade in en lite film igår bara för att kika på min teknik under passet (därav ”fel” ledd) men det ser så pass bra ut nu att jag kan tänka mig att dela med mig. Stoppade in tröjan i bak bara för att min ländrygg skulle synas bättre och som ni ser lyckas jag hålla den hela vägen ner. Kanske saknar någon cm i djupet om det ska vara atg (ass to the grass) men det är inte det viktigaste för mig utan jag jagar kontakt med låren och då är frontböjen det perfekta vapnet att välja. Stegrade upp till 130 kg och sen blev det marklyft där jag drog en 5a på 200 kg och sedan ett par set rakmark. Riktigt riktigt nöjd och idag på bröst/axelpasset flöt det på riktigt bra. Tack Henke och Danne för ett bra pass! Helgens lilla påfyllning gjorde med andra ord susen.Extra kött Minus 3kg och lite till på två veckor gav mig friheten att äta ute. Ett bra tips om ni ska äta ute är att be om extra kött. Det gjorde jag i form av extra kyckling. 30 kr för dubbel portion kyckling ute i Liljeholmens Galleria. Riiktigt bra mat och supergott! Glad dietpojk. Hela dagen idag har jag annars spenderat med att packa helgens order och när jag väl var klar har det ramlat in ett gäng till. Superglad att det börjar ramla på lite nu och trots att det går segt med lokalen så knatar jag på här hemma. Trångt men det funkar. Tuggar tuggummi och ska hugga tag i packandet igen. PT imorgon bitti och sen ska jag telefonterrorisera de som är ansvariga för lokalen! Håll tummarna. Allt gott så länge gott folk. Hoppas Er helg varit bra! ICANIWILL shipping Marklyft

/Gustaf

TRÄNINGSTIGHTS OCH TAKIDA

11 april - 11:10

Vem sa att man inte kunde köpa lycka? Jag har under den senaste tiden kämpat med att känna mig bekväm i mina kläder och då menar jag både träningskläder och vardagskläder. Det har gått sådär, fram tills i förrgår när jag fick hem de nya träningstightsen jag beställt hem. Har gjort små ändringar från första versionen och förutom färgen har vi ändrat bredden på revären så den är smalare, lite tightare resår i midjan på killmodellen och mer tryck i kompressionen. Jag har aldrig varit så stolt över en produkt som denna hittills i ICANIWILLs historia! Det blev 40 par totalt och än finns det ett gäng kvar i varje storlek.
Ni hittar tightsen och mer bilder här

Igår laddade vi på i vanlig ordning med PWO före och Amino under passet. Detta är vad jag kallar ett power-tower! Bra musik och ett SATS Sundbyberg (Signalfabriken) som faktiskt blivit lite bättre. Det är mer ett crossfitgym än ”byggargym”, och med det menar jag att de valt att lagt mycket yta för fria stänger och prioriterat bort/tryckt ihop/dragit ner på antal cabelmaskiner, maskiner och fria hantlar. Förut, när jag var där på invigningen var det kaos men nu var det liite bättre. Vi valde Sumpan igår för det är nära oss i Solna och tiden innan konserten var begränsad. Fick chansen att inviga mina nya lyftardojor från Inov-8. Mina Adidas som jag köpte med spons från min Far i Uppsala 2007 får nu äntligen vila efter många lyft och långa pass tillsammans med mina fötter. Jag valde att inte jobba vidare på Adidas serien för det är rätt trist att kliva på den röda skon som alla andra har. Denna lätta och stabila sko satt riktigt bra och det jag gillar är att jag känner mig lätt, det är något som jag alltid eftersträvar med skor, känslan av viktlöshet. Mina adidas i all ära men det är som att ha ett extra kilo på varje fot när man kör chins. Anledningen till att jag har lyftarskor det under bröstpasset är för att jag vill kunna trycka in fötterna så nära kroppen som möjligt i bänken, sen att de är stabila är ett stort plus!

Takida var bara så himla bra. Filmade lite men igår försökte jag bara njuta av känslan där och trycket från musiken. Tack boys, ni levererade! PWO Pre Workout Fitnessguru One AminoTräningskläder träningstights icaniwill-2 Träningskläder träningstights icaniwill inov8Takida Cirkus Stocholm 10 april 2014 Gustaf Ollas /Gustaf