Blev lite smått pushad/utmanad av en lång, grov vän att mäta biceps för att ta upp jakten på 50 cm. Det var ingen kul mätning då det slutade på 45 cm i svinkallt tillstånd. Tidigare har jag spöat både bicepsmannen Peter och Adepten Mr Berg och förra vintern 47,5 cm. Dieten har så klart sitt sen har jag ju medvetet avstått från all tid av bicepsträning men nu är det alltså slut med det. Kan inte låta armarna förfalla helt enkelt. Dagsfärsk armbild från rygg/baksida axel-passet idag. Brian och jag krigade oss igenom ett riktigt bra pass och Emily körde basövningarna med oss för att sedan smita iväg till sin kära trappmaskin.

Efter 4 set pullups gick vi vidare till en högrodd/latsdrag i maskin som dem har här. Cutler använder den rätt ofta så körde hans specialgrepp som jag lärt mig av David, de så kallade Cutler-greppet. Man struntar i handtagen på maskinen och tar längre upp. Den ger bra mycket bättra kontakt i latsen så det är ett lätt tips att ta med sig om man har tillgång till en sån här maskin, lite ovanlig i Sverige tyvärr. Ska försöka visa er det på nästa videoblogg. Enhandsrodd, sittande rodd med drop, baksida axlar, rygglyft och lite rotationscuffar, inga konstigheter som ni ser, bara många sett och mycket vikt. Avslutade med 3 set biceps i cabeln, det gäller ju att inte överbelasta biceps efter några månader i dvala! (haha)

Brukar försöka sola en dryg halvtimme kring 11-tiden varje dag och jobba utomhus med lite Instagram och Mailsvar. Förbaskat skönt och Emily ser ju ut att må ganska gott här också eller vad tycker ni? Tröjan är en ide vi håller på att jobba fram, en IcanIwill-solhatt, kan bli en kioskvältare i sommar i Sverige, tror ni inte?
Igår söndag besökte vi Costco, vilket är lite som en blandning mellan ICA Maxi och IKEA. Filmade en del men det blev ganska ointressant så funderar på att kasta iväg de filmerna. Hur som var det brutalt mycket folk och kundvagnarna var slut så det var lite fight om dem utanför butiken. Själv stal jag en inne när en kvinna gick iväg för att hämta bröd. Muhaha! Gäller att ta för sig här.

Ibland blir jag och Emily sjukt oseriös som ni kanske märkt på videobloggarna och idag spårade det ur totalt. Har ni hört talas om TunaMeltMyHeart-hunden? Den är typ.. felkonstruerad kan vi kalla det och har ett grovt överbett. Jag lyckades helt plötsligt i det oseriös se ut precis som just Tuna. Här har ni dagens lika som bär som får blir det sista från mig innan vi ska iväg och äta middag.

Gustaf vs Tuna?

/Gustaf