Tag Archive: icaniwill

FEL FÖR ATT BLI RÄTT

21 september - 17:41

Jag har gjort många fel, i många avseenden men det är genom felen jag lär mig. Tights är ett sådant projekt. Tittar jag tillbaka fem år skulle jag skratta åt mig själv ifall jag sa att jag skulle bli duktig på att ta fram tjej-tights. Nu står jag här och det är tack vare mod, bra hjälp och lite fel som det blivit rätt. De två senaste modellerna har tagit emot riktigt bra och känslan som uppstår när folk verkligen vill köpa ens produkter för att de är snygga kan verkligen få en att växa ett par cm på längden, även fast jag hellre ville ha det kring vaderna.

Jag är långt ifrån själv att designa. Med mig har jag min utmärkta kollega Carl som jag vill ge ett rejält beröm till. Han är som klippt och skuren för jobbet och det roliga är hur vi kompletterar varandra, så om du läser detta Carl. Tack för att du är med mig i detta! Nedan ser ni två bilder som jag tidigare postat på ICANIWILLs instagram. Måste koppla lös datorn nu för det smäller rätt rejält här i Solna! Tvättdag coming up, jippie! Dubbelt lock för båda öronen för iaf jobbet lite lättare då man som inte hör oljudet från maskinerna! ICANIWILL machine pink white icaniwill tights /Gustaf

FEATURED IN FITNESS FOR MEN

15 augusti - 13:42

Gissa om jag blev glad när jag fick ett nummer av Fitness For Men skickad till jobbet där min Long Sleeve Hoodie är med som ett av få utvalda plagg under rubriken ”nytändning på gymmet”. Övriga märken som nämns och visas på bild är som ni ser Adidas, Reebok och andra stora varumärken. Fantastiskt kul att få en sådan blänkare och även om tröjan är slutsåld och utgått så är det en riktig skalp för mig! En positiv spark i baken denna Fredag!Fitness for men ICANIWILL featured-2 Fitness for men ICANIWILL featured-4 /Gustaf

SKYLTAT OCH KLART

14 augusti - 15:17

Nu har min skylt äntligen fått hoppa upp på dörren. Ett par skruvar, lite fäst-tjitt (stavning?) och ett vattenpass senare så är det officiellt även på utsidan. Jag har en stark och god känsla inför fortsättning och tro inte att jag inte expanderar verksamheten på flera olika fronter bara för att jag inte skriver något. Om det är något jag lärt mig i att driva eget så är det att ingenting är klart fören det är på ett papper och påskrivet. Med det sagt betyder det inte att man inte kan prova saker innan man skriver på. En stor utmaning ligger i att veta vad man ska göra. Frågar ofta mig själv vad jag är bäst på och hur mycket tid jag lägger i relation till vad som bidrar med mest inkomst. Prioritera är A och O. Välj bort saker du inte ska göra och fokusera på det du ska göra. Varje dag gör jag aktiva val och varje dag måste jag slå bort tankar på saker jag skulle kunna göra. Det är alltid en utmaning!ICANIWILL ICANIWILL-2 ICANIWILL-3 ICANIWILL-4 /Gustaf

TJENA TJINS

7 augusti - 9:45

Tjins eller som det faktiskt stavas chins, var det ett bra tag sedan jag körde. Nej vänta, det var i förrgår, och igår körde vi mer tjins! Denna gång med vikt runt bålen. Med mig hade jag med mig den enbente, nästan krönte, chinsmästaren Jocke. Med enbent så menar jag söndertrasat knä på alla sätt som går. Han inväntar magnetröntgen och sista slutgiltiga domen. Det hindrade dock inte oss från att tjinsa loss!
En rejäl stege med följande nivåer
2 x kroppsvikt (kv)
1 x 6 x  kv+10 kg
1 x 6 x  kv+15 kg
1 x 6 x  kv+20 kg
1 x 6 x  kv+25 kg
1 x 6 x  kv+30 kg
1 x 4 x kv+40 kg
1 x 1 x kv+50 kg (cirka 2-3 cm från att få över hakan)
1 x 6 x kv+30 kg

Här var vi ganska möra båda två så då fortsatte vi med 6 set latsdrag, sedan blev det sittande rodd, hantelrodd, pullovers och lite biceps. Tack och god natt för kaffe kan man säga. Så grymt skoj att köra ur ryggen totalt. Känns inte som jag skulle orka en enda chin efter det där passet. Den känslan har jag saknat. Dubbla ryggsäckar på idag. Tack J-man!Må Bättre Falun Träning Jocke Gustaf Må Bättre Falun Träning Jocke Gustaf-5 Må Bättre Falun Träning Jocke Gustaf-7 Må Bättre Falun Träning Jocke Gustaf-13 Må Bättre Falun Träning Jocke Gustaf-15 Må Bättre Falun Träning Jocke Gustaf-16 Må Bättre Falun Träning Jocke Gustaf-17 Må Bättre Falun Träning Jocke Gustaf-20 /Gustaf

UTOMHUSTRÄNING

29 juli - 12:06

Igår var det utomhusträning hos en vän till mig. Han har eget gym så vi drog ut en KB, lite stenar och en skivstång så körde vi ett rejält flås/benpass. Massor av utfall, upphopp, BK-swing, pushpress med mera. Solen gick precis ned när vi var klara. Trots att vi var utomhus och det fläktade var jag så genomsvettig och varm efteråt. Hade nog svettats bort om vi varit inomhus. Glädjen i träningen just nu är total, att lägga in mer flås så jag får svettas rejält gör allt så mycket lättare. icaniwill workout_ icaniwill workout_-2 icaniwill workout_-3 icaniwill workout_-4 icaniwill workout_-5 icaniwill workout_-6 icaniwill workout_-7 icaniwill workout_-8 icaniwill workout_-9 icaniwill workout_-10 icaniwill workout_-12 icaniwill workout_-13 /Gustaf

BEN PÅ TULEGATAN

29 juni - 11:37

Att få känna sig stark både mentalt och fysiskt är en svårslagen känsla. Vikterna staplas på ben styrkan bibehålls. Ni har nog alla haft ett sådant benpass. Det var så för mig i förrgår. 10 set benpress varav 5 var negativa (5 sekunder i den negativa fasen) och trots att det bränner, svider och skriker i benen så tar skallen över och säger åt benen och kroppen att prestera mer! Denna känsla tar jag med mig i kommande vecka. Pedalen i matten och inga hinder!
Ben SATS Tulegatan Gustaf Ollas-8 Ben SATS Tulegatan Gustaf Ollas-9 /Gustaf

GLIMMA OCH ICANIWILL

23 juni - 12:43

ICANIWILL har för ett tag sedan inlett ett nytt samarbete med en viktig och riktigt bra partner. Denna samarbetspartner är Glimma i Falun som startar den 1 september och kommer arbeta med att hjälpa unga med kost och träning i syfte att minska övervikten. Sussi som driver projektet är en riktig eldsjäl och det känns fint att kunna stötta detta arbete. Läs mer i dagens artikel i DT.se här.Glimma Falun ICANIWILL dt.se /Gustaf

ROLIGARE TILLSAMMANS

22 juni - 21:02

Att träna ihop är verkligen roligt! I förrgår körde jag, min mamma och Emily ett pass på Sportlife. Min handstående tar sig och nu försöker jag stå varje dag jag är på gymmet. Att pressa sin kroppsvikt, om än kortare väg vissa set, är fanken tungt och riktigt bra för axlarna. Mycket fokus på baksida axlar, ben och mage en period nu. Två benpass – framsida / baksida, handstand varje pass och vader/mage tre gånger i veckan. Körde magen och vaderna imorse i Tällberg också. Här är några pix från träningen i Falun! Sportlife Falun Sportlife Falun Sportlife Falun Sportlife Falun /Gustaf

UTVECKLING OCH FRAMSTEG?

15 juni - 21:47

100 kg Gustaf tränar på SATS Tuletorget för tredje dagen i rad (jag gillar stället) och före tredje dagen i rad känner han sig långt ifrån nöjd med sin fysik. Då jag numera går till gymmet hinner man fundera lite och rensa tankarna innan och efter. Min gymkarriär börjar närma sig 10 år. Tio (!) långa år med otaliga antal pass, proteindrinkar och stirrande i speglarna efter framsteg. Varje dag är det samma sak, ”det har banne mig inte hänt något”, och det spelar ingen roll vilket år det än är. Idag tex körde jag rygg och kroppen utkämpar fortfarande ett inbördeskrig med allergin som tagit över min kropp men detta till trots, så tycker jag spegelbilden av mig själv inte visar några som helst framsteg. Kanske är jag exceptionellt självkritisk men det är så mycket som släpar, så mycket som kan och måste bli bättre för att jag ska bli nöjd.

Jag kommer nog aldrig bli nöjd, jag kommer nog aldrig nå mitt mål, men samtidigt har det drivit och peppat mig så många gånger och år. Jag tycker någonstans längst inne att jag borde vara mer nöjd nu än när jag flexade framför spegeln i Uppsala på Antonis, konstigt nog är jag inte det. Emily, klok som vanligt, flikar in med att jag (och alla andra) ständigt ökar kraven på sig själv och ribban. Kan det vara så? Att målet jag satte upp 2005 inte stämmer överens med det jag siktar på nu? Det tar mig inte många minuter att inse att så är fallet.

”Projekt pinne goes 95 kg” hette min första träningsjournal på Kolozzeum. Tänk att få väga 95 kg i bra form. Det var så jag sa och tänkte. Drar jag ner mig till 95 kg idag är jag i bra form, fan jag är ju i riktigt bra form, nästan framme vid tävlingsform, men ändå är jag inte nöjd, för då är det musklerna och volymen som saknas. I ekvationen 95 kg och bra form, missade jag att lägga in de faktor att jag är riktigt lång och att det krävs mer volym för att fylla ut kostymen. Jag bommade också fatalt de faktum att jag kommer skjuta det där målet framför mig ju högre min medvetenhet kring träningen blir, desto bättre jag vill bli. Kanske har min syn på sporten ändrats under de senaste åren då jag inser vad som krävs för att ta sig dit man vill. ”Men det är ju bara träning” kanske någon tänker, ja, absolut i vissa aspekter är det de, men i andra aspekter är det en resa och kamp man gett sig in på för att man verkligen vill.
Kanske är det också därför som jag tycker företagandet blir roligare och roligare, då jag inser att jag, jämfört med AF (om jag ska vara riktigt kritisk mot mig själv) har lite potential att lyckas, att nå hela vägen och att man på ett ärligt sätt faktiskt tävlar mer emot sig själv inom företagandet? Å andra sidan jämför man sig hela tiden med andra företag så ja, det kanske bara är så att jag är nykär i företagandet. Om 10 år kanske jag sitter på en annan balkong och skriver samma sak om företagandet?

Det är så lätt att glömma vart man kommer ifrån då det är kul och spännande att jaga. Ikväll sätter jag mig och planerar om min kost och träning, men med samma mål. Att hålla bra form kring 100 kg och blir starkare i min träning. Decembercupen 2012 GustafOllas Träningsblogg 4 /Gustaf

PODCAST – SKÖN PULS AVSNITT 45 – GUSTAF OLLAS

12 juni - 21:33

skön pulsDå är Veronicas podcast uppe. Avsnitt 45 i podcasten Skön Puls är jag gäst och denna podcast spelade vi in på ett fik på Odenplan så det lilla bruset som är får ni ha överseende med. Jag tycker ljudet är riktigt bra ändå. Vi talar om väldigt mycket roliga ämnen och inte bara set och reps! Tycker ni ska lyssna om ni har en stund över. Podcasten finns på iTunes så lyssna där, eller här nedan! Trevlig kväll /Gustaf

JUST NU

27 maj - 23:19

GraveyardPrecis det här ser jag framför mig just nu. Det är jobb. Det är framför datorn och jag trivs här. De rosa tjocktröjorna ramlade in idag så har jobbat upp dem på shoppen och satt igång bollen. Något jag märkt när det kommer till webhandel är hur viktiga bilderna är. Ta tex nedanstående exempel, där jag haft en tanke länge och nu fått ur mig den hur jag vill ha det och min bästa designer Carl skapar det jag tänker och förfina lite så klart. Om du som kund kommer in och möter en bild som visar upp produkten på ett bra sätt samt ger dig den informationen du behöver är steget till köpknappen mycket mindre jämfört med en dålig mobilbild. Jag kämpar alltid mot min vilja att få upp produkten så fort det går kontra ”gör det riktigt bra Gustaf”. Känns iaf som vi hittat vår linje att fortsätta arbeta med. Nu går ögonen i kors och jag ska återigen upp före tuppen imorgon så dags att packa ihop affären och knata hemåt men innan det vill jag rikta ett stort Tack till alla Ni som läser min blogg. Uppskattar verkligen det och trots att jag har svackor och trötta perioder stannar ni. Har långt ifrån mest besökare i det stor djupa internet där ute men jag behöver inte fler än Ni som är här, som är mig trogna, ni ger mig energi och ork, bara så ni vet det. Sov gott! icaniwill pink hoodie cap /Gustaf

ATT UTMANA SIG SJÄLV

26 maj - 14:35

Det är tidig morgon på Råsundavägen och solen håller precis på att gå upp över hustaken. Några strålar träffar ansiktet och värmen de producerar jämfört med skuggan är slående på försommaren. Tar ett par steg till vänster och hela ansiktet lyser bokstavligen upp. Jag njuter och livet är rätt bra. Musiken i mina öron förstärker som vanligt upplevelsen.
Kliver på bussen och börjar fundera över mitt liv och mina val. Varför jag började, hur jag började, hur jag inför vissa grejer kände pirr, ångest, rädsla men likväl följde jag min plan och vågade. Idag går relativt mycket på rutin. Det kan låta konstigt då jag fortfaranden har flera delar av företaget jag måste utveckla och ingen fast, garanterad inkomst, varje månad. Det borde vara mer nervpirrande än det är i min mening. Tänker tillbaka på när jag friade till Emily. Min röst var allt annat än stabil och känslan i kroppen var påtagligt enkel att känna igen. Nervositet. Då slår det mig. Det var på tok för länge sedan jag utmanade mig själv.
När man som person/företagare/atlet kommit en bit i livet är det lätt att saker går på rutin, man tränar ungefär som vanligt, man jobbar ungefär som vanligt och livet ”flyter på”. När jag träffade Fredrik Eklund i New York sa han någonting som fastande. ”Livet är så kort och det känns som det rinner en ur händerna”. Han tyckte han borde hinna med mer, se mer, uppleva mer, och nu pratar vi om en man som besöker jordens mest fantastiska platser varannan vecka ett par dagar. En person som byggt ett gigantiskt företag i New York, en person som har en ”egen” TV-serie med mera med mera. Det finns självklart en balans i det här vad gäller vad man värdesätter och vad som är viktigt i livet i olika faser man jag känner ändå att jag måste utmana mig själv igen med företaget och personligen.
Ibland kommer det en väldigt kraftig frustration på besök i min kropp, den får det att klia i hela kroppen, den rycker upp ett lugn, för att jag inte kommit längre med företaget, att jag inte får ut det jag känner att jag har inom mig. Ungefär som att någon skulle binda dina händer bakom ryggen och be dig spela en hockeymatch. Den här känslan är viktigt för mig, det är inget jag inte tycker om, den skapar energi inom mig och ofta i de här stunderna händer det viktiga saker inom mig och jag tar steg men jag tror att jag kan föregå denna fas genom att fortsätta utvecklas, söka vägar att vandra med folk som redan tagit steg jag vill ta.
Lyssnade igenom 4 hour work week på väg till LA och ja den var bra, men samtidigt är det i dem banorna jag tänker redan, det är mitt slutmål. Däremot tror jag att vissa typer av personer skulle ha stor nytta av att reflektera över det som sägs i boken/ljudboken. Ska inte berätta mer utan det blir ett tips för den nyfikne. Nu ska jag ta mig an veckans första rutin och på väg dit ska jag utmana mig själv. Är det någon som känner igen det jag skriver? challenge yourself /Gustaf

PIMP MY LOKAL

22 maj - 21:30

Jobbat från tidig morgon till sen kväll idag på flygande fot. Luffarväskan (90 liter) på ryggen och promenad som verktyg mellan alla möten och bokningar. Bra dag, över 12 000 steg och 99,2 morgonvikt. Dags att öka på intaget lite och försöka hitta min balans. Ska bli roligt och träna på nu när jag ökar på intaget lite. Nog med skriverier. Lokalen är under progress. Här är några före / efter på mitt fönsterfix. Riktigt nöjd, planerar även en väggmålning som kan bli rätt fet, vad gillar ni ”prototypen”?

Täckpappa och svart bubblig plast vs ljus fönsterplast med insynsskydd. Bra mycket bättre. Nu måste jag packa vidare. Ciao!
Lokale Lokale-2 Lokale-3 Lokale-4 /Gustaf

STOLT OCH NÖJD! TRÄNINGSTIGHTS

7 maj - 10:29

Alltid när man jobbar med en design så har man en känsla att folk kommer gilla det man gör men det vet man inte fören det finns faktiska bilder eller produkter. Igår kom ett sample (varuprov) som jag väntat länge på. Helcamo, med inspiration från våra tidigare looks men lite större fält och täckyta så att säga. Dessa tights är producerade hos en annan fabrik och det är därför lite ny passform samt att designen utmanar tyget och måste stå pall för ”inblick” aka de får inte vara genomskinliga samt att det ska vara skarpa linjer i designen och bra kvalité. Efter inspektion, tvätt och träning står de pall för alla parametrar och även om de är lite dyrare än tidigare modeller så är de så apans snygga och jag är så himla stolt!

Reaktionerna har varit magiska med massor av ”likes” och kommentarer på Facebook och Instagram. Fattade ett snabbt beslut igårkväll att köpa hem en något större mängd tights än tidigare (60 st) och i eftermiddag öppnar jag upp så man kan gå in på webshopen och förhandsköpa, och därmed boka, ett par i sin storlek. Det är ett stort steg för oss att börja med förhandsbokningar men det möjliggör också att man kan fortsätta producera nästa produkt och inte behöva stå och vänta på pengar från en för att först sedan kunna investera i nästa. Nedan har ni några bilder, små ändringar med placering av tvättlapp och täcka små små vita ytor, annars är jag stolt som en tupp och tycker att dessa tights är de snyggaste vi gjort, hittills! Vill Du var säker på att du får ett par av dessa unik tights kan du förhandsboka och köpa tightsen här från och med 15.00 i eftermiddag – leveranstiden är ca 3 veckor och jag släpper totalt 10 st tights för killar och 50 par tights för tjejer!icaniwill camo tights women icaniwill camo tights women-2 icaniwill camo tights women-5 icaniwill camo tights women-8 icaniwill camo tights women-9 /Gustaf

OM JAG ÖPPNAR GYM

29 april - 22:27

Om jag öppnar gym ska jag förbjuda speglar med skarv! De jagar mig och lyckas alltid träffa rätt, vart jag än är. Ena axeln ser ut att vara 12 meter högre än den andra. Speglar är inte bara till för att bosta oss själva utan de fungerar perfekt som en konstant reminder att vi ska tänka på hållning och teknik. Dessa brutna speglar ställer allt på sned. Detta till trots så gjorde vi ett bra pass på SATS Liljeholmen. Har en ny släde till låns så vi tog katten på en spinn! Presspass är roliga och utmanande. Kände att jag var lite trött sedan första tunga passet i morse men bit ihop och gör det du ska är det som gäller nu på diet. 2 kg kvar till målvikten och då pratar vi 4 ynka veckor till på diet. Sen plana ut.

Dagens bästa nyhet är att jag har fått lokalen jag så länge pratat om. Lättnaden är större än lyckan men jag vet lyckan kommer ikapp när jag får nycklarna. Har ju delat med mig lite av planerna innan och kommer skriva mer när jag har lite bilder jag kan lägga upp så ni vet vad jag har att jobba med. Imorgon åker jag till Dalarna för att spendera lite tid med Falun samt kunder. Tuff tuff – God kväll!Träningsblogg Workout black white-4 Träningsblogg Workout black white-3 Träningsblogg Workout black white-5 Träningsblogg Workout black white Träningsblogg Workout black white-2 /Gustaf