Tag Archive: icaniwill

SOM HAN SA, MIN SETUP

23 augusti - 20:41

De senaste dagarna har vi bara tränat, möblerat, städat och inhandlat sånt som behövs. Det tar tid, ork och engagemang att få saker på plats men nu börjar det så smått lägga sig. Tränade med Henrik igår och körde ett böj-ryck med utfallsgång version tyngre som avslutning. Efter passet språkade vi (ej på Serbokratiska) om boende, jobb och livet i allmänt. Innan flytten till Sollentuna var jag rädd att jag skulle bli ”fast här ute” då jag både tränar, bor och jobbar här. Har knappt bott här ute en vecka och redan fullständigt älskar jag min (som Henrik kallade det) ”setup”.
Träningsmöjligheter dygnet runt, dusch vägg i vägg med boxen, 500 m till jobbet från hemmet, parkeringsplats i garage i vårt hus, ny lägenhet med 21 kvm uteplats, ny säng, ny Pepzi Max i kylen och nya isbitar. Tveksamt om det går att ha det bättre? Nyper mig i armen när jag springer ner och hämtar min laddare till datorn i garaget. Så glad att Emily sparkade på min lilla röv lite fortare än jag tänkt. Ibland behöver man en knuff helt enkelt! CrossFit Norrort ICANIWILL-2 CrossFit Norrort ICANIWILL-3 CrossFit Norrort ICANIWILL-4 CrossFit Norrort ICANIWILL-5 CrossFit Norrort ICANIWILL-6 CrossFit Norrort ICANIWILL-7 /Gustaf

ICANIWILL VÄXER VIDARE – VILL DU JOBBA MED OSS?

15 juli - 16:37

icaniwill hqFör mer än ett år sedan skrev jag första inlägget här på bloggen om att ICANIWILL behövde hjälp, från en adept som var sugen att lära sig mer om företag och e-handel. Nu står vi inför samma situation igen. Vi växer på, har flyttat till nya lokaler och snöbollen är större än någonsin. Det betyder att vi behöver utöka vår lilla skara till en något större skara. Det vi söker den här gången är en tjej som tycker om ordning och reda, som tycker sociala medier är spännande och är väl bevandrad inom dem samt har ett öga för detaljer. Tjänsten kommer också innefatta ansvar för pack/plock/retur samt kundtjänst och vi tror att Hon/Du ska klara av att ha flera bollar i luften och gärna tycka att träningskläder är bland det bästa som finns! Tjänsten är på timme med god möjlighet att få fast framöver och är på plats i Sollentuna. Är du intresserad av denna möjlighet eller känner du någon som du tycker passar i rollen, kanske en student som behöver lite erfarenhet och tjäna en extra slant? Maila i sådana fall ett CV eller några rader om dig själv till gustaf@icaniwill.se – Att behärska engelska i skrift är ett krav. Lycka till!
/Gustaf

15% PÅ ICANIWILL

9 juli - 8:27

God morgon! Tänkte bara slänge in ett tips att vi kör 15% just nu på hela sortimentet på ICANIWILL, lite av en sommar-rea, så känner ni någon som vill prova på våra träningskläder eller behöver lite nya tights, använd koden SUMMER i kassan så applicerar ni rabatten. Nedan ser ni en av de bilder jag och E fotade under USA resan. Så härligt att ha tillgång till bra bilder nu, underlättar mitt jobb något enormt. Ha en bra Torsdag gott folk, hörs sen. Ska iväg och träna nu. lookbook 2015 ICANIWILL-6 /Gustaf

NY MILSTOLPE

27 maj - 22:07

unnamedWhere there’s a will, there’s a way, kinda beautiful – Så går texten i Aviccis senaste låt och det är banne mig sant. För exakt ett år sedan skruvade jag ihop mina första lagerhyllor. Idag är de fulla och golvet täckte med lådor. Vi växer så det knakar och hittills ser det ut att bli en bra år. Det kommer sällan lätt eller gratis och det vet ni men precis som de sjunger så har det många gånger gått på vilja och ett tjockt pannben.

Idag skrev jag på vår nya hyresavtal på en dubbel så stor lokal i Sollentuna med riktiga fönster (vilken lyx att få se dagsljus!), parkeringsplats, kök, badrum, dusch, flera rum och bra inlastning, och det bästa av allt är att det bara är ett par 100 meter från där vi ska bo! Ikväll är jag stolt, glad och lite nervös. Inte dåligt nervös utan bra nervös. Mitt företag har blivit lite som mitt projekt att bygga upp min kropp. Jag ser utveckling från år till år, nästan månad till månad och jag längtar redan till att summera året vid Decembers slut. Tack alla som hjälpt och stöttat mig på olika vis!
God kväll
/Gustaf

ETT ÅR GÅR FORT

10 april - 17:22

1 år icaniwillNär Facebook idag plingade till och visade vad jag hade postat för ett år sedan (rätt kul funktion) fastnande jag en stund i reflektion över vad den bilden stod för och vad som hänt sedan dess. För exakt ett år sedan hade jag plockat hem alla mina produkter från den tredje-parts-lösningen jag hade och betalade för. Jag ville göra om webshopen och ta hand om alla grejer själv, så som packning, kundtjänst, orderhantering osv. Det var nog det hittills smartaste draget jag gjort på denna resa. Visserligen innebar det en hel del jobb då jag inte hade någon lokal, inte hade en ny webshop eller kunnande kring just skicka, returnera, hantera denna bit. Det var helt enkelt ett svart hål i min kunskapsbank.

Efter att jag under en period stuvat in alla kartongen med prylar i mitt och E:s vardagsrum hittade jag ett kontor och en arbetsplats att installera mig på. Vilket enormt steg, jag minns det så väl, mitt egna första kontor. Det tog ett tag att få upp allt. Internet, el, hyllor, bord, datorskärm och material för att bedriva min lilla verksamhet. Jag minns hur jag planerade och oroade mig för att inte ha råd med hyran, inte klara av hanteringen eller utvecklingen. Ack vad fel jag hade. Maj lokal-3 Idag växer vi ur lokalen, knappt ett år efter inflyttning. Jag har idag signat med min andra anställda och företaget mår bättre än någonsin med 8 ÅF i 5 olika länder. Jag är för första gången på länge riktigt stolt över vad jag byggt. Det känns smått ofattbart att jag betalar ut lön till två personer. Två personer som varit med och byggt det som är idag. Ikväll ska vi fira våra framgångar hittills och bygga företaget vidare till nästa nivå! God kväll och trevlig helg allesammans!
/Gustaf

200 / 200 / 100

29 mars - 18:57

Är ni två personer som vill ta totalt slut på Er så finns det ett jättebra och enkelt upplägg. Vi kom på det idag, pretty simple. 200 Pullups, 200 kalorier rodd och sedan kör ni 100 burpees på slutet. Sätt klockan och ta tid. Vi slutade på 20,01 och jag hade inte mer att ge idag. Daniel fick dra ett lite tyngre burpees-lass så det tackar min (en vecka utan tränings-)kropp för! Bra kört idag. Nu blir det mer frekvent bloggning när jag är hemma igen från Alperna. Trevlig Söndag gott folk! DCE_4081 DCE_4085 DCE_4093 DCE_4096 DCE_4103 DCE_4105 /Gustaf

DET BLIR KAOS

26 februari - 21:37

Något strul med hosten på bloggen så varannat klick jag gör går inte igenom och jag blir bortkopplad. Suttit och svarat på alla kommentarer (ja ni har faktiskt ökat på kommenterandet rejält sedan jag skrev om det sist, tack!) och sen har de inte sparats så ni får ursäkta ifall ni inte fått ett svar. Det är skrivet men inte sparat så att säga. Uppskattar Er input väldigt mycket, det vet ni. Så tack för Er tid.

Efter att jag fått upp hakan från asfalten och Ferrarin rullat iväg var det bara att kavla upp ärmarna, kliva in och tömma bankkontot för att få hem fler produkter som jag kan sälja! Företaget rullar på riktigt bra nu och jag kommer på mig själv att tänka att det kanske bara är nu den här månaden det går bra och att det är en liten trend, fluga, uppsving, slumpen som gör det? Men när det gått bra 5 månader i rad så måste jag försöka få mig själv att förstå att det är på riktigt och att skeppet verkligen håller på att ta fart nu. Årsredovisningen är lusläst och papperna påskrivna. Dags att skicka in helt enkelt. Ett bra 2014 avslutas och stängs med en signatur. Skön känsla!

En annan skön känsla är när jag får meddelanden från höger och vänster att de hittat mina kläder i senaste nr av Hälsa & Fitness. Drog mig till minne att jag för x månader sedan förde en diskussion med dem om en fotografering och här kommer alltså resultatet. Grymt bra bilder som jag stolt visar upp och självklart köpte numret för att kunna spara och visa mina barnbarn (vad som var poppis på ”min tid”). ICANIWILL Hälsa & Fitness-1-2ICANIWILL Hälsa & Fitness-2ICANIWILL Hälsa & Fitness-4 /Gustaf

1 000 000 #ICANIWILL HASHTAGS

8 februari - 21:26

I början förstod jag knappt vad hashtags var. Men jag kommer aldrig att glömma det ögonblicket när jag skapade den första #icaniwill hashtagen i Augusti 2012, i Los Angeles, på sängkanten i ett lätt yrvaket tillstånd. Hade kollat upp att den inte fanns innan och tänkte att nu lär jag skynda mig för annars är någon annan där ute först på Instagram. Det var början på en resa jag inte riktigt då kunde föreställa mig vart den skulle ta mig. Imorse när jag, även då i ett lätt yrvaket tillståd, klickade på hashtagen för att kolla antalet fick jag mig en smärre chock och skrek till Emily att genast komma och kolla innan det var för sent. Antalet som visades just då, i det ögonblicket, var precis och då menar jag precis 1 000 000 st. Gissa om jag var snabb att print-screena luren? Herre jösses. Så många som använt, spridit och uppskattat den hashtagen. Det är nästan lite overkligt. 1 miljon! Nu ska jag inte simma iväg allt för långt i mitt Ego men jag är riktigt glad att äntligen nått den här milstolpen. Det har ramlat på ganska stabilt de senaste månaderna med lite drygt 1000 st per dag och nu när jag äntligen nått de där sjusiffriga talet känns det som jag kan bocka av det och köra på med autopilot lite, om ni missförstår mig rätt. Tack alla som någon gång lagt in den i sitt flöde. Ni har onekligen bidragit. Tack! 1000000 icaniwill hashtags /Gustaf

ENKELT & GOTT

4 januari - 20:25

Gustaf Ollas Träningsblogg Så här kan det se ut när jag och Carl arbetar ihop. Ofta sitter vi på ett fik, dricka kaffe, googlar, pinterestar, skissar på block, leker i Photoshop och efter ett tag har vi en färdig idé. Den idén skall sedan ligga till sig ett par dagar, gå fram och tillbaka via mail (visuellt) och sen börjar det närma sig en färdig skiss. Just nu jobbar vi på nästa version av hoodie, nya tights och kanske en eller två herr t-shirts-modell. Jag har sagt åt mig själv att släppa t-shirtsen då jag tidigare inte haft en bra producent och passform men efter mycket tid och lite långsamt arbete som ett sidospår kanske jag har något på G. Hoppas få ett prov lite längre fram i veckan.

Annars har det varit en Söndag med produktivitet i doser. Städa, handla, diska, plocka ner julgran, jobba och så har jag varvat det med lite slapp. Kämpar fortfarande med mitt samvete vad gäller att tillåta mig att ladda / slappa en dag i veckan och att piska på för mer arbete. Ett bra sätt att hantera detta för mig är att arbeta intensivet och effektivt ett par timmar för att sedan göra andra bestyr ett par timmar på em/kvällen. Ikväll blev det lite busenkel och riktigt god middag. Strimlad oxfilé med sås och pasta. Stek en gul lök tillsammans med timjan. Slå på matgrädde och låt sjuda 10 min. Stek oxfilén separat med salt och peppar för att sedan slå ihop allt. Galant och så himla gott. En god sallad och lite balsamico på det. Har inte satt mig ner och läst igenom allt material jag fick från testet än. Vet vad jag direkt ska låta bli och vad jag måste plugga på lite. Får som sagt återkomma i ärendet. Medan du lagar mat föreslår jag en spännande och avkopplande episod av P3-Dokumentär. I lajk ö låt! Trevlig kväll allihopaGustaf Ollas Träningsblogg-2 Gustaf Ollas Träningsblogg-3 /Gustaf

BACK AT IT

27 december - 10:57

Då Alex är på semester är det jag som gör allt jobb över jul och nyår på företaget. Trodde inte att det skulle vara så mycket beställningar men jag har fel, som bara den. Det är såklart kul att det inte bara var inför Julen som det bokstavligen talat ramlade in orders. Får köra morgonpasset och packa varje dag så att jag kan frigöra tid till annat på eftermiddagarna. Tack för alla beställningar och för att ni pratar så gott om företaget! Ni får väldigt gärna gå in på vår Facebooksida och lägga en kommentar eller recension, uppskattas som bara den! ICANIWILL Körde ett skönt pass igår på SATS Upplands Väsby. Tränade mycket teknik på frivändningarna, lite flås, muscle-ups och en jäkla massa stretch. Idag är det nytt pass och sen väntar lite inredningsshopping i Täby. Avslutar kvällen med middag och Hobbit-filmen. En bättre dag helt enkelt. Har ingen som helst koll på dagarna men det spelar ingen roll heller. Jag kommer köra på med jobbet hela vägen in mot sista dagen i December. Varje order räknas, varje lite krona bidrar till årets resultat och jag vill att det ska vara ett bra sådant. Det blir på något vis en spegelbild av hur jag klarat mig detta år men samtidigt vet jag ju att det är lätt att stirra sig blind på en ögonblicksbild, för det är precis det Årsredovisningen är, en ögonblicksbild. Grejen med den bilden är att den trycks och publiceras virtuellt och kan beskådas under hela nästa år som ett kvitto på hur företaget mår. I min skalle är jag redan inne på 2015 och det innebär i sig ett gäng nya kostnader och investeringar för att få det året att gå bra. Så oavsett vad det står på sista raden 2014 vet jag att jag siktar mot ett längre mål. Det är lite som med livet och träningen. Kortsiktiga och långsiktiga mål gäller. Mitt mål för 2014 nådde jag redan i November och för det är jag stolt!
Dags att åka till posten och sen peta i sig lite föda. Hej så länge
/Gustaf

SKAM DEN SOM GER SIG

21 december - 15:58

Igår var en sån grymt bra Lördag. Trots manfall körde jag och E ett magiskt (jobbigt) pass på morgonkvisten. Ni får gärna prova på och köra det här eller någon del av det hela och återkoppla. Jag är visserligen inte i min absolut bästa form men jag kände hur tungt det var och just fördelningen av övningarna gav en riktigt bra fördelning av arbete/aktiv-vila.

Ni behöver en roddmaskin, en chins-pullups-stång, ett jäklar anamma och lite space. Upplägget är enkelt. 50, 40, 30, 20, 10 och allt skall göras 4 gånger.
50 kalorier på roddmaskinen
40 airsquats
30 situps
20 burpees
10 pullups/butterfly

Allt skall göras i en stöt, med så lite vila som möjligt, fyra gånger. Efter första vändan var jag trött, andra vändan gjorde ont, tredje vändan var urjäklig och fjärde vändan höll på att kosta mig ett migränanfall. Efter mina situps var jag tvungen att ta ungefär 10 mins uppehåll då jag helt enkelt mådde mer pyton än att det är OK att fortsätta. Flimret för ögonen var på väg att ta över och jag var på väg att ge upp men när jag kommit så långt tänkte jag inte snubbla på mållinjen då det fick ta den tid det ville för huvudet att komma tillbaka och efter det slutförde jag 20 burpees och 10 pullups. HA, screw you vekling, jag ger inte upp. Riktigt skönt och som ni förstår en rejäl utmaning. Åt lunch, gick hem och vilade en sväng och sedan drog jag mig till kötthallen, införskaffade Black Angus högrev och sen var det taco-kväll hos min vän Olof. Hemma vid midnatt och jag tog en stund i soffan och bara mådde bra av en sådan komplett dag. Nedan har ni några bilder från passet.Crossfit ICANIWILL_ Crossfit ICANIWILL_-2 Crossfit ICANIWILL_-4 Crossfit ICANIWILL_-5 Crossfit ICANIWILL_-6 Crossfit ICANIWILL_-7 Crossfit ICANIWILL_-8 Crossfit ICANIWILL_-9 Crossfit ICANIWILL_-10 Crossfit ICANIWILL_-11 Crossfit ICANIWILL_-12 /Gustaf

ICANIWILL + MUSIKHJÄLPEN = SANT

10 december - 0:09

icaniwill musikhjälpen 2014 Det var ett bra tag sedan jag drog igång insamlingen till Catrin och Stefans fond. Det har tagit sin tid att landa efter det och den grejen jag gjorde där har många bottnar. Det var bland annat det jag pratade lite om i Muscles intervju på Fitnessfestivalen. However. Nu när varumärket har växt och det trots allt finns en hel del anhängare så tycker jag det är dumt att inte använda den kraften och de forumen för att göra något bra med det. Personligen tycker jag mycket om Musikhjälpen då jag är en stor musikälskare och dessutom gillar jag konceptet då det känns lite om att man har sällskap dygnet runt när man arbetar sent / tidigt eller bara vanliga tider. Har klurat på hur jag skulle kunna få något bra och lite roligt att dra in mycket pengar men just nu kommer jag inte på någon storslagen idé så jag startade helt enkelt ”bara” en insamlingsbössa så länge och slängde in 500 kr för att sätta igång det hela. Nu hoppas jag att ni skramlar i Era fickor och bidrar till en bra sak! Klicka på bilden eller denna länk och bidra i kampen mot HIV! All info står på sidan! Vill ni dela på FB / bloggar eller whatever så är det såklart uppskattat och det är inte för att på något vis boosta min blogg eller varumärket ICANIWILL utan enbart för att ni vill göra skillnad! Med andra ord, det spelar ingen roll om ni skänker till min insamling eller Hanna från Ålands insamling, så länge ni gör något! Tack och god natt
/Gustaf

SÅ JA!

8 december - 23:15

Animal Tights Leo ICANIWILL-0351 Bra Gustaf! På riktigt bra. Mer balans i livet. Att jobba mycket har aldrig varit ett mål och aldrig något jag strävat efter. För att lyckas med sina projekt är det dock något man måste göra, man brukar prata om att ”put in the hours” i början på någonting, oavsett om det är arbete eller träning. Att starta upp ett företag är likadant. I över två år har jag nu jobbat ofantligt mycket, det stoppar jag inte under mattan, men det är inget jag skryter om eller med. Trots att jag älskar att arbeta så finns det så mycket mer i livet som bör ta upp ens tid. Min kropp har den senaste månaden börjat sparka lite bakut och säga ifrån och om det är något jag försöker vara lyhörd mot så är det just min kropp för den är i vanliga fall min vän och medarbetare. Träningen har gått tungt, kroppen har varit seg, långsam och inte alls pigg. Tröttheten har och ligger fortfarande över mig trots att jag sovit mer de senaste veckorna så hjälper det inte. Detta är tydliga signaler på att det varit lite för mycket under den senaste perioden och ska du orka i det långa loppet kan du inte bränna ut dig i början!

Bilden ovan är från i Lördags när jag och Emily körde ett litet pass på Sportlife Falun. Jag orkade knappt någonting så stretching och lite handstående blev resultatet. Dock måste det blivit något fel med kameran för precis som jag skrev på instagram så kände jag när jag stod där att jag var i en full split. Kanske fångade Emily mig lite tidigare på väg eller så är jag helt enkelt inte mer vig just nu (alternativ 2 är rätt). Hur som så hann jag inte med ett litet kort pass innan jag skulle hem och laga mat till min bättre hälft som varit på resande fot. Kroppen svarade riktigt bra idag och segheten var som bortblåst. Kanske var det slumpen eller så är det bara som jag tror att mina senaste dagar där jag kopplat av, och bort, har givit resultat. Med det sagt så går det långt ifrån långsamt med företaget. Nya tights släpptes idag och jag är grymt nöjd med resultatet. Nedan ser ni några bilder på de nya Animal-tightsen som kom upp idag. Har kvar att fota riktiga bilder men det kommer snart. Tycker ni kan slösurfa in och spana in tightsen. I min mening är det årets julklapp men aktivitetesbandet har tydligen gått lite bättre. Nåväl, en hedrande andraplats tar jag, i år!

Dags att dra sig hemåt och hoppa i lopplådan! God kväll
Animal Tights Leo ICANIWILL-0342 Animal Tights Leo ICANIWILL-0362Grey Leo ICANIWILL Tights-5 Grey Leo ICANIWILL Tights-11 Grey Leo ICANIWILL Tights-14 /Gustaf

FITNESSFESTIVALEN 2014

1 december - 17:21

Sent igår kom vi hem efter en dag som gick i ett från tidig morgon till hemkomst (sen kväll). Idag har jag hunnit reflektera lite över helgen som bokstavligen sprungit iväg. Tanken var egentligen inte att medverka på Fitnessfestivalen då jag expanderar så mycket just nu att jag återinvesterar alla pengarna i företaget och budget för mässan fanns alltså inte. Dock dök det upp en väldigt bra möjlighet med min återförsäljare Svenskt Kosttillskott så därför kunder jag inte tacka nej. Vi plockade ihop det vi hade och utifrån de förutsättningarna gjorde vi det bästa av det hela. Vet att några blev besvikna för att vi inte hade mer produkter med oss men det gick helt enkelt inte med tanke på den ytan vi hade.

Fick till slut med mig Alex och Henrik ner. Emily var tyvärr tvungen att åka norröver på jobb på fredagen så resan skulle bli för lång. Tre killar i svarta kläder säljer färgglada tights till tjejer. Ja det är lite roligt faktiskt men f*n va nöjd och tacksam jag är över helgen. Nästa år tänker jag (om ni FF finns kvar i detta utförandet, de ska tydligen bli stora ändringar) åka ner med egen monter och lägga upp allt som jag vill. Kikade rätt mycket på hur olika företag arbetade och planerade sina montrar så min bild är rätt klar hur jag vill ha det. Hann med och köra en intervju med Muscles.se, som nyligen nylanserat sin sida med total makeover. Ni kanske minns att jag gjorde lite jobb för dem i våras? Resultatet ligger nu uppe i ett gäng videos där jag går igenom de olika upplägg som jag gjort. Har någon riktigt störig blinkning / tix i ögat som jag aldrig tidigare sett men om ni bortser från det är jag riktigt nöjd med de videos som vi spelade in. Spana in nya Muscles här

Med det sagt, Tack Henke, Alex och alla andra som bidragit, kommit förbi montern och sagt hej, pratat, handlat eller stöttat! Det blev en värdefull helg för ICANIWILL!Fitnessfestivalen 2014-0003 Fitnessfestivalen 2014-0006 Fitnessfestivalen 2014-0020 Fitnessfestivalen 2014-0025 ICANIWILL Fitnessfestivalen 2014-0094 ICANIWILL Fitnessfestivalen 2014-0111 /Gustaf

FITNESSFESTIVALEN 2014 – ICANIWILL ÄR REDO

28 november - 21:25

Tidig avfärd i morse med en fullackad bil, några av våra medarbetar fick ta bakluckan! Resan gick finfint ner i skeppet och efter en bra dag i Götet är vi precis klar med montern, ungefär samtidigt som mässan stängde. Nu är det chill på hotellrummet och ladda batterierna inför imorgon. Riktigt nervös men sjukt laddad! Håll tummar, tår och hår så kör vi järnet imorgon! Min första monter ever och även om det bara är en del av montern så är det riktigt kul att få vara på plats och testa potentialen i varumärket. Imorgon hoppas vi träffa lika många nya kunder som befintliga. Ni hittar oss precis vid Entrén! God natt
Fitnessfestivalen 2014-9983Fitnessfestivalen 2014-0003 Fitnessfestivalen 2014-0006 Fitnessfestivalen 2014-0013 Fitnessfestivalen 2014-0019 Fitnessfestivalen 2014-0020 Fitnessfestivalen 2014-0025 Fitnessfestivalen 2014-0031 /Gustaf