icaniwill | Gustaf Ollas

Tag Archive: icaniwill

DET DÄR LILLA EXTRA?

20 november - 22:29

..FedEx har äntligen låtit mig komma åt spårningskoden på mina testprodukter och de anlände Arlanda i morse vid 4-tiden. Status ”On FedEx vehicle for delivery” vid 9-tiden. Peeerfekt tänkte jag. Här kommer dem – dagen gick, status ändrades till ”Delivery Exception” – ringde och frågade vad det betyder och budet har helt enkelt ändrat sig, han hinner inte leverera idag.. och inte imorgon.. utan på Torsdag, innan 16.30 kommer jag få det. Känns ganska mysko? Hur var det med att göra det där lilla extra för kunden? Nå väl, vad är väl några dagar hit och dit i långa loppet.

Har pinat mig själv, fel, Lena, min lokala massör, har pinat mig idag igen. Gott folk, låt inte era ”infra” (infraspinatus) bli för stela, det är inge kul när muskelknutarna ska lösas upp, tro mig. Det hela gör mig gott men fick lägga om dagens axel-pass till lätt axelpass och cardio. Tränade med min gamle vapendragare Olof från Antonis Gym-tiden i Uppsala. Han fick äta upp min frustration över att inte kunna köra fullt och det gjorde han med glädje. Blir nog inte lika kul imorgon för honom. Gav min mage och mina vader en rejäl vända istället och nu har jag precis ätit sen middag efter ett riktigt bra möte på kvällskvisten med en kille med skillz. Vi brainstoramde och till slut fick vi lägga band på oss själva. IcanIwill kommer bli stort, och jääkligt snyggt! Kepsarna bör komma in på lager denna vecka (inväntar svar från leverantör imorgon) men kan inte lova, gör mitt bästa. Ska fixa ett schysst pris som intro-pris för att in fått vänta så länge. Svarta med limegrön text i FlexFit och Snapback samt Baseballmodell (främst för Er tjejer som har hästsvans när Ni tränar – öppet spänne bak) med rosa text. In store soon! Fan va kul det ska bli att få leverera det till Er! Hinner med lite mer jobb innan kvällen är över.

Juste, Coleslawen blev riiiiiiktigt god och den mättade som jag misstänkte riktigt bra. OBS – har man lite känslig mage och inte är van vid vitkål tex bör man ta det lilla lugna annars gör man nog bäst i att gå en promenad efteråt!
Innan passet imorgon förmiddag kommer jag att testa en ny/gammal produkt från Body Science. Lovat att skriva en recension så ni får vackert sitta still i båten tills imorgon – Har höga förväntningar på den lilla gråa omärkta burken framför mig..

Fanken det känns inte riktigt bra med bloggen, känner att jag hela tiden är ”på väg” någonstans eller ”måste göra något annat” när jag sätter mig framför skärmen och ska skriva. Ska försöka reflektera och ge min syn på Omslagstävlingen i Body imorgon och Karls kommentar gällande min egen uppfattning/syn på min fysik!
God natt
/Gustaf

Ingen kommentar

MUSSLAN GUSTAF BÖRJAR SLUTA SIG

18 november - 16:54

När man sover hela natten på sin egen avdomnade hand är man trött

Med Söndagen inräknad är det 13 dagar kvar till tävling. Jag vankar av och ann, formen känns bra, formen känns mindre bra, energin går upp för en stund, energin går ner den andra. Jag känner mig motiverad och inspirerad, jag känner mig låg och läget känns emellanåt hopplöst, av någon konstig anledning.

David och jag körde ben vid 10 på Odenplan och första 5 övningarna var jag knappt närvarande, fick be David om ursäkt. Blir ofta så här låg efter en dag med lite mer kalorier, förstår inte. Trycket var totalt bortblåst och när det bara var benpressen kvar var det inte långt till tårarna. Tankarna snurrar och man undrar varför i hela jäkla världen man håller på så här? Man släpar benen till bussen och funderar hur fanken man ska kunna maxa i chins, dips OCH rodd om 13 dagar..va? HUR?!

Nu kanske ni tror att jag har gett upp men både NI och JAG vet att jag kommer fortsätta, oavsett vad, oavsett hur tungt det känns, oavsett vad vågen visar framöver så kommer jag stå på scenen den 1 december kl 08.00 i Lund, det lovar jag!

Passet blev ändå OK för benpressen fick mig att tända till lite. Det krävs bara nått enormt med mentalt fokus och fokusering på uppgiften. Har jobbat stora delar av dagen då Emily är hemma hos hennes mor och syr tävlingsoutfit. Lagat mat för dagen i morse, hade klockan på 07.00 och för dryga timmen sen körde jag cykelintervaller. När det är som tyngst och inget går bra går jag tillbaka till samma tanke varje gång och oftast, säg 9 av 10 gånger lyfter den mig och får mig att köra igång. Jag ställer helt enkelt upp en kopia av mig själv framför mig i tanken, han tittar på mig, skakar liv i mig och berättar att det är en period Gustaf, en diet som snart är över, en diet som visst blev lite lång men den har gjort dig stark och det är ingen som tvingar dig, det är ingen annan som kommer göra jobbet, det kommer inte gratis och det vet du (läs vi) båda två om! SÅ SÄTT DIG I BENPRESSEN OCH TRYCK UPP SKITEN! VILL DU HA MUSKULÖSA BEN? – JA DET VILL JAG, svara jag! JA MEN PRESSA DÅ! DU KAN! DU VILL! DU VET DET!

Oops..där sprang jag iväg med Caps men det är precis så jag tänker.. och det funkar! Det handlar inte om hur många tillskott jag tar eller när jag tar dem, det handlar inte om vad man har för gener, det handlar om man förmår sig att utföra jobbet, att pressa sig själv, att flytta gränser, att ta i som man inte tagit i förut. Jag känner nu när jag sitter här och skriver hur jag går upp i varv och verkligen längtar tills jag är tillbaka efter tävlingen med kraft på gymmet. Påslaget man får efter ett tungt benpass är obeskrivlig. Ska bil så fruktansvärt kul att känna kraften och orken genom passen efter tävlingen men först ska jag göra det bästa jag kan på Decembercupen och njuta av att vara på scenen.
Har funderat lite, hur många har planerat att åka dit och kika? Ska ni tävla framöver så kan jag rekommendera er att åka ett år innan och kika lite, det gjorde jag förra året och man vinner mer än man tror på det!

Ska jobba vidare och snart äta sista måltiden för dagen.
Tack för att du tog dig tid och ni får ha lite överseende med bloggen framöver ifall det inte dyker upp inlägg och långa texter som vanligt. Hushåller och prioriterar orken.
/Gustaf

7 kommentarer

GASP…AS IN GÄSP

16 november - 6:46

God morgon eller God Fredag!
På väg till kund för att fylla på hans förråd och köra ett pass.
Direkt efter bär det av mot behandling och sen hemåt för kost och träningsplanering. Hinner nätt och jämt få i mig min lax innan eftermiddagens 2-do ska hinnas med. Jäkla sus på mig. Ikväll ska vi fira Emilys bästa vän som disputerar idag. De har dukat upp med fet buffé.. För oss blir det rostbiff, like a baws!
Vad görs i helgen förutom att ni ska rösta på mig i Bodytävlingen!? Snart är den slut (23 nov) så då slipper ni mitt tjat.
/Gustaf

6 kommentarer

VIDEOBLOGG – KOSTTILLSKOTT & ICANIWILL-WRISTWRAPS

6 november - 9:29

Här kommer mitt snygga nylle i 8 min. Inge HD film med flashigt intro här inte, bara min PRO webcam och åsynen av en likblek Gustaf. Gäller att prioritera vad man lägger tiden på och just nu hinns det tyvärr inte med. Tkr det förstör lite med så låg kvalite/upplösning som denna videoblogg men ni får bortse från det.

______________________________________________
Body Science Gakkic – Smak: Sour Lemon & Berry <– klickbar länk till mmsports.se

Gakkic har enligt studier visat sig kunna minska muskeltrötthet, öka muskelstyrka och förbättra återhämtningen efter träningen. Studier har även visat … läs mer

Body Science 3-pH-CM – Kreatin <– klickbar länk till mmsports.se

3-pH-CM är ett kreatin som hjälper till att påskynda återhämtningen och främjar muskeltillväxten genom att återställa pH-balansen i blodplasman och muskelcellerna. Kreatin är ett av..läs mer

Body Science Multi-vitamin Mineral Daily One <– klickbar länk till mmsports.se

Body Science Multi-Vitamin Mineral ”Daily One” innehåller en sammansättning vitaminer och mineraler i optimala nivåer och är av högsta kvalitet. Vitaminer och..läs mer

Body Science BCAA-XX <– klickbar länk till mmsports.se

Body Science BCAA-XX är en vidareutveckling av den mycket populära produkten Body Science BCAA 4-1-1. BCAA-XX har samma unika aminosyreförhållande (4:1:1)..läs mer

Body Science Omega-3 <– klickbar länk till mmsports.se

Omega-3 används för extra tillförsel av de livsviktiga fettsyrorna EPA och DHA, som hämmar inflammationer, blodproppar,..läs mer

Celsius <– klickbar länk till mmsports.se

Celsius är en funktionell dryck för människor som gillar smaken hos läsk och effekten av energidryck eller kaffe men som inte vill..läs mer

– IcanIwill Wristwraps hittar du HÄR

– Information om biljetter, plats och tider till Decembercupen 2012 – hittar du HÄR

– Allt om Hälsan 2012 – Info

– Fitnessfestivalen 2012

/Gustaf

5 kommentarer

ANOTHER WORKOUT WITH MR OLSSON

5 november - 22:36

Har ni sett? Ser ni? Kan ni se det jag ser? Hahstaggen #IcanIwill som jag startade med har nu över 5000 taggade bilder – förstår ni vad jag med hjälp av alla Er där ute lyckats skapa? Det är helt otroligt vad folk anammat IcanIwill-synen och glädjen i att våga satsa, köra hårt och lyckas. Det finns inget som stoppar oss nu och i dagarna skriver jag på ett avtal med ett företag som kommer sköta plock, pack och leverans av mina framtida produkter. Grejer på ingång om några dagar som är test-produkter och de ska synas i sömmarna, bokstavligen, av mig och sen lägger jag en rejäl order. Det är så oerhört kul att ni köper mina wristwraps för det betyder att jag KAN och VÅGAR köpa fler produkter på samma koncept! Ni ger mig så mycket feedback och glädje tillbaka genom instagram, mejl och bloggen. Tackar verkligen ödmjukast för det och lovar Er att fortsätta gasa i detta tempo och efter dieten – DÅ ÖKAR VI! I CAN I WILL
Ni har väl inte missat att det finns en massa nya snygga bakgrundsbilder till smartphones på www.IcanIwill.se/mobil ? Om så är fallet – in och klicka upp den ni gillar bäst. Spar och applicera som bakgrund – varje dag påminns jag var jag är på väg och varför jag gör det jag gör.

Gillar ni de här små ”kollagen” jag gör med bilderna eller vill ni ha fullstora bilder efter varandra istället?

Det riktigt ryckte i dipsnerven idag. Mötte upp med Patrik på Medis och vi smackade på disställningen så det sjöng om det. Gick framåt från förra passet när jag körde med Leo så jag är ybernöjd. Rätt håll – rätt tänk – rätt inställning – allt var där. Vidare med axlarna och jag tror både jag och Patrik var nöjda även där – shit vad är detta – ska han inte klaga på något? Vi avslutade med roddintervaller like two donkies! High five på ett bra pass.
Klockan närmade sig nu 16.30 och Jons sms damp ner och fråga om jag var sugen på ett pass – schäälvklart! Från Medis – till Solna – middag i magen – klappa ihop en del wristwraps – sprang till postlådan och hoppade på bussen i samma veva. Sjukt effektiv man kan vara när man är lite ”stressad”. Odenplan, Deltagym – ner i underjorden – köra skiten ur Jon som jag inte träffat på för lång tid. Grymt pass även där – han ger allt när han kör verkligen. True inspiration.

Trevlig kväll önskar jag Er!
/Gustaf

7 kommentarer

A FURIOUS DAY – IN A GOOD WAY

31 oktober - 22:48

Helskottan – dra mig baklänges – hujeda mig – och allt vad man kan komma på för mening som beskriver en BRA dag.
Tvingade Emily att knäppa kort på soluppgången när jag trampade intervaller (bad snällt!) och sen vred vi upp persiennerna och T-31 dagen började. 31 dagar – nu drar det ihop sig!

Lekte lite med frukosten – 40 g havregryn – 35 g protein – 2 äggvitor (ca 60-70 g) och sen körde jag skeden ett par vändor igenom. Full sula i mikron 2 min – kom ut som en klump – vände på den (inspirerad av instagrambilder) och då såg den ut som regnbågens alla färger haha. Vanilla Berry-smaken innehåller lite E-ämnen men de bortsåg jag från – valde att se det som osynligt strössel. På med kanel, lite lätt citronyoughurt (mammsen – ser du jag unnar mig) och toppade till sist med lite granatäpple. Kände mig som Pär Moberg när jag la sista touchen – NOT! Det smakade riktigt häftigt – testa så får ni se – jag gillar lite mer att ”tugga på” så då är 2 min perfekt, vill ni ha lösare, prova mindre tid. Jag kallar den ”Protein-havregryn och äggvitaKLUMP!” Snitzigt va eller vad säger du JW? Approved?

Dagen fortsatte på den fantastiska linjen. Skickade iväg mina första wristwraps till väntande kunder. Beställningarna har ramlat på/in hela dagen – suttit och fakturerat lika Ulla-Bella sekreterare och jag GILLAR DET! 40 Wristwraps har jag redna dunkat iväg på 2 dagar. Bara dryga hälften kvar – dags att beställa ny laddning med nya färger? Vill ni ha rosa eller gröna får ni va säkra på att beställa i tid! Paket på väg, handpimpade så klart!

Genom inkorgen fick jag ta del av flera goda nyheter, utöver Jons ord på Facebook som jag fortfarande tänker och som fortfarande värmer mig inombords, damp det ner ett till mail som jag jobbar hårt för att få. En GULD-sponsor på väg in verkar det. Nån vecka bort med avtal sen kan jag avslöja mer – det är bara så att flygande fågel får något, sittande – inget. Jag blir så jäkla stolt över mig själv, min initiativförmåga i kombination med fritt tänkande ger mig så många ideer.
Åt den godaste lunchen EVER (på länge iaf)! Emilys Sötpotatis-pommes med ugnsgrillad kycklingfilé och granatäpple. Du jag lovar dig jag lyfte inte trynet från tallriken förens jag hade lapat (faktiskt sant :S) upp sista granatäpplefärgen från tallriken! GUD VAD GOTT! Ett hett tips är att använde ugnsgallret på en plåt och sen på med kyllingen. På med 225 g och placera dem lite högt upp med kryddor. BAM där har ni GRILLAD kyckling mitt i vintern!

Märker att inlägget blir rätt långt idag. Får korta ner lite på slutet.
Mötte upp med Leo MR krutpaket himself på Odenplan och så körde vi dipsträning + axlar. 2 set tävlingsdips med syfte att öka på ”lägstanivån”. Resultatet idag var mer i min smak – Det går helt klart framåt. Hemliga vapnet fungerar utmärkt. Träffade En av Sundqvistarna (från Instagram) som är ny i stan. Krallig kille med fullt fokus. Han kommer tävla och tävla bra framöver! Leo är en stark herre med hjärtat på rätt ställe. Han hjälpte mig med dipsen och sen blåste vi igenom axlarna i full sula. Homan Meshkat var på plats (som han varit den senaste veckan) och jag tog kontakt med honom och bytte några ord. Ska försöka hinna poseringsträna med honom imorgon ifall tid ges. Om det är någon som kan posera och poserNA så är det han. Uppskattat möte från min sida!

Dags att jobba lite igen – så folk får sina wraps fortare än vinden!
Trevlig kväll.. natt.. morgon ;)
/Gustaf

4 kommentarer

VAD GÖR JAG FÖR ATT INSPIRERA DIG?

31 oktober - 8:59

Nu vill jag öppna upp för lite diskussion så här på onsdagsmorgonen. Idag är jag sprängfylld med energi efter spinningintervaller på morgonen och efterföljande frukost. Ett gäng wristwraps kommer åker iväg till glada ägare under dagen och jag vill bara påminna Er att lägga en beställning på hemsidan då jag denna vecka bjuder på frakten om ni köper mer än 1 par! Vidare har jag kund i eftermiddag men genomgång av träningsschema och PT-timme. Ska bli fantastisk kul att se denna person gå framåt genom mitt träningsupplägg. Efter det ska jag krossa i dipsen med Leo och sen bara njuta av middagen och att jag fått spendera ytterligare en dag i mitt liv precis på det sätt jag önskar och vill. Nu till pudelns kärna i detta inlägg.

Igår efter passet med Patrik, som var det första vi körde ihop, fick jag ett mail från honom där han skrev hur han kom på sig själv sitta och le på tunnelbanan på väg hem. Anledningen, förutom att han var så trött efter roddintervallerna att han inte orkade se allvarlig ut, nej utan känslan som infann sig i kroppen efter ett sånt där bra pass ni vet, när man presterat PB (som han), tagit ut sig rejält, känner kroppen be om föda efteråt och endorfinerna bara sprutar. Man är helt enkelt lycklig – efter ett träningspass! Har ni inte upplevt det har ni något att se fram emot.
Vidare skrev Patrik att jag hade inspirerat honom och att det var hans bästa träningspass hittills i sin gymkarriär.
Det är fantastiska ord att få höra och det får MIG fylld med energi – tänk att jag kan få någon annan att känna så som jag känner när min träning går så där bra? Vidare samma kväll skrev en av mina gymhowmiez att han och hans kompis nästan varje pass kom in och diskuterade mig på något sätt och att jag motiverade dem att träna hårdare och att de blev inspirerade av mitt arbete med IcanIwill. De här två händelserna, plus all positiv feedback på Instagram fick mig verkligen att börja fundera igår kväll innan läggdags.

Vad gör jag? Seriöst, vad exakt gör jag – för att inspirera och motivera folk att ta sig till gymmet, ta i mer på gymmet, köra skiten ur sig i roddmaskinen och prestera PB efter att ha läst ett blogginlägg?

Ur min synvinkel är det på riktigt svårt att förstå – jag skriver min blogg som jag nu gjort i snart 7 år och min vardag rullar på, om än vissa undantag med tävling och nytt företag. Tränar som jag alltid gjort med viljan att bli bättre varje pass och sen har min utveckling, rent kroppslig och mentalt gått framåt de senaste året på grund av just hårt arbete.
Vore riktigt kul om ni kunde ta Er tid och skriva någon rad.
Det här är inte för att jag behöver någon form av EGOBOST utan bara bra för mig att veta. Feedbacken kommer hjälpa mig nått enormt när det kommer till att utveckla mitt företag och mig själv vidare och det kommer ge avkastning till Er!

Avslutningsvis – morgonens höjdpunkt – Jons Shoutout på Facebook (herrn har ju 47 000 personer som följer honom på Facebook) om mina Wristwraps – TACK! Tack som F*N!

/Gustaf

28 kommentarer

WRISTWRAPS – SÅ BESTÄLLER DU

29 oktober - 20:17

Nu kan du äntligen knyta an din kamp och ditt slit till en faktiskt symbol, dina wristwraps. Vad kan vara mer passande än att precis innan maxningen dra åt dina w-w, se texten ICAN IWILL och sen panga upp nytt personbästa i bänken!? Det är en stor glädje för mig att äntligen kunna lägga fram och erbjuda er att beställa den första officiella IcanIwill-produkten, Gröna och Rosa Wristwraps! Håller på att fixar en produktsida på www.IcanIwill.se men det krävs lite jobb så under tiden går det bra att maila in din beställning till Gustaf@icaniwill.se

Jag behöver veta:
– Fullständigt namn
– Fullständig adress
– Färg & antal
Du får då ett svar med faktura – betala fakturan och ange fakturanummer så skickas wristwrapsen dagen efter!
1 par kostar 139 kr + frakt 49 kr
2 par kostar 269 kr – jag står för frakten
I dagsläget finns det 65 par Limegröna och 35 par Rosa. Först till kvarn gäller – reserverar mig för att jag inte hinner uppdatera om och när de tar slut. Blir det en stor efterfrågan kommer jag att lägga en till beställning från leverantören.
Jag ser fram emot din beställning – Låt oss äntligen få visa upp vad vi står för – We can We will!

/Gustaf

12 kommentarer

ICANIWILL – WRISTWRAPS

29 oktober - 16:25

Lyckans dag! Från idé till produkt! Ska fixa så de går och beställa ikväll – mer info kommer – 139kr + frakt, köp 2 och jag står för frakten! 65 par gröna – 35 par rosa

/Gustaf

2 kommentarer

STIRRAR PÅ DÖRREN

29 oktober - 12:45

..och väntar på att det ska plinga till. DHL hämtade tidigt i morse min leverans på Arlanda och ska nu leverera under dagen (jag ringde självklart och frågade – den supertrevliga supporten på DHL hälsade att det kommer under dagen). Sen kl 8.26 då jag talade med dem har jag väntat som ett barn på julafton.

Nytt alster på Spotify! Ollas Novembermusik 2012 börjar så smått komma igång – Hann inte se Så mycket bättre men Darin gjorde onekligen en skön tolkning av Pugh låt Stockholm. Jäklar i lådan. Klicka in, prenumerera om ni tycker min blandade musiksmak är att föreda. Som vanligt växer listan allt eftersom månaden går.. mindre än 5 veckor kvar nu till DC. Wow – vilket pirr jag fick i magen. GASH!
Så fort DHL varit här drar jag och körd dips, bröst och axlar. Jäklar vad fokuserad och laddad jag känner mig (helt utan kaffe i kroppen haha)
/Gustaf

Ingen kommentar

TRÄNA, MÅ, SHOPPA OCH ÄT – I USA?

25 oktober - 9:49

Hur många av Er som läser detta inlägg har drömt om att resa till USA? Landa i Los Angeles, njuta av värmen, maten, atmosfären och kanske lite träning?
Eller mycket träning? Som en del av Er resa? Mina planer att utvidga IcanIwill’s affärsområden är i full gång och jag tänkte be om lite feedback från Er vad gäller Träningsresa till USA.

Det vi skulle erbjuda på plats (ej bokning av biljetter) är
– Boende (om man behöver det) under 5-7 dagar
– Inträde och tillgång till Golds Gym
– Fri tillgång till PT (Personlig tränare)
– Guide på plats
– Bokade middagar på de speciella matställena man inte får missa i LA, t.ex. Klassiska Bodybuilder-haket Firhouse Grill
– Transportmedel
– Musclebeach-workout
– Tillskott
– Ev. Fitness Expobesök
– Ev. möte/träning med fitness/bodybuilderprofil
– Fotografering och dokumentering

Ja menar spänna biceps på Muscle Beach i ett par speedos/bikini vill väl alla göra innan man lämnar denna planet eller varför inte äta en episk måltid med överflödigt mycket protein precis som Jay Cutler eller Ronnie Coleman gjorde? Möjligheterna är oändliga i drömmarnas land och därför tänkte vi försöka styra upp en försöksresa i början på nästa år. Vore kul att höra Era synpunkter på detta – Livet är för kort för att inte testa nya saker, träffa nya individer (så som denna resa skulle möjliggöra) och att hänga i USA, LA och Venice är ett MÅSTE för den träningstokiga och inspirerade individen tycker jag (egna erfarenheter)!
Vi förstår självklart att det handlar om den ekonomiska biten också men syftet är främst att få verksamheten att gå runt för de ansvariga på plats så några hutlösa pengar är det inte frågan om. Biljettrpriset och ev eget boende blir ju detsamma som en ”vanlig” USA-resa!
/Gustaf

8 kommentarer

AMERIKANSKT GODIS OCH HÖJNING

23 oktober - 22:36

Imorgon är det dags att höja upp mitt intag – Går upp ca 600 kalorier i form av kolisar för att se hur jag svara på dessa. Har legat lite lägre några dagar nu och det har verkligen gjort susen, som ni ser på formen. Inte varit zoombie eller så utan bara legat allmänt lågt på ”alla” makronutri. Nu lägger Emily in 2 högdagar (en imorgon) för att testa att ladda lite mer energi och se formen på mer kolisar.

Vi fick paket från landet ”Over there” idag också. Brian, Emilys bror, skickade över lite Amerikanskt godis och ”laddningsmaterial” (inför DC) i utbyte mot lite svenska Ahlgrens Bilar – Fair deal i mitt tycke. Mycket gott på agendan och dessutom hade Emily köpt ett Energy Armor-band till mig – Jäklar var stark jag känner mig nu på kvällen – har strukit en dag på vår kalender inför D-day och det finns inget som stoppar oss nu. Trots lägre prestation idag (pump och syra i latsen på rygg/chinspasset var tung) så laddar vi för ny dag imorgon. Posten har sopat bort mina test-kepsar så producenten gör nya och skickar i rek-brev. Nu vet jag att jag får dem iaf! LÄÄÄNGTAR!

Kan man bli annat än taggad när man har de här träningssällskapet? Emily och jag poserade efter passet och nu är hon på G – helt klart! Jag ska inte bli så mkt mindre/tightare nu – måste kunna fylla ut min lilla kropp och prestera också på tävlingen. Var förbi Sofia på Pure Ambition Of Stockholm och snygga till bollen lite. Ristade även in ett litet snedjack och jag funderar på att spexa till frillan ytterligare på tävling – ICIW månne?

Nu ska herr Ollas sussa vackert – imorgon ska dipsen få så många reps det bara gååår. Längtar redan! Vad ska ni göra imorgon efter att ni har röstat IGEN på mig i Bodys Omslagsmodelltävling!? Ni vet väl att ni kan rösta EN gång PER DAG?! Inte att missa.. jag behöver ALL hjälp jag kan få.
God natt kära läsare!
/Gustaf

4 kommentarer

3000+ HASHTAGS PÅ INSTAGRAM #ICANIWILL

18 oktober - 14:38

Nu är det över 3000 hashtaggade bilder på Instagram med taggen #IcanIwill. Känns så häftigt hur fort det har växt. Syftet är ju att inspirera, kunna ge lite feedback och motivera folk att det verkligen går att göra förändringar i livet om man vill. Hampus är ett exempel:
”Post cancer transformation. Upper is at 238 pounds bw, lower is today at 171 pounds bw during current cut. Yeah :)”

Ytterligare en kul kontakt jag hittade på idag, eller han(ska man säga HEN som de sades i Solsidan sist, haha?) som hittade mig. Älskar spontana människor som vågar säga hej!
Idag ska jag göra ett nytt försök på benpasset!
/Gustaf

2 kommentarer

PRESSPASS AT ANTONIS GYM

13 oktober - 22:52

Superdag – som vanligt när Emily och jag beger oss ut på äventyr. Införskaffade kyckling först innan avfärd, 2,5 kg färdigstekt, skivad bröstfile. Bara att tina genom stekning och tillsätta kryddning i stekpannan. Opti!

Mot Uppsala i M3an som går som en dröm. Kompakt, alert o diskretsnygg. Lite fika och stros på stan innan passet på Antonis Gym, Uppsalas bästa gym. 3 set dips och sen kom min något sent intagna PWO igång. Bröstpress upp till 65 kg per sida. Älskar utrustningen de har där. Cabel, snedpress och lite till. Formen smög på framåt slutet och ådror plus separationer kom på besök. Se bild ovan i Instagramflödet (fel format på bilden för bloggen just nu). Kvällen i Knivsta med svärföräldrarna bar frukt och nu är ådror åter på besök. Överallt. Rostat bröd och bra middag helg enkelt. 49 dagar kvar. Börjar dyka upp mycket dagsformsbilder på folk som ska tävla på DC. Förbaskat många som är i bra form så poseringsträningen blir viktig framöver. Måste ta mig vidare från första tuffa ronden – Fysiken.
Dags att socialisera lite till innan kvällen. Imorgon FM åker jag mot Dalarna för radiointervju på måndag FM och sen en IcanIwill träning i Falun med ett rätt stort gäng. Hur kul som helst!

/Gustaf

6 kommentarer

ZERO CARBS DAY – KONSTANT DIETKOMA

7 oktober - 20:40

Noll (i princip) kolhydrater var planen idag – allt för att få en kickstart på måndagen. Idag vägde jag 97 kg morgonvikt, slät som en noshörning och vätskig utav sa*an. Sjukdomen har givit mig en fin present i form av inbyggda vätskereserver. Fair enough det kommer släppa men för att komma igång med nedgången tog jag beslutet igår att köra vääldigt lågt på kolisarna.

Förmiddagen var bra, Emily och jag knatade i ca 1,5 timme, handlade på ICA Maxi, lagade 1,6 kg kyckling, 800 g lax, 1 kg potatis osv, ni förstår, en herrans massa mat. Allt är nu kittat och klart för måndag och tisdag, himla skönt. Efter lunchen, som bestod av nötfärs och stekt vitkål, började koman smyga sig på. De som varit/är på diet vet hur det känns och träningsvärken i benen blev tyngre och tyngre efter gårdagens tunga pass. Presterade för övrigt (parentes) riktigt OK – Uppe och körde 8:or på 350 kg i benpressen – 5 set – rakmark på 130 kg 5 set, benspark på max (125kg) och lårcurl tyngre och tyngre för var set. Skönt att bara rulla hemåt och äta lite god pastagratäng som E slängde ihop. Åter till dagen.

Tog tag i fakturering, bokföring och diverse söndagsfix. Skallen blev seeegare och seeegare och kroppen började streja rätt rejält. Undrar om jag hade överlevt den här dieten utan Pepsi Max? Fy fanken vilken lifesafer.
Vi kom iaf iväg till Kista Galleria och tog en kaffe för att försöka komma igång. Både E och jag var riktigt trötta. På fiket sitter folk och äter bulle, princesstårta, dammsugare och allt gott som finns. Våra nackar bli längre och längre, de kommer lite dregel i min mungipa och vi konstaterar båda två att vi inte förstår hur man kan sitta och socialfika? Killen mitt emot smaskar på sin tårtbit i över 20 min. När jag och Emily fikar nu så rör vi lite i vår kaffe sen säger det POFF och den är slut. Samma sak när vi äter – man återgår lite till homosapiens-stadiet. Maten skall förtäras fort så att inget rovdjur kommer och äter upp mig och min mat. Vi vill bara skrika till killen mitt emot ”ÄT MEDAN DU KAN!!!!” Vi ler och sveper vår kaffe – 10 min senare sover jag IGEN på E:s axel. WTF?! Motsatt effekt mot vad vi ville ha. Damn

In med Craze och sen går vi.. i pensionärstakt och med trötta steg mot Kista. Försöker fokusera på min uppgift och vet att det är ett kul pass i form av bröst på gång. Tanken är där, jag vill prestera och jag vill svettas, köra hårt och känna mig stark men kroppen tvärvägrar. Då är det bara som Ako skrev förut – att övertala sin trötta kropp att köra ändå. Kontakten med musklerna är så gott som obefintliga men jag kör igenom passet ändå.
Bänkpress 5×5 på 110kg (lol klen)
Snebänk 90 kg 5 set
Cabeln – här börjar kroppen komma igång! – Kör extra set och går nästan max upp till 55 kg på varje sida. På med tjocktröjan för att få värme i kroppen och musklerna. Lite kick iaf.
Axelpress i smithen 5 set
Mage 4 set

Tvingar mig bort mot roddmaskinen och drar igång – värmer och drar sedan 4 st intervaller. Får knappt luft då min mun senaste veckorna torkar och blir Saharaöknen. Kondisen och orken – ja, ingen ide att kommentera.
Först efter rodden (med tjocktröja och IcanIwill-keps från USA) får jag lite påslag av endorfiner och dopamin. Den kom för sent men den kom iaf.
Nu har vi solat, precis innan Solsidan och här sitter jag nu. Vill bara sova och vakna upp i form den 1 december, i sjuk form och ork i kroppen. Fatta vad skönt det ska bli att bli ”normal” igen – som de frågar Emily på hennes jobb. ”När ska du bli normal igen?” Som ett hån mot hennes livsstil – visst just nu är vi noga med kosten och äter inte fika så fort det bjuds men jag är så trött (!) på att man alltid ska få försvara sig för att man inte dricker alkohol eller äter godis-fika varje dag på jobbet. Vad är det med folk? Är dem så avundsjuka att de måste förnedra/klanka ner på andra istället för att bara tycka det är häftigt att vissa personer drivs av starkare saker än sugar-rush? Dagens lill-rage där men jag är ärligt riktigt trött på att väga all mat, att planera, att inte kunna ha ork att vara social, att inte känna mig stark och fyllig osv. Imorgon äter jag mer kolhydrater och försöker köra på igen på gymmet – måste hitta nivå med kolisarna den här veckan.

Idag fick Kepsen sannerligen bära mig genom passet – I CAN I WILL – motiverade mig genom passet med lite stöttning från Emily – min kämpe och partner i crime.

Roddmaskinen – jag avskyr dig men samtidigt motiverar du mig.
aeeehh… nu får det vara nog för ikväll med bloggen.
Riktigt kul med så mycket uppskattning på föregående blogginlägg (svarar på kommentarer asap!) – Försöker att lägga ner lite tid på inläggen men företaget och träningen/dieten har tagit mycket tid senaste tiden. Jobbat hårt med design och kepsarna – hoppas få 4 st prototyper imorgon som jag tänkte auktionera ut när jag lekt klart med dem. WOOOHOO – Ni kommer älska dessa.

Trevilg kväll allihopa!
/Gustaf

6 kommentarer

« Föregående 1 … 9 10 11 12 13 Nästa »