Laid back in bussen på väg hem från Odenplan! Njuter av den fina Sthlmkvällen och laddar inför nya veckan.

Första Lambon på Odenplan…

..och andra.. morr!

Gårdagens utgång på Monday Bar. Sjukt tung musik.. får bli fler gånger!

Midnattsloppet @ Söder igår..

Gårdagens räk-middag :))

Dagens workout:
Vill börja med att göra en shout-out till PepzAdept: FIFAAN VA BRA DU ÄR! GRATTIS! Sån jävla förebild!!

Lekpass för att komma i ”fas” med nästa vecka och Marcus som är tillbaka från semestern.
Dips
1x10xwarm
1x25xkv film
1x15xkv
1x17xkv
Lite vila. Emily körde emellan

Chins med fokus på tekink och fingerstyrke (hängde i fingrarna)
3 set med 10or och maxbrett

Baksida axlar Totalt 7 set

Triceps pushdowns superset over-head-push(rep)3 set på varje

Vadpress
6 set

Kvällspromenad på 45 min.
NOG för idag. Imorgon, då jääävlar ska de böjas.
Filmade dipsen. ska kasta upp dem..