Tag Archive: Gustaf

DONT DO IT!

5 augusti - 16:42

crowdDet verkar vara populärt att lägga upp en bild i sina annonser på Facebook och gör en stor röd pil eller röd ring kring det hela och skriva något i stil med ”Ni kan aldrig gissa vad som händer”. Därför tänkte jag göra precis samma sak men skriva om något helt annat. Kan ju kika analytics om jag får fler besökare imorgon.

Jag tänkte bara ta upp det här med ett göra saker för någon annan. Det finns ett scenario där man gör uppoffringar/valda aktiviteter för att man genuint vill det för en annan person som man bryr sig väldigt mycket om men sen finns det också de personer och situationer där man gör saker för andra personer mest för att man inte vågar/vill ta en diskussion. En sådan situation ramlade jag över idag och det naturliga för mig blev att så upp för mig, för min sak och mitt tyckande. Det hela togs emot bra och situationen löste sig bra, men det slog mig då hur många gånger jag gjort saker fast jag egentligen inte vill eller känner att jag mår 100 när jag gör det och under flera år har jag lärt mig säga ifrån, säga nej och göra mer av det man vill, och mindre av det man egentligen inte vill. Ordet Ja är lättare att säga en Nej. Tänk Er för i er vardag. Var rädda om Er själva och det ni faktiskt trivs med i livet. Ingen kommer tacka Er för att ni ägnade stora delar av Era liv åt att göra saker för andra eller saker som inte ni trivdes med, tvärtom, man får inget för det. Livet är för kort för att göra sådana saker! Stay strong, nu ska jag kila. /Gustaf

DET ÄR SÅ HÄR DET SKA VARA

13 november - 9:40


Det är på Medis det händer.. Benpass & Ryggpass, det bara måste upplevas på SATS Medborgarplatsen. Det är något med lokalerna, personerna och stämningen. Går alltid att lyfta tungt och bra där. Igår krigade jag och Patrik oss igenom ett benpass old school style!

Böj 5 set 4-6 reps
Benpress 5 set 8-10 reps
Rakmark 3 set 12 reps
Benspark 4 set
Liggande lårcurl 3 set
Vadpress 10 set

Besökte NaprapatLandslaget och bättrade på rörligheten i bröstryggen, ska dit igen på Fredag. Välbehövligt och bra inför tävlingen. Jobbar på idag och inväntar som sagt produkt-tester i veckan. Ska bli så grymt spännande.
Är småtrött idag då det är andra natten med sämre sömn. Har så mycket jag vill och ska göra så sömn känns helt fel. Inatt tex gick jag upp och började rodda inför Celsiustävlingen som rullar nu. Har andra tävlingar på gång också så ni som följer IcanIwill på Facebook kommer snart få veta mer.

Igår när jag la upp min bild på Instagram fullständigt exploderade det, 150 nya followers på en dag, över 400 likes (aldrig hänt förut) på en bild och överöst av kommentarer över mitt slit. SHIT pommes, så sjukt kul, det trodde jag verkligen inte. Jag inser nu att det krävs lite mer smarta moves för att komma fram i bloggdjungeln och lyfta sig mer från mängden och ta denna blogg till nästa nivå. Ska jobba vidare på den linjen och våga ta för mig. Kommer alltid finnas folk som stör sig på att man vågar sticka ut men jag har inte stoppat ut näsan eller mitt nylle alls tidigare, jag har suttit i min lilla fina, städade kammare och hoppats på att saker ska hända, nä man måste själv FÅ saker att hända och jag känner mer och mer att jag måste våga ta den platsen, syns man inte så finns man inte och jag vill finnas, i allra högsta grad. Ni kommer se mer av mig runtomkring framöver. TACK för Er välvilja och ert stöd – det hjälper mig bokstavligen varje dag.

Dagen och resten av veckan är i princip fullbokad, dagarna springer iväg och jag trivs hur bra som helst med mitt liv. Fantastisk känsla att förverkliga sig själv varje morgon man stiger upp och varje sen kväll/natt man går och lägger sig med känslan att man gjort såå mycket kul och spännande under dagen. Våga folk, det är allt jag kan säga, gång på gång har jag fått det bekräftat att ”flygande fågel får något, sittande inget”. Nu ska jag ta mig an resten av dagen. LOVE LIFE!


/Gustaf

A DAY IN MY LIFE

22 oktober - 9:44

Idag filmar jag så gott som allt jag gör – allt för att bjussa lite och ger Er en bättre inblick i hur min vardag ser ut nu på diet. Hoppas det ska passa herrskapet!


/Gustaf

KNÖ IN BENA GUSTAF

15 juni - 18:33

20120615-182553.jpg

Här får man minsann knö in sig på bussen. Precis som på flyget..

Efter att Jonas knäckt ut rygg och nacke jobbade han vidare med latsen, infra spin, pecs och lite mer. Man får betalt för att pina folk. Ungefär som att vara PT!

20120615-182851.jpg
Gick förbi en R8a idag på Odenplan. Reagerade på hur vit och fin den var. Nästan för fin? Smög närmre, satte mig på huk och mycket riktigt var det något fuffens. Den var belagd med ett lager folie. Inte silverfolie utan vit folie. Den senaste trendan bland fina bilar. Byta färg och gärna till en matt färg.
Var ju tvungen att kolla upp min teori och det är en svart R8 i grunden. Sneeeaky!
Idag ska de ätas halloumi och kikas fotboll. Tror ni Sverige vinner?

Dagens pass:
Rotationscuffar
Latsdrag 6 set
Sittande rodd – smalt handtag 5 set
Enhandsrodd Maskin 4 set
Baksida axlar 5 set
Stående vadpress 6 set

BTW – Grattis Oscar till vinsten! Lurarna är på väg till dig hälsar BeachAndMotion!

SUM UP

15 april - 19:08

20120415-190901.jpg

Söders badmintonhall.. här ägde kriget rum och jag tycker att vi allesammans ska gå ihop och konstatera att badminton är en skitsport som man ska hålla sig ifrån!? Tack för medhåll. Skönt att ni stöder mig i det beslutet.
Behöver jag säga hur det gick i matchen?…
NOG OM DET!

Efter att vi alla inspekterat Olofs trasiga stortånagel gick vi till Ringen och köpte lunch. Jakkynikky (stavning?) blev de för mig och en halv slatt vatten i solskenet vid Clarion. Grymt gäng gubbar som jag saknar att umgås med på daglig basis.. Uppsalaminnen!

20120415-190907.jpg

Hookade upp med Emily på SATS Fridhemsplan en timme senare och utövade tortyr mot mina ben som i optiljuset kunde urskiljas som tre separata lårmuskler. Häftigt, dietpeppning 4 sho!
En herrans massa benpress, benpress superset benspark, cissy-squats, benspark och stretching. Med två dynsura t-shirts i väskan är pojken på bilden glad. Jaa, det var skoj att spela badminton och jag kommer troligtvis spela igen redan nästan helg. T.om. skorna är blöta av svett.. då har klumpedunsen sprungit rätt mkt kan ni ana..

20120415-190911.jpg

Avslutade med lite shopping på Fridhemsplan.. De nya Stevia (sötningsmedlet) som promotas frisk ute i vårt avlånga land tror jag får det svårt på andrahands (läs köpa råvaran) marknaden, då priset, i min mening, är på tok för högt! Vad tror ni? Någon som smakat?

20120415-190917.jpg

Dags att göra kyckling i sötsur sås med ris och jordnötter.
Glöm inte bort att rabatten på MM Sports gäller hela söndagen.
10% på hela köpet om ni anger koden Gustaf1245 – för mer info, kika —> HÄR

Kanske lite Celsius för att kicka igång dieten inför sommaren?