..längtar tillbaka! Om SKKF godkänner tävlingen så hoppas jag kunna åka på Binais tävling Global Physique och köra en ”Classic physique”-tävling i April! Satan va skoj det skulle vara! Idag ska axlarna få vet att dem lever.
/Gustaf
Nyss varit på Promethius… Vilken totalt värdelös film! Spenderat 2 timmar av mitt liv som jag aaaaaldrig får tillbaka. Huvva!
På bilden ovan ser ni hur de har på toppning på popcornen i USA. Fakesmör, precis som en av mina läsare påpekade. Jag skippade detta påhitt.. Frågan är om det kommer till Sverige snart?
Då har dagen varit mer lyckad. Två pass varav de sista med Herr Wolf aka Binais Begovic. En riktigt trevlig kille med många järn i elden. Bor i LA och har precis spelat in säsong 2 av gladiatorerna. Emily och jag fick gästa Gymmet han tränar på i West Hollywood. Equinox hette det. Ca 200 dollar i månade .. Fint som bara den!
Tack för idag!
Kika in Binais inlägg och hans blogg här
I Can
I Will
/Gustaf
Efter morgonkaffet begav vi oss till Grädden på gräddhyllan, Rodeo Drive i Beverly Hills! Här finns alla lyxmärken, alla bilar, alla extrema individer, alla lyxrestauranger.. Allt. Man blir nästan lite blasé efter en halvtimme på stripen. En Aston Martin? Såg ju en för 5 min sen?
Well.. Nästan iaf. Har fotat lite bilar med finkameran som kommer upp sen. Bjuder dock på en bil, THE BIL, Bugatti Veyron. Det fanns med andra ord en heeeel del ögongodis på den här gatan..
Inför morgondagen har vi vilat upp oss, vi planerar nämligen att köra ett pass ihop med LA bosatte Gladiatorn Binais aka Wolf! Kontaktade honom i förrgår och vi verkar få till ett pass i Hollywood imorgon. Ska bli skoj. En bjässe och äkta varg!
Emily fastnade i många skyltfönster, dom vi vågade titta in i, vissa var så fina att man inte ens vågade gå nära. Då hade troligtvis en vakt kommit och arresterat oss för ”loitering” – typ hänga omkring utan att agera värdigt.. Fantastiskt land de här.
I det här fönstret tror jag hon såg en diamantring the size of a apple!
Baby: I like this – hundögon..
När jag kikar in snabbt på Google analytics hittar jag 4 tappra själar som slaviskt läser min blogg denna lördagkväll. Några kollar på vadträningen och andra letar träningsmusik.
As we speak (läs jag skriver) sitter jag på en öde station i Uppsala och väntar på 23.09 tåget till Sthlm. Har varit och firat min fina fina farmor tillsammans med släkten.. När jag stod på trappen och hon öppnar dörren utbrister hon: ”men har du tagit dig hit min Gustaf!” hon kramar mig hårt och varenda del av mig ler och inombords blir jag åter 4 år när farmor var med mig på dagarna. Finaste farmor har blivit 89 år och vi firade med 3-rätters hemma hos henne.
DIET
Imorgon börjar dietandet.
Tänkte be om lite input från Er. Hur vill ni att jag lägger upp mitt rapporterande? Har redan fått förstått att många är intresserade av maträtter och kalorier.. Det kommer självklart bli kost men det ni bör vara förberedda på är att jag kommer hålla det sjukt enkelt och det blir inte så hårresande spännande för er i längden att läsa om kvarg, kvarg, kvarg, keso, kvarg och lite kyckling.
Tänkte försöka hålla lite återkommande kring:
– Mått
– Vikt
– Dagsform
– Träning
– Allmänna tips och förberedelser
– Kost i excel
– Nya ådror och min tävlingsförberedelser
Annars har jag brutal träningsvärk i ben och vader. Mina kusiners små Gladiatorer (barn) tog tillfället i akt och brottades 2×15 min pass på sängen hos farmor. ICE och Amazon var deras favoriter och jag fick woop-ass!
När jag nämnde att jag träffat ICE och Kitsune mfl. blev jag sjuuukt poppis.. Kanske får be gladiatortjejerna om en tjänst framöver?
Farmor klämde på mina armar och konstaterade att hon tyckte jag blivit så stor och att jag minsann ”inte får bli nå större nu”. När jag kontrade och sa att det var min plan från och med imorgon blev hon nästan vit och gav mig ett bestämt Nej på den punkten. Damn, de här kan bli en nöt att knäcka. Farmor älskar ju att förse mig med god mat och kvällsfika i forma av rostade mackor med ost och marmelad framför TV:n.. Det är ju hennes grej.
Får helt enkelt åka dit en ätardag.
Nog svamlat.. Dags att sätta sig på tåget.
Excelmall för mått och vikt med tillhörande diagram kommet byggas senare i natt :)
Lätt irriterad och smågrinig efter för lite sömn lunkar jag in på gymmet och med mig har jag Emily.
Planen var att köra ben med Johan och redan i omklädningsrummet berättar jag för Johan hur jag känner mig. Han får mig genast på bättre tankar och jag hittar snabbt fokus. Efter att Gladiator Heléne ICE Ahlson anslutit och Johan och hon kört chins var det dags för ben. Emily var i princip redan klar när vi drog igång med första böjen. Hon åkte hem och vi rullar på. 2 timmar senare är vi klara med ett grymt benpass och jag vill verkligen tacka Johan och Heléne för ett kanonpass men framförallt vill jag tacka min älskade sambo. Sammanfattade det på FB så här:
Passet:
5×5 böj – uppe på 160kg (pb) sista setet
5×5 frontböj – uppe på 110 kg sista (pb)
5×5 benpress – 330 kg sista
Benspark 4 set à 3×10 reps (med drop)
Heléne filmade sista setet så de kommer sen..
Nu ska jag äta och massera vader!
