games | Gustaf Ollas

Version 5.0

Hem
OM MIG
Kategorier
- bilar
- Träning
- Vardag
- Kost
- Diet
- Min utveckling
- Tankar
- Inspiration

Favoritlänkar
- Jon Olsson
- Träningslära
Kategorier
Kategorier
Senaste kommentarer
- Anna om DAG 3 I New York
- Johan Larsson om SUCCEN ÄR TILLBAKA – VINN 5 FLAK CELSIUS! GRATIS
- Gustaf Ollas om BCAA VS EAA – EN GÅNG FÖR ALLA

Tag Archive: games

MURPH LIGHT

26 juli - 14:31

MURPH2013 Spöregn hela vägen hem från Götet, hm, ja de är helt klart roligare att köra i solsken men som tur var plöjde Audin på som en bisonoxe. A6 Allroad klarar tuffare utmaningar än så.

Landade hemma vid 17.30 och var på SATS Odenplan 18.30 med målet att göra en Murph! Känner ni till Murph? Han var en av personerna som filmen Lone Survivor handlar om. Detta var hans favoritupplägg på träning. Jag har stor respekt för sån här typ av träning och skippade därför viktvästen denna gång. Upplägget är enkelt men grisigt.
1 mile (1,6 km) löpning
100 st pullups
200 st push-ups
300 air-squats
1 mile (1,6 km) löpning

TIME! Jag fixade det på 54 min och känner mig rätt nöjd med den tiden. Svettades ungefär 25 min till efter avslutat pass men den känslan är fantastisk. Att verkligen få ge järnet och bli supertrött motiverar mig mer just nu än att lyfta tungt. Kanske beror det på att jag kikar lite på CrossFit VM (Games) på kvällarna eller bara för att jag sporras mer av det just nu. Nåväl, ska väl köra Murph en gång till på ”riktigt” framöver men just nu är kroppen lite mör. Då de körde Murph på Games i förrgår och bästa tiden blev 38 min så förstår ni att det inte är någon barnlek! Färdigjobbad för idag, 4 timmar blev det idag så nu ska jag dega lite innan träningen.
/Gustaf

Ingen kommentar

CROSSFIT REGIONALS MERIDIAN 2015 – COPENHAGEN

1 juni - 22:51

Då har jag landat och jobbat igenom första dagen efter helgen. Idag när jag vaknade var jag övertyga om att det var Fredag då jag rest och jobbat i helgen. När jag insåg att det ”bara” var Måndag blev jag ganska glad, mycket kul att göra denna veckan och då vi drar till LA nästa vecka så har jag en hel del att styra här på hemmaplan.

Tänkte dela med mig av ett par bilder jag tog under tävlingen i helgen. Två av våra tre lag gick vidare och en av två individuella alteter likaså. Det är något sjukt va dessa människor och kroppar klarar av att prestera. Jag är djupt imponerad och riktigt taggad på att fortsätta träna och bygga upp min kropp mot en högpresterande maskin, inte bara rent företagsmässigt utan även idrottsligt. Mycket kan man säga om CrossFit vad gäller teknik och utförande men det har spänning, puls och ett jäkla drag! Tack för en fantastisk helg allesammans! /Gustaf

1 kommentar

THE GAME BEFORE THE GAME / GYM

4 juli - 20:16

Såg den här reklamfilmen från Beats By Dre och plötsligt slog det mig att jag tappat min uppladdning inför passen. Förut var det obligatoriskt med musik, känsla, gå in i mig själv för att verkligen komma i rätt mode inför träningen och nu jobbar jag i princip hela vägen in i gymmet. Det är inte bra alls, inte bra at all. Det har gått OK på gymmet senaste tiden men inte så bra som jag hoppats med tanke på att jag legat på balans i typ 2 månader på 100 kg. Utan att tveka en sekund kan jag säga att det har med det mentala att göra. Märker hur känslig jag är under passen, att småsaker som inte alls är viktigt kan påverkar mig och nästan förstöra passet. När jag kommer ut efteråt blir jag i vissa fall lättad över att det är slut på passet men samtidigt besviken att jag inte presterade bättre. Nä, banne mig, nu är det dags att ställa in fokus igen. Nya mål måste sättas för att hålla kursen!

Off topic, ganska kul att se alla små förberedelser de olika stjärnorna har i videon. Blöter strumporna, skriver på benskyddet osv. Välgjord video! /Gustaf

2 kommentarer