Tag Archive: Frisör

ETT TYPISKT PT-PASS

20 december - 8:56

Daniel har gått från att ha hyffsad koll på kosten till att ha riktigt bra koll. Daniel har arbetat med mig ett tag nu och vi körde först igenom en tremånadersperiod och drog ner honom ganska långt och nu är det uppbyggnadsfasen som körs. Han ska tävla i Fitness-5 kommande år och i veckan hade vi en genomgång av alla moment samt planering av träningsupplägg och stundande diet. Daniel hade Rebecca med sig som ska dokumentera hans resa det här året så jag tänkte så här på Fredagsmorgonen dela med mig av hur det kan se ut ett vanliga PT-pass med mig. Min gårdag var.. minst sagt lite fullspäckad och när jag sprang iväg med en full (!) postsäck med paket och tröjor kände jag mig nästan som jultomten. De som la sin order igår innan 15.00 kommer garanterat (enligt posten) få sina paket och de som lagt igårkväll och idag, ja de kommer jag kasta på lådan men vet inte om posten kan lova leverans på måndag. Under jul/mellandagarna håller lagret stängt och sedan slår vi upp portarna med linnen och tights i lager! Sicken start på det nya året. Dags att packa sig iväg till Sofia och ansa kaluffsen! Måste ju vara fin till JulPersonlig Tränare Personlig Tränare Personlig Tränare knäböj Personlig Tränare bänkpress Chins
/Gustaf

BLANK SPACE

13 november - 21:50

Nu är det tomt – i skallen och i kroppen. Jobbat sen strax innan 7 i morse med att sätta igång Celsiustävlingen och jäklar i min låda vilken respons. Över 1500 personer har ”reagerat” / klickat, delat på något vis och efter att jag nämnde att de rosa Wristwrapsen snart är slut så har jag packat och skrivit fakturor hela halva dagen i kombo med kost och träningsscheman samt att jag fixat sponsor till min fräsiga frisyr jag ska ha på DC. Kommer spexa till det lite, allt för att synas och sticka ut men nu är det helt tomt i bollen. Gjorde ett avbrott för träning och det gick mindre bra idag men så är det. Ätit torsk och imorgon är schemats första punkt:
– Spinningintervaller. Med två nätters usel sömn är det nog dags för herr Ollas att försöka gå till duschen och sen sova, eller ja, försöka sova. Vi får se om jag återkommer inatt. OBS! Jag klagar inte, det är grymt kul att det är mycket att göra!

Ligger efter på kommentar-svar också.
Sry
/Gustaf

JOHAN & JAG

20 juni - 23:24

20120620-232404.jpg

Idag var det Johan och jag som körde järnet på Odenplan. Anlände med tåget kring 2, jobbade ett tag till, åkte iväg och friserade mig hos Sofia på Pure Ambition of Sthlm på Östermalmstorg. Kan varmt rekommendera Sofia. En klippa i från Dalarna som skapar snygga frisyrer av hårbollar (läs min kaluffs).
Vidare till Odenplan efter PWO och tunnelbana. Ben på schemat och Johan Gustafsson (former SM-vinnare AF) var lite sen så jag hann med 2 vadövningar (en med högreps och en med lågreps) samt 6 set benpress innan vi började böja.
Johan agerade PT till mig och peppade innan mina set och jag hjälpte självfallet honom. Så skönt att köra med Johan, lugn, systematiskt och VOLYM-FOKUSERAD! haha. tror det blev 10 set benböj allt som allt.
Efteråt supersetade jag Lårcurl (liggande) och benspark. Drog upp det gamla klassiska ”döda i bensparken”  konceptet och lät Johan och Sara genomgå det under mina förmaningar. Alltid kul att få plåga någon på gymmet.

Nedan finner ni dagens 2 roliga fel i Dalademokraten. Gubb-Jan tror jag har tappat en korrekturläsare.
OBS! lite Faluanknytning för att man ska hitta det andra felet (butiken är inte 230 meter lång utan max 23 typ). Det första är dock fantastiskt. Man snor en bil, backar in den i en butik och: ”sen länsade två maskerade män bilen” NEJ! Dom länsade för det första inte bilen utan butiken och för det andra stal dom inte alla kläder utan bara vissa! Hittar sådana här fel var och varannan dag. Slarvigt!

20120620-232413.jpg

Sist men inte minst innan jag hoppar i sängs för att ta mig an sista jobbdagen på 4 veckor imorgon så vill jag göra en shout-out!
Är det någon där ute som är skicklig på HTML/CSS ? Har en hel del grejer på gång och behöver hjälp med detta då det tar för lång tid för mig att lära mig denna värld.
Snälla maila mig på Gustaf@GustafOllas.com om ni känner att ni har tid framöver att hjälpa mig mot betalning.

Over AAAAAAAAND out!