Tag Archive: fitnessfestivalen

LUGN OCH RO

1 december - 7:13

julstjärna-1 Igår Måndag tog vi sovmorgon och försökte snabbladda batterierna lite efter en helg med nästan enbart arbete. Jag har under dessa år lärt mig att i allt arbete och slit finns det en viktig plats för återhämtning. Vissa gången lyckas jag bättre än andra men misslyckas jag är kroppen inte sen att påminna mig att jag fuskat. Sagt och gjort jag hoppade till kojs 21.30 i Söndags när jag kom hem och sov till 08.00 – WOW! Vilken känsla att vakna upp någorlunda pigg och otroligt nöjd med helgen.
Black Friday blev en succé och mässan lika så. Det är uppriktigt roligt att träffa våra kunder som är nöjda med våra produkter eller service. Människor och bekanta som inte riktigt hinns med i vardagen springer man ofta på under Fitnessfestivalen, något som jag tycker är härligt, det blir som en knytpunkt.

Nu är siktet inställt på Julhandeln och att avsluta året starkt, men först, lite träning. Har ni brist på musik? Som vanligt blandar jag hårdrock och skönsång. Min Novemberlista på Spotify <- Klicka för att lyssna /Gustaf

FITNESSFESTIVALEN 2014

1 december - 17:21

Sent igår kom vi hem efter en dag som gick i ett från tidig morgon till hemkomst (sen kväll). Idag har jag hunnit reflektera lite över helgen som bokstavligen sprungit iväg. Tanken var egentligen inte att medverka på Fitnessfestivalen då jag expanderar så mycket just nu att jag återinvesterar alla pengarna i företaget och budget för mässan fanns alltså inte. Dock dök det upp en väldigt bra möjlighet med min återförsäljare Svenskt Kosttillskott så därför kunder jag inte tacka nej. Vi plockade ihop det vi hade och utifrån de förutsättningarna gjorde vi det bästa av det hela. Vet att några blev besvikna för att vi inte hade mer produkter med oss men det gick helt enkelt inte med tanke på den ytan vi hade.

Fick till slut med mig Alex och Henrik ner. Emily var tyvärr tvungen att åka norröver på jobb på fredagen så resan skulle bli för lång. Tre killar i svarta kläder säljer färgglada tights till tjejer. Ja det är lite roligt faktiskt men f*n va nöjd och tacksam jag är över helgen. Nästa år tänker jag (om ni FF finns kvar i detta utförandet, de ska tydligen bli stora ändringar) åka ner med egen monter och lägga upp allt som jag vill. Kikade rätt mycket på hur olika företag arbetade och planerade sina montrar så min bild är rätt klar hur jag vill ha det. Hann med och köra en intervju med Muscles.se, som nyligen nylanserat sin sida med total makeover. Ni kanske minns att jag gjorde lite jobb för dem i våras? Resultatet ligger nu uppe i ett gäng videos där jag går igenom de olika upplägg som jag gjort. Har någon riktigt störig blinkning / tix i ögat som jag aldrig tidigare sett men om ni bortser från det är jag riktigt nöjd med de videos som vi spelade in. Spana in nya Muscles här

Med det sagt, Tack Henke, Alex och alla andra som bidragit, kommit förbi montern och sagt hej, pratat, handlat eller stöttat! Det blev en värdefull helg för ICANIWILL!Fitnessfestivalen 2014-0003 Fitnessfestivalen 2014-0006 Fitnessfestivalen 2014-0020 Fitnessfestivalen 2014-0025 ICANIWILL Fitnessfestivalen 2014-0094 ICANIWILL Fitnessfestivalen 2014-0111 /Gustaf

FITNESSFESTIVALEN 2014 – ICANIWILL ÄR REDO

28 november - 21:25

Tidig avfärd i morse med en fullackad bil, några av våra medarbetar fick ta bakluckan! Resan gick finfint ner i skeppet och efter en bra dag i Götet är vi precis klar med montern, ungefär samtidigt som mässan stängde. Nu är det chill på hotellrummet och ladda batterierna inför imorgon. Riktigt nervös men sjukt laddad! Håll tummar, tår och hår så kör vi järnet imorgon! Min första monter ever och även om det bara är en del av montern så är det riktigt kul att få vara på plats och testa potentialen i varumärket. Imorgon hoppas vi träffa lika många nya kunder som befintliga. Ni hittar oss precis vid Entrén! God natt
Fitnessfestivalen 2014-9983Fitnessfestivalen 2014-0003 Fitnessfestivalen 2014-0006 Fitnessfestivalen 2014-0013 Fitnessfestivalen 2014-0019 Fitnessfestivalen 2014-0020 Fitnessfestivalen 2014-0025 Fitnessfestivalen 2014-0031 /Gustaf

I’M NOT ALONE

24 november - 22:28

ICANIWILL Sample tights-9648 Eh voila! Chest and zem shoulders done! Vanligt gympass på SATS Kista med Emily. Hyffsat sent pass då jag jobbade fram till 18, och nu är jag igång igen med jobbet. Det kommer bli mycket jobb fram till helgen och sedan fram till Jul. Vi bombade precis ut vårt första nyhetsmail som tagit lite tid att styra upp men nu är iaf mallen på banan så det blir lättare i framtiden. Som många av Er vet så hjälper Alex mig enormt mycket och sedan i Augusti när vi var borta i USA har han arbetat hos mig på riktigt, dvs han får betalat, i pengar, lön, dineros. Har inte reflekterat så mycket över vår tid ihop men idag slog det mig hur värdefullt det är för mig med den hjälpen han bistår med. Det finns flera aspekter av företagandet och bland det svåraste, iaf i början, kan i min mening vara att hitta rätt folk. Det är väldigt svårt att som egen släppa iväg ansvar och detalj-kontroll men jag blir bättre och bättre på det samtidigt som Alex mer och mer vet vad jag tycker att vi som företag ska leverera och stå för. Han har många bra egenskaper och jag tror att vi kommer jobba ihop ett bra tag framöver!

Något av det andra som är svårt och utmanande är ekonomin. Jag har tidigare nämnt det men i takt med att företaget växer explosionsartat just nu krävs det mycket mer kapital och beställningarna blir större och större för varje gång. Hinner knappt ha produkterna hemma innan de snurrat iväg till kunder eller återförsäljare. Just nu har jag ÅF i Sverige, Norge, Finland, Tyskland och England. Glad att det funkat och funkar bra så här långt. Vet att vi har en del roliga projekt framöver och närmast är alltså FF.  Nu ska jag speca ner produktlista och planera vidare. Hej på Er så länge!
/Gustaf

THE SOUND OF SILENCE

16 november - 21:22

Hello Darkness my old friend. Nya lurarna från Sudio istoppade, Novemberlistan rullar och magen är mätt. Benen har fått 60 min stretch och genomblödning för bättre återhämtning. Allt är tyst på jobbet. Nu jobbar jag som bäst. Inga moment som bryter av mitt fokus. Punkt för punkt på min lista blir avbockad och jag älskar känslan av min egna effektivitet. Att ta Söndagskvällen i syfte att ge mig själv bättre förutsättningar på Måndag morgon är riktigt behagligt. Mailen är lugn, så när som på alla nya orders som ramlar in. Att fylla på lagret bidrog till en hel del nya beställningar (note to self Gustaf, ha produkter hemma, då säljer det!) Sudio Klang Sudio Klang-2 Sudio KLANG-3

Nya påsarna för webshoppen har landat. Blev riktigt nöjd med resultatet. Alex har varit borta i helgen så jag har packat hela förmiddagen för att få iväg alla orders idag. Det är något speciellt att så slå in sina produkter i fint omslag, skriva sin lapp och skicka iväg till någon som förväntansfullt längtar efter sina tights. Jag gillar det. På något vis känns det som att jag har kontakt med mina kunder i verkliga livet. Som ni förstår ser jag fram emot Fitnessfestivalen som bara den då jag får träffa mina kunder och visa upp våra grymma produkter. Jag kommer att stå med Svenskt Kosttillskott som sedan en dryg månad tillbaka är min första Svenska återförsäljare. Vi kommer rulla ner på Fredag, tre man starkt gäng från ICANIWILL som ska göra vårt yttersta för att mässan och dagarna där nere blir topp! Mer info om monterplats etc återkommer jag med närmre. Nu måste jag hugga tag i checklistan igen. Ny webshop ska som sagt snart släppas så måste gå igenom ett par tester. Blev för övrigt ett riktigt mördarpass igår och jag har fått hat-sms från Jon hela dagen. Hörs senare! Ha en grym SöndagskvällICANIWILL /Gustaf

FITNESSGALAN 2014 – GLOBEN – NORDIC GRAND PRIX

10 maj - 19:53

Vilken dag! Har precis landat efter en dag med över 7000 steg och lite kalorier på det. Direkt ur sängen drog vi till SATS Sollentuna och tränade överkropp. Mycket rygg, lite axlar och armar. Morgonviktn är så kusligt nära 100 då idag bestämde jag mig för att inte feg-fylla utan verkligen äta lite mer och lite ”skit”. Konstigt nog har jag inget sug, efter en måltid på Max som jag i vanliga fall verkligen tycker om så kändes det bara OK och inte så mycket mer. Den här dieten har verkligen varit så brutalt bra och lätt. Får skriva mer om det sen när jag utvärderar min nedgång.

Snabbt in i duschen och sen iväg till Fitnessgalan. Vi landade där vi 15 och hann precis kika på lite tävlingar och efter det gå en sväng på mässan vid 18. Ganska tomt där då men när vi kom var det smockfullt. Lite begränsat i ytan då man inte kan låta bli att jämföra med Fitnessfestivalen men det var ändå bra roddat. Missade Greg Plitt med tre armlängder när han försvann ut backstage. Ville byta några ord med honom då han lyckats byggt upp ett starkt varumärke men det får bli en annan gång! Istället för Greg så träffade jag massor av trevliga människor. Tack alla som kom fram och sa hej! Nu ska jag kika på film och ladda batterierna. All respekt och cred till Binais som dragit igång en STOR apparat som bara kommer växa! Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix-2 Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix-3 Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix-4 Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix-5 Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix-6 Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix-7 Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix-8 Fitnessgalan Globen 2014 Nordic Grand Prix-9 /Gustaf

VI VANN! ÅRETS FÖREBILD 2013 – GULDHJÄRTAT

1 december - 21:02

När Ove Rytter läste upp motiveringen till vinnaren insåg jag tidigt att det var vi som skulle vinna. Att få höra någon utomstående läsa upp orden inför så mycket folk var verkligen en upplevelse. Jag blev djupt rörd och kände en så stark känsla av stolthet för det vi lyckades åstadkomma. Tårarna satt i halsen och när jag sedan blev uppkallad på scenen kom glädjen och ruset inombords. Kysste Emily och tog mig fram till scenen genom och mellan alla bord och stolar. Fick berätta lite mer ingående om det arbete vi gjort och vad vi står för. Viktigt för mig var att poängtera att detta pris inte var till mig utan till alla som bidragit i denna resa och alla som bidragit till insamlingen för till Cathrine och Stefans fond.

Att få stå framför drygt 250-300 personer som alla brinner för och utgör grunden/stommen / styrkan i Sveriges hälso-/Fitnessbrasch var stort och viktigt. Jag tror, precis som jag sa, att flera av dem som satt i publiken, t.e.x. Paolo Roberto, kan bidra och göra skillnad om det finns projekt de brinner för eller något de vill stötta. Vi gjorde något stort, på bara en månads tid, tänk om fler skulle göra det. Ge det lite kraft och tid för någon annans skull. Min vision är att vi kan skapa något så stort och så kraftigt att när vår tid är förbi, minns dem ICANIWILL som något som bidrog och påverkade till det bättre. Så till alla Er som köpte en produkt för att bidra, dessa bilder kan ni spara ner på Er dator och ta upp när de blir tungt. Dessa bilder och detta fantastiska hjärta är till Er! Glashjärtat är handblåst för detta event, de har adderat 24-karats guld på insidan av hjärtat och det är så fantastiskt fint att jag önskar alla kunde få ha ett sådant hemma hos Er.

Stort tack, för allt. Ni förstår nog inte hur stort det här är för mig som person och för oss som en kraft. Det som gör det så fantastiskt starkt är att detta inte är något jag arbetat aktivt för att förtjäna utan tvärtom något som kommit som ett plus i kanten. Igår när alla känslor svallade kändes det som att allt det jobb och slit jag lagt ner det senaste året belönades. Fan va mäktigt det var och så grymt jävla kul! Ursäkta mitt språk men vi vann, vi vann tamefan! Tack för alla gratulationer på plats och via alla sociala medier. Det betyder så mycket!
Mer uppdateringar och bilder från helgen kommer men nu måste jag sova. Är helt slut.
_DSC4555

_DSC4557

_DSC4560

_DSC4562
/Gustaf

HÖST MITT I VINTERN

25 november - 11:05

Uppskattar verkligen hösten och att det nu är mindre än en månad kvar till Julafton och snön inte har infunnit sig gör mig inte så mycket om jag ska vara ärlig. Bra vägar – bra tempo (jag svettas alltid annars) och fina färger, vem kan begära mer? Idag ramlar det in några varuprover som snart kommer finnas i shopen – några riktigt efterlängtade och snygga produkter! Ska klippa mig och leta kostym inför Guldhjärtat-galan på Lördag. Har en svinfin Tigerkostym till salu om någon är intresserad? Använd enbart ett par gånger – Marinblå.
Är det någon som ska till Fitnessfestivalen i helgen? Skriv gärna en kommentar. Lagt till några nya låtar på Novemberlistan också ifall ni inte prenumererar. Decembercupen 2013 direkt

Decembercupen 2013 direkt-2

Decembercupen 2013 direkt-3

Decembercupen 2013 direkt-4

Decembercupen 2013 direkt-5

Decembercupen coach tävlande-2
/Gustaf

FINAL I GULDHJÄRTAT

20 november - 21:07

Det är med stor glädje som jag tog emot besked igår, från självaste Ove Rytter, att jag är i Final i Guldhjärtat 2013 inom kategorin ”Årets förebild”. I finalen är det 6 st meriterade namn som jag krigar mot och det känns fullständigt grymt bara att få vara där. Tack så hemskt mycket alla som röstat, nu får vi invänta Juryns beslut och så får vi se hur det går på Galamiddagen på Fitnessfestivalen jag blev inbjuden till samtidigt. I samma stund som glädjen fick mina mungipor att sticka uppåt insåg jag att jag inte har en kostym som passar. Daaarn! Detta måste vi lösa och det är fort.

Jag kommer aldrig mer att vilja åka kommunalt..varför? Se bild nedanBMW 435 x

Mycket trevlig bil så här efter bara ett par timmar ihop. BMW 435 x-drive. Ska ha den här pärlan ner mot Lund som sagt så hoppas inte snön lamslår Sverige nu innan vi hinner ner och tillbaka. Den driver på alla fyra hjulen så inte någon fara så men den är pigg och roligare på bar mark. Tog bilen till Kista där jag tjackade nya bläckpatroner och nya KING där jag tar Er igenom axelpasset med lite olika övningar och pointers. I butik nu så spring och köp!KING Magazine Manual Träning Gustaf Ollas

Innan Micke fick sig en rejäl duvning på gymmet hann jag själv köra igenom mina ben. Tunga reps i hackliften suger musten ur en vill jag lova. Massor av syra, svett och glädje. Det är så himla kul att träna ben samtidigt som det är oerhört jobbigt att behöva gå till den där gränsen där man måste vara men efter varje pass är det lika skönt. Man känner sig stolt.

Till mitt stora förtret ställde jag mig på vågen efter passet och nu Gustaf är det dags igen att koppla in skallen i kostbiten. Har gått ner rätt rejält vilket inte är vad jag vill så skärpning på matfronten från och med nu!
Hacklift Delta Gym

Tack för en bra dag Gustaf – Varsågod Gustaf.
/Gustaf

TÖMNING – BILDER FRÅN MOBILEN

11 december - 12:34

20121211-123315.jpg

Om man kan få en hamburgare med extra kycklingfilé, visst väljer man den då? Menyn är från Bryggeriet där vi åt med Chrille och hans Jenny i helgen. Helt OK mat men som jag misstänkte redan innan, det var en liiiten kycklingfilé. Hade de skrivit ”Hamburgare, 200 g nötkött med spår av kyckling” hade jag ”köpt” det men att skriva kyllingfile. Nja!

Då var vår hotellfrulle på Radisson Blue 100 gånger bättre. Emily hamnade i soffan och den var så låg och långt bort att hon höll på att svälta ihjäl för hon nådde inte till maten. Jag med mina marklyftararmar tog så klart soffan. Vi blev mätta och glada båda två. Kolla söta tjejen i soffan!20121211-123325.jpg

20121211-123334.jpg

20121211-123345.jpg

Ungefär så här såg resan ut hela vägen hem från Götet. Har haft roligare timmar i bil men vad ska man göra, eyes on the road. Trippen från Stockholm till Falun igår var i princip likadan. Detta Sverige och vinter.. blä.
När jag hade tävlat klart fick jag gooodis och lite gott från min älskade sambo så jag ville inte vara sämre. Drog i lite kontakter och lyckades från fram en Tivolivinst till Emily. Målet var att köpa så mycket godis att hon inte syntes men det här var det närmaste jag kom. 20121211-123354.jpg

Hann sätta upp tavlan också innan jag drog mig mot bilen och nu sitter den där. Smått overkligt. Den 18 december kommer Januarinumret av Body ut – buy it for frikkin sake!
Släpper bloggen för nån timme och drar ner för andra passet idag. Friskis hade en testapå-vecka för 100 spänn, riktigt värt. Vader mage i förmiddags, lunch med syster, jobb och nu blir det BEEEEEN! *dududududuuuuuuu* Som jag längtat. Dags att rocka skiten ur skivstången och benpressen. Hörs sen!20121211-123409.jpg
/Gustaf

REDO FÖR SCENEN

7 december - 23:14

Emily har slitit och slitit med dieten och NU, är hon redo för scenen! Fy fan va stolt jag är!

20121207-231142.jpg

20121207-231156.jpg
En hektisk dag med olyckor längst vägen och glömda bikinis och papper men allt är klart inför morgondagen. Färgen är lagd, laddningen igång och min mage är mätt.
Imorgon äter jag hotellfrukost o Emily fixar hår + smink samt sista lager färg.
Natti
/Gustaf

PACKAT OCH KLART

6 december - 22:09

I wish – har inte ens börjat packa. Emily däremot har packat .. sitt godis haha.
”Gustaf, vem ska få den hääär godispåsen?”
”Ja hjärtat, låt mig gissa, du?”
”JAPP”

1 min senare

”Gustaf, vem ska få den här godispåsen då?”
”Kan det vara..du igen?”
”JAAA”

Hon lever igen, det märks, trots att hon inte har nått salt eller särskilt mycket vätska kvar i kroppen för den delen. Hon kommer se fantastisk ut på scen, det är ett som är säkert.
Emilys mamma anlände tidigare ikväll och de har pysslat med sista delarna (läs bling bling) på bikinin. Själv hann jag köra ett pass på Kista tidigare och har mest haft lite magknip ikväll.
Det ska bli så grymt kul på Fitnessfestivalen. Bra hotell, bra tävlingar och tävlande, bra folk som ska dit, många roliga montrar, många baaaars, testpåsar, lite shopping och nån god middag med mitt hjärta. Gillar Göteborg och håller julstämningen och snön i sig kan det bli såå mysigt. Ska försöka hänga stora delar av söndagen i MM Sportsmontern och 16.40 är det le grande finale i Bodys Omslagsmodellstävling. Känner att jag börjar bli riktigt nervös för det.. tänk om jag vinner, då får JAG vara på FRAMSIDAN av självaste BODY!! GAAH – såja, lugna sig nu Gustaf, lugna sig!

Nu ska jag ta tag i packandet. En annan (läs jag) ska hämta bilen 7 imorgon på Statoil och sen bär det av direkt.
Pga snökaoset kunde vi inte sammanföra kameraMarcus och mig ikväll så det blev inge filmredigering, får ta tag i det nästa vecka som redan är fullbokat med intervju med Dalarnas Tidningar och PT-pass i Falun. Hinner precis lämna tillbaka bilen på Statoil innan jag ska hämta den igen för avfärd mot Dalarna. Måste försöka lugna ner mig lite sen..

20121206-221107.jpg
/Gustaf

SUPPPRTRÖTT

6 december - 0:03

Måste sova, får uppdatera imorgon. Tills dess, här är en bild eller två. Emily är två dagar ”out” som man brukar säga, dvs två dagar bort från tävling. Hon hade bra fart i kroppen idag vill jag lova, konstigt nog! Torsk och lite ris är inget magiskt vad gäller orka annars!

20121206-000437.jpg

20121206-000449.jpg

20121206-000456.jpg

20121206-000643.jpg
/Gustaf

LÄMNAR INGET ÅT SLUMPEN

21 oktober - 22:26

Ikväll fick Solsidan stryka på foten för matlagningen. Preppat veckans alla luncher och förberett 2 av 5 middagar. Orken var på topp efter kyckling och potatis – POST Rodd-vader-magepass. Det är ett hejdundrans mentalt – FJEW (pustar ut) efter varje pass men det gäller att se det positiva i att man gör dem varje vecka, inte alltid att man blir bättre på varenda vända/intervall. Lär mig att älska maskinen! (den här gången en äldre concept 2 maskin)


Efter 4 vändor höll jag på att tuppa av – grovt låg och tom i kroppen hela dagen idag så inte förvånad.
Vilade för övrigt 15 sekunder mellan intervallerna så jag stressar mig själv att återhämta mig. Efter dessa intervaller (och några till) drog jag 200 m på displayen och körde på så fort det bara gick 31,6 sekunder. En bra tid i mitt tycke. Allt för att närma mig den magiska 400 meters gränsen.

Tog igen mig med benen högt på Emilys Crosstrainer och sen körde jag 150 situps med ”squuueeze” – bra skit helt enkelt.
Vi hade knatat runt lite i Kista Galleria tidigare och jag spontaköpte en ny vinterjack! Det händer sällan men bra pris och schysst färg/passform – why not – Får väl se hur de blir när man drar på sig 10 kg extravolym (läs vikt) igen efter tävling men de må va. Vaderna är inte så spännande att träna på diet. De växer inte men man kan ju iaf kolla på Emilys vader och längta tills man själv får klossar som dessa. BAM!
Dags att sova för imorgon börjar en ny vecka – en vecka där jag kommer bli HÅRDARE över hela kroppen – En vecka där vi kan börja kryssa i vår ”nedräkningskalender” som jag satte ihop idag (se första bilden) – En vecka där jag *knyter mina tummar* får testkepsar – en vecka där BODY kommer ut i haneln med MIG som OMSLAGSFINALIST! Ni MÅSTE rösta på mig gott folk, snälla snälla SNÄLLA,  för då får ni se de snygga omslaget (bilderna jag blev mest nöjd med var parbilderna) – en vecka med ny frilla och sen blir det ett jäkla drag på träningen. Maxning till helgen i alla grenar.. wooppaaah! GOD NATT!
/Gustaf

GULDHJÄRTAT – NOMINERA DINA FAVORITER

5 september - 11:18


Kika in på Guldhjärtat och nominera din favorit till årets hemsida/blogg eller kanske årets förebild inom hälsa/fitness och välmående. Självklart blir jag glad om ni röstar på mig men det viktigaste är att den person som verkligen driver er framåt och drar ett stort lass får cred för det! Prisutdelningen är på Fitnessfestivalen 2012. Förra året vann bland annat Seth Ronland

Jag kommer vara på plats på Fitnessfestivalen i år, troligtvis hängandes en del i MM Sports monter men även pusha och hjälpa Emily som då ska tävla. Hur många av Er har planerat att åka?
/Gustaf