EEEEH! Fel Gustaf – The small things skulle du ju skriva om. Ovan ser ni Peter Ljunggren på SM förra helgen. Karln var i sinnessjukt bra form och det är inte direkt något ”small” man kan skriva om. Vill verkligen lyfta fram hur förbaskat duktig, ödmjuk och hjälpsam den här herren är. Att han sen blev bortdömd, jag det är en helt annan historia. Peter, du är GRYM!
Dåså, de små sakerna.
Min vardag är ju som bekant rätt annorlunda nu när jag är egenföretagare. Det gäller att själv utnyttja dagarna och få dem fyllda med saker att göra och arbete. Idag gick tex betalningen till leverantören av wristwrapsen (IcanIwill-produkt) iväg, bara det var en arbetsuppgift i sig med konton, namn, behörigheter till betalning osv men check på den och en 4-veckors väntan påbörjas. En annan väntan som nu drog ut på tiden ytterligare är keporna. Har fått 4 st olika prov skickade till mig men Posten har sölat bort Avin till brevet (ej paket!) så det går inte att spåra eller hämta ut på annat sätt. Man får vackert invänta påminnelsen – Gnarl – men inte låta sig slås ned av det. Istället jobbade jag vidare med nya produkter och kunder. En är avklarad för dagen med kosten och en annan har jag framför mig så fort jag är klar med detta inlägg.
De små sakerna, nu försöker jag igen, tredje gången gillt. Jag gick till Odenplan och hade nu ätit ”normalt” med kolhydrater i två dagar enligt mitt kostschema. Kände direkt att orken var på plats och även om inte uthålligheten fanns där så var jag glad som en speleman. Att kunna känna sig OK rent orkesmässigt på en diet, småsak, men den är fantastiskt. Att få färska blåbär från Emilys mamma som kom förbi, liten sak bokstavligen, men ack så goda och så glad man blir. De små kommentarerna på bloggen som tränger igenom sida upp och sida ner med ”Celsiustävling” (över 400 kommentarer och 1200 likes – kan säga att statistiken toppade igår) värmer. Alla vänner och bekanta, ingen nämnd ingen glömd, som ger ett varmt ord, en liten fras eller sträcker ut en hand. Ni anar inte hur mycket jag uppskattar detta! I vanliga fall är det jag som tycker om att ge och hjälpa men ibland måste man också våga ta emot hjälp och ta emot uppskattning. Jag har så många bra, roliga och inspirerande människor runtomkring mig. Kom ihåg att omge er av dessa personer och inte de som suger kraften ur Er – De kan man vara utan.
Försökte tom knäppa lite kort idag på gymmet då armarna kändes bra efter 5 x 20 dips, ryggen var svullen efter 5 set chins a 15 reps, proportionerna (kors i taket nu är Gustaf hög på kvarg och blåbär) med hoodien på gav mig en kick. Avslutade med 5 set sidolyft superset lågrodd och det kanske inte syns så tydligt på mina skakiga bilder men jag trivdes idag på gymmet. Fantastiskt att kunna träna 13.30 på en tisdag – Så gott som tomt på gymmet förutom Amir och Joseph (som vanligt!) som kämpade. Tvätten är snart klar, jag har igår lagat 18 st nötfärsbiffar a 100 g som ska få lite matvete till sig snart och sen är två dagar kittade igen med mat och tankarna kan fokusera på träning, jobb och vardagen.
Fick även se en liten miniatyr av bilden på mig som kommer vara med i Bodys Omslagstävling. Är inte nöjd med mina axlar men Seth har fixat en grym bild, inge snack, dock får jag inte fram dem tillräckligt. Parbilderna, som vi tog samtidigt, ja där var jag lite varm i kläderna och kände mig mycket mer fyllig och rund kring axlarna. Ni får se den 23 Oktober då röstningen drar igen! Fatta va ballt att vinna – Dock var konkurrensen tuff, riktigt tuff.
Nåväl, dags för jobb ett par timmar. Vi hörs snart igen allihopa. Återigen TACK för stöd och push! Ni är grymma. I can – I will !
/Gustaf
Dags att sova – blev inte så mycket av den varan i natt.. mycket tankar och ideer.
Bokat och klart. E och jag åker till Tyskland lördag morgon för äventyr. Trots att veckan innehåller roliga pass med maxningar i både det ena och det andra längtar jag till lördag.. Mer om detta längre fram i veckan när detaljerna blir klara. I alla all fixat flygbiljett. This will be epic!
Dagen till ära var det affärslunch och den kan man inte tacka nej till. Istället får man välja smart på menyn. Jag tog en 160 g hamburgare med potatis. Restaurang Griffins Steakhouse på Klarabergsviadukten 67 – fantastisk mat och fint kaffe. Kan rekommendera ett besök där men ni lär boka, poppis!
Den Creedlåten är en av mina absolut bästa motivationslåtar. Det är samma sak där, en vanlig Creedlåt men på Youtube finns en film med Kevin Levrone där han tränar och fokuserar på sin uppgifter med denna låt i bakgrunden. Sök på Kevin Levrone Tribute eller vad det är.. fantastisk video som alltid får mig i rätt sinnesstämning. Samma sak här – koppla musiken till en känsla eller händelse.
Gillar mina nya powertower riktigt mycket från Body Science (MMsports.se). De gör vardagen så enkel och samma dag förbereder jag samma saker inför morgondagens träning. Var sak i sin lilla behållare. Toppade även dagens laddning (till höger) med en Celsius. Var rädd att bli stissig av koffeinet men det gick utmärkt. De kommande 3 veckorna blir det lite tyngre vikter, lite färre reps och lika mkt vila som föregående period. Nu är laxen uppäten och kolhydraterna i magen hjälper min kropp att återhämta sig.
Månadens leverans. Fyller på med vanliga grejer, protein, aminosyror, magnesium, gakkic och komplettera med lite nya grejer i form av power-tower och Ursobol. En hungerdämpande (fettförbrännare) som fått bra recensioner och som jag blivit rekommenderad. Kommer nog inte kliva på den än då det fortfarande går åt rätt håll, dvs neråt utan den får bli ett litet ess i rockärmen om jag stannar av. Gör ju inte så mkt reklam som ni vet men Body Science grejer står jag verkligen bakom och gillar deras aspekt på säkerhet för tävlande atleter. Hade även kikat på ett par gummiband men de var slut i rätt ”motstånd” – Ett verktyg för att bättra på mina dips och chins. Får bli nästa månad.
