Det är lugn och ro på kontoret. Att ro är riktigt jobbigt. Två användningsområden för ordet. I helgen var det jobbigt att ro. Ovan ser ni en skakig bild från innan passet. Min vision av ett bra pass en lördagsmorgon. Vi körde inte riktigt klart passet precis som det var för tjejerna (det var lagtävling) höll på att frivända ifrån oss. Så ursprungstanken var som på bilden men för att göra det lite mer jävligt och dra ut på det hela så blev det 60 st frivändningar istället för 100 och sedan körde vi alla moment utom rodden igen, fast i omvänd ordning.

Så totalt blev det per lag ( vi var 2 st)

20 OHS (over head squats)
200 m rodd
40 st Burpees
400 m rodd
60 st Hängande benlyft
600 m rodd
80 m utfall
800 m rodd
60 frivändningar
1000 m rodd
80 m utfall
60 Hängande benlyft
40 Burpees
20 st OHS

Någon som provar?
/Gustaf