Kändes redan i morse när solen gav mig en glimt av vad som komma skall att dagen var min! Soluppgång över Stockholm – fint värre

Idag fick jag förmånen att pina Ola på ett axelpass på Odenplan. Ola är en vän från Falun/Dalarna och han har precis kommit igång med träningen igen så vi bestämde ett pass ihop för att kicka igång på riktigt!
10 set axelpressar – olika repsintervall – 8 set sidolyft (drop inkluderat) – raka hantellyft – lite triceps och så klart, RODDINTERVALLER!

Både Ola och jag kämpade oss igenom passet med glädje och lite vanlig klagosång över pumpen / syran i axlarna. Högreps är verkligen the thing att bryta av tunga pressar med. Sikta gärna på 15+15 tex i droppet. Gumse (GumseGym), mannen med Sveriges sjukaste axlar kör ju bara 30+, känns som man har lite att lära där!?

Bild lånad från Andreaz Engström

Inte för att vi var i närheten av Gumses kaliber, haha men vi hade iaf problem att lyfta vattenflaskan över midjehöjd och det brukar vara ett kvitto på ett bra pass – ibland ser man verkligen för rolig ut på gymmet. T.ex. när man hört ett bra benpass och pensionärerna på gymmet knatar om en på väg mot omklädningsrummet.. har ni några sådana roliga minnen/berättelser att dela med Er av?

Ola blev väl peppad i rodden och likt Olof förra veckan var han väldigt pigg direkt efter avslutade intervaller.. se här bara. Han sitter upp och hämtar andan..
Jag flexar glatt i spegeln och fotar.. sen börjar även Ola bli mör.. ”ouh.. mina ben.. va konstigt det känns”..
1 minut senare..

Muhaha #winning!

Dags att stryka skjortan, imorgon blir det konferens hela dagen! Vilodag kan verkligen behövas.
Tack för Ert stöd – idag har jag fått vääldigt positiva indikationer inför framtiden. Glädje får avsluta detta inlägg.
Trevlig kväll!
/Gustaf