Body | Gustaf Ollas

Tag Archive: Body

MINITÖMNING OCH MINILADDNING

7 september - 21:26

När man är i hyffsad form för en gång skulle så kan man ju passa på att chansa. Imorgon chansar vi och fotar tillsammans med Tobias, Emilys vän. Han är riktigt duktig på att knäppa såna dära muskälkortt :) Kanske, med lite tur, en lyckad minitömning idag, lyckad miniladdning imorgon och en snäll jury så får man iaf vara med i top 5 (en dröm) i Bodys omslagstävling, nämligen det vi fotar för imorgon, så håll tummarna att bilderna blir bra och att Alex med gänget på Body tar oss vidare till Final. Håll tummarna, OK?!

Minitömningen då? Ja det är inte så mycket till tömning, har druckit mer de senaste två dagarna och idag vid lunchtid ströp jag vätskan. Man tankar i mycket och gör kroppen van att det kommer mycket vätska och sen drar man ner på den och då fortsätter kroppen pumpa ut, rätt lätt förklarat. Passet ikväll på Delta var nice, ådrorna poppade och jag kände mig redan lite hårdare. Har ätit mer kolisar och kommer ladda lite ikväll, således miniladdningen, ska se om jag får fatt i några bilder så ni får se senare.

Idag kom lite refill från MM Sports, halleluljah, CLA; ALA; Proteinmeal, ALC; bcaa-xx; Gakkic, Gummiband och lite till.

Idag rodde jag efter att jag kört axelpress 5 set, sidolyft 5 set, raka hantellyft 3 set, axelpress i smith 4 set, bicepscurl 3 set, mage 10 set. Rodden blev lite lättare intervaller. I helgen blir det maxning i dipsen och rodden igen, huvva va nervös jag är. LADDA!

Kan man peta ut herrn från föregående års tron tro? Vi får la se! Så här går processen till:

Steg 1: ANMÄLAN – Skicka in en bild på dig själv till oss för bedömning. Bilden ska visa ditt ansikte och din fysik. Maila bilden till tavling@body.se senast den 12 september! Glöm inte kontaktuppgifter (mobil/telefon).
Steg 2: SELEKTERING – Vi väljer ut 10 kandidater: 5 tjejer, och 5 killar.
Steg 3: FOTOGRAFERING – Om du går vidare så kallas du till fotografering den 25 september i Stockholm.
Steg 4: OMRÖSTNING – Bilder på samtliga modeller publiceras på body.se, och röstningen kan börja. All omröstning kommer att ske via BODY.se, och den kommer att vara öppen den 23 oktober – 23 november.
Steg 5: PRISUTDELNING – Vinnarna och det vinnande omslaget presenteras på Fitnessfestivalen i Göteborg, 8–9 december.
Steg 6: KÄRLEK – Det vinnande omslaget når hyllorna den 18 december. Är du med då?

För att vara med och tävla

Behöver jag vara branschkändis? NEJ
Behöver jag vara erfaren tävlande? NEJ
Behöver jag ha tävlat alls? NEJ
Behöver jag vara svensk? NEJ
Behöver jag vara vältränad? JA
Behöver jag vara glad? NEJ, men det underlättar ordentligt

Åldersgränsen för att delta i omslagsmodellstävlingen är 16 år

/Gustaf

8 kommentarer

PERSONBÄSTA I CHINSEN – 28 ST

3 september - 22:54

Jenny stod och smålog, hon värmde upp i rotationscuffarna.
”- Vad ska du köra idag Jenny?”
”- Jag tänkte köra lite chins” (oj tänkte jag, Jenny hårdsatsar ju mot Crossfithållet nu och tränar på Crossfit Solid)
”- Va kul!”
”- Ja eller hur… Du, Gustaf, ska du maxa idag eller?”
”- Ehh, nej det tänkte jag inte, det ska jag göra till helgen”

1 min senare

MENTALT FOKUS, KOM IGEN NU GUSTAF! Jag sprang på toaletten, nervös och spänd som en 7-åring första dagen i skolan. Jenny och Peter övertalade mig att maxa då de skulle göra det. Helt plötsligt måste jag ställa om min plan att köra 7×12 reps med 60 sek vila till att prestera max, 3 gånger om (upplägget var maxreps 3 set). Jag kände hur kroppen var på spänn, fan jag avskyr känslan men ändå gillar jag den, jag vet att jag måste utsätta mig för denna stress/test fler gånger innan DC och när man dessutom får med sig folk som är duktiga i chins och tillhör eliten inom vissa delar av fitnessvärlden vill man prestera. Vet att jag VILL prestera i chinsen på DC också, vet att jag VILL över 30 st där för att verkligen känna mig nöjd. Vet att jag KOMMER ta 30 reps.. det är bara en tidsfråga.
Idag laddade jag om, tog med mig nervositeten, känslan att vara spänd, känslan att vara loj i kroppen.. la in den i min skalle, formade om den till härliga känslor, härliga känslor som ger mig positiva associationer med chinsstången.
Sen bar det av!
Peter filmade och vi får se om man får upp det på intäärnätt ikväll eller imorgon. Hur som, 28 st, nytt personbästa! Fan va bra jag är! AAAA! Set två, 24 chins och sista setet dog jag totalt, 14-15 st sen var det dött. Maxbredd på chinsen är ju som bekant 1 meter mellan lillfingrarna och för en lång pånke som jag med långa armar är det inte optimalt. Bara att acceptera och köra på!

Resten av passet blev GRYMT! Peter och jag hade både det rätta mentala fokuset och när passet var övar var vi båda två fysiskt och psykiskt trötta. Återigen Tack Peter – Du ger mig massor av inspiration.
Just nu känns det som jag har en 30 kg ryggsäck hängande baktill.

Passet bestod av
3 set chins
5 set sittande rodd
5 set skivstångsrodd
5 set enhandsrodd
5 set pullover – superset – highrow!

Nu är det dags för mig att ta tag i disken och plocka fram allt för morgondagen. Alla inlägg jag skriver nu tar så mycket tid att få ihop men jag tycker ju verkligen om det så tiden sticker alltid iväg på kvällarna. Hann dessutom med att smaka lite av Emilys ostkaka (ni såg den igår, idag förfinade hon den ytterligare och ni får självklart receptet när den är otpimal!) och gå en kvällspromenad på 45 raska minuter. Underbar kväll i Råsunda, Stockholm! Tack för ert stöd och era kommentarer! Det hjälper mig verkligen.
God natt!
/Gustaf

4 kommentarer

ERIK GUNHAMN – JUNIOREN SOM TOG SENIORVÄRLDSREKORDET

1 september - 20:22

Tar mig friheten att citera hela Kristian Sewéns blogginlägg om Erik Gunhamn, killen som numera kan titulera sig VÄRLDSREKORDHÅLLARE! Galet, vilken kille. Har träffat han 2-3 gånger, så himla ödmjuk, skön och givmild. GRATTIS Erik, det här förtjänar du. Nedan hittar ni Sewéns inlägg:

”Vill skriva några rader om några personer som verkligen inspirerar mig i min egna resa mot framtida tävlingar.

Först och främst måste jag skriva om Erik KUNGHAMN…. Eller ja… Gunhamn… men ungjävlen är ta mig fan helt otrolig och slutar aldrig att imponera på mig!

Han tävlade igår på junior-VM i styrkelyft och hade tyvärr en lite dålig start på tävlingen med två underkända böjar och fick bara med sig ingångsvikten i tredjelyftet. Dock all heder till att plocka böjen i tredje, den pressen är INTE rolig att stå där med ett sista försök för att hålla sig kvar i tävlingen. Men den starten gjorde att Erik skulle ha mycket svårt att hävda sig mot de andra superjuniorerna i medaljstriden på totalen. Bänken började också lite surt med en bom på 175kg för att sedan sätta de två nästa lyften och fick med sig ett nytt tävlingspers i bänken med 182,5kg. Gött… även om det säkert fanns mer i kroppen om han fått med sig första lyftet. Men sånt är livet ibland… Bra coachat med viktvaken också tycker jag.

Nu var det alltså dags för Eriks paradgren, marklyft! Dock var det som sagt inga dåliga killar i toppen. Eriks ingång var satt till 320kg och två (!) lyftare gick in på 330kg :D Helt galet. Erik höjde sin ingång till 330kg också, även Ian Bell som senare vann guldet höjde till 335kg. Alla tre skickade upp vikterna utan några som helst problem. Kazaken drog 340kg i andra, Ian stod över sitt lyft som var satt till 347,5kg. Erik gick på 355kg och teknikbommade den. Lyfte rumpan för fort i starten och fick framvikt.

Dags för tredje omgången… Kazaken drog 345kg… Ian hade begärt 362,5kg på stången och Erik likaså. Ian drog först eftersom han hade lägre lottnummer… Den gick upp… en röd lampa för att han inte rätade ut övertygande tror jag. Så Eriks tur….. PANG!!!! Perfektlyft och vikten kommer som ingenting! KUNGHAMN har gjort det och tar Ians världsrekord rakt framför näsan på honom!!!! Erik vägde in 180gram lättare än Ian och då räknas det före helt enkelt!!!!
Att två juniorer drar seniorvärldrekord på en och samma tävling…. ja vad kan man säga… Ser verkligen fram emot framtida dueller dem emellan!

Erik får med sig världsrekordet, ett nytt tävlingspers och drar sig upp till en fjärdeplats! HELT sjukt va bra du är Erik…. Själv satt jag framför datornpå livestreamen och skrek här hemma :D Ungefär lika glad som när Jenny drog sitt vinnande marklyft på SM tidigare i år… Ni som var där kanske kan förstå hur det lät här hemma då… haha. :D

Grattis igen Erik, du är verkligen KUNG!!!”

Klicka här för att komma till artikeln på BODY.se
Spoiler: Eriks världsrekordlyft hittar ni från 5:20 framåt – Personligen får jag rysningar!

2 kommentarer

DET GÄLLER ATT RIDA PÅ VÅGEN

24 juli - 22:15

De första som händer när jag går in på Odenplan idag är att gänget med Mr Sewén och bänkpressar-Petter häver ur sig högt och tydligt så halva SATS hör:
”Här kommer han, månadens fysiiik”

Jag skäms lite. Vill helst ställa mig bakom snöret till cabelcrossen (där jag numera skulle kunna gömma mig bakom med en morgonvikt på 94,4 kg imorse) men samtidigt tycker jag det är lite kul inombords. Har ju kämpat länge och väl för att ta mig dit jag är idag och det skäms jag absolut inte för.

Träningen idag var precis som jag skrev i föregående inlägg, magisk! Smärtan i axeln var minimal och jag kunde göra flera chins idag utan att känna smärta och behöva avbryta. Framgång!

Latsdrag superset Pulldowns – 5 set på varje 10 reps på varje set
Sittande rodd 5 set
Skivståndsrodd 5 set
Facepulls superset hantellyft (för baksida) 4 set
Rotationscuffar 6 set
Mage 4 set

Emily körde med mig idag och hade ett minst lika bra pass. Det blev inget PB för mig men det som räknas som PB var att axeln och därmed chinsen fungerade. Winning!

Dags att ta hand om morgondagens bestyr.
Hörs senare allihopa, glöm inte bort att införskaffa Er ett ex av Body!

/Gustaf

7 kommentarer

MÅNADENS FYSIK PÅ GATAN – BODY MAGAZINE

23 juli - 14:42

Mailade Alex på BODY när vi var på semester i USA och frågade lite kring Månadens Fysik På Gatan och vad som gällde. Drog iväg några bilder och svarade på några frågor. Blev rätt förvånad när Jocke MMSade mig nyss och bifogade denna bild. HELT själv på halva uppslaget, vanligtvis brukar det ju vara i alla fall 2 personer! Sen att man är 26 och inte 27, ja det får man leva med. Det blev en härlig start på veckan ändå. Ska rulla vidare ner på stan efter jobbet och förgylla min vänsterfot med en tatuering. Högerfoten har länge känt sig ensam och slår man ihop det med mina starka band till Morfar som nyss gick bort så kan ni lägga ihop 1+1.

Får även passa på att åter tacka Binais ”Wolf” Begovic som tog sig tid att träna med mig och Emily i USA. Kika in hans blogg på Body HÄR!
Har ni inte gillat något inlägg tidigare så är det nu HÖG tid att ni klickar på den lilla ovala knappen för de HÄR gillas riktigt mycket!

9 kommentarer

POST

20 februari - 17:18

Nya body i lådan när jag kom hem idag.
Han bara slita upp den och kika på första sida sen bar det iväg till morfar.. Han käkar middag och jag har en minut över så slänger in ett inlägg. Älskar att umgås med morfar.. Vi är så lika!

Tydligen ska det vara tips i body hur man bygger vader. Spännande!

4 kommentarer

TIDNINGAR

26 september - 16:14

Yeay! Fick nya Body idag. Bland annat reportage från AF, aldrig vila Micke och Samir. Skall läsas ikväll men först är det dags för ben!

Har två citat från två olika tidningar som jag tycker passar in på dagens rubrik. Fantastiska båda två i sig ;)

6 kommentarer

PÅ RESANDE FOT

2 september - 17:26

Sen hem från jobbet då ett möte drog ut på tiden. Hann precis in genom dörren, packa ur och i väskan, riva åt mig posten och hämta en matlåda min snälla, underbara mamma slängt ihop. En god tonfisksallad, macka och ett äpple!:)) tack!
Sitter nu på tåget och njuter.. Riktigt gott!

Öppnar upp posten och hittar en ny Body!! Emilys födelsedagspresent i form av prenumeration. Tack Baby!! Perfekt till tågresan, framförallt då jag glömde mina lurar i all hast..

Ingen kommentar

« Föregående 1 2