Tag Archive: Body Magazine

ONE VOTE A DAY – KEEPS THE DOCTOR AWAY

23 oktober - 4:41

20121023-043035.jpg
Fellow followers and blog readers – I have now struggled for more then 6 years with creating and shaping my body and now I’ve finally ended up in a direct FINAL for my first Cover-shoot. In the finals you vote for your favorit guy and girl – so if you like my work and my daily blogposts / pictures at Instgram, please, PLEASE, vote for me – you can click/vote one time every day untill the 23rd of November. It would mean the world for my personal brand, my career and my new company to win this – I thank you in advance and hope that you can help me take the victory! IcanIwill -THANK YOU!

To vote please visit THIS LINK – then tick in the box next to Gustaf and then press ”klar”

__________________Swedish version__________________

Det skulle verkligen betyda så mycket för mig, mitt nystartade företag och min karriär om ni ville stötta mig rösta på mig så mycket det bara går. Jag har kämpat och byggt min kropp under nästan 6 år tid och än är den inte klar men det har hänt väldigt mycket. Kl är 04.37 och jag kan inte sova för jag vill skriva på alla forum och tigga röster överallt. 39 dagar kvar på dieten, 30 dagar för Er att rösta.. Snälla, dela denna länk och be dina vänner rösta på mig via Facebook, twitter eller instagram. Se det som Er insats att dela och stötta mig på ditt sätt hela den resterande resan fram till Decembercupen. Man/Ni kan rösta en gång per dag och ju fler ni delar med er till desto större chans för mig att vinna. Som ni ser är konkurrensen hård och jag behöver all stöttning och alla röster jag kan få.

Ytterst tacksam för din hjälp!!
För Er som vill ha hela länken och sprida: (http://www.body.se/artiklar/nyheter/20121023/bodys-omslagsmodelltavling-2012-lagg-din-rost-pa-killarna)
RÖSTA HÄR

20121023-044108.jpg
/Gustaf

MR OLYMPIA 2012 – WHO WILL WIN?

29 september - 19:14

Vem tror ni vinner Mr Olympia 2012? På bilden ser Ni min favorit – Phil Heath, han har fortfarande kvar sin smala midja, breda rygg, brutala ben och en axel/bröstkombo som är bäst. Kai, ja tyvärr börjar han få samma former som Cutler, dvs magen och organen sväller så mycket att midjan inte längre är ”smal” utan obliqerna och buken blir för grov och proportionerna försvinner. Body Magazine tippar utgången av Olympia enligt nedan:

  1. Phil Heath, USA
    Ja, vi tror inte att Phil kan förlora det här. Rakt igenom hela hans karriär så har Phil ”the Gift” Heath aldrig svikit (om man nu undantar den gången han var magsjuk 2009) och han lär inte göra det nu heller.
  2. Branch Warren, USA
    Vi tror det blir tight om andraplatsen, men att Branch på ren arbetsmoral tar det. Hans utvecklingskurva är kanske inte den brantaste, men den är konsekvent i stigande. Branch kommer i form, och han kommer se bra ut.
  3. Kai Greene, USA
    Denne extremt populäre atlet har det inte lätt. Kopiösa mängder muskelmassa helt klart. Men då dessa satts samman inte alltför noggrant, så krävs det att han prickar formen perfekt. Och det har inte visat sig vara det lättaste.
  4. Dennis Wolf, Tyskland
    Dennis har benstomme och ram för seger. Han saknar dock ännu stora delar av ryggen, i princip hela vaderna och en hel del av sina hamstrings. Därför får han hålla tillgodo med fjärdeplatsen.
  5. Dexter Jackson, USA
    Vi väljer att sätta den forne mästaren som femma, men det sker mer med hjärtat än något annat. Dexter har blivit allt sämre de sista åren, och frågan är om hungern och lågan fortfarande finns där?
  6. Evan Centopani, USA
    Talangfull och komplett, men inget freak. Evan gör ingen besviken. Men det är tufft på Olympia.
  7. Toney Freeman, USA
    Om, och det är ett stort om, Toney kommer in i form så kan han räcka till en finalplats (topp 6). Vis av de senaste årens erfarenhet så tror vi sjundeplatsen är det bästa Toney kan hoppas på.
  8. Cedric McMillan, USA
    En hyfsat ny kille, men med supergener. Är någon sorts blandning av en ung Coleman och en dito Freeman. Svepande linjer och kvalitet rakt över. Har två segrar i sina två senaste starter (av totalt fyra som proffs) och det ger ett bra momentum.
  9. Ben Pakulski, Kanada
    Stor pojke med framförallt lår, vader och axlar som främsta vapen. Fyra på Arnold senast, och vet hur man prickar formen.
  10. Johnnie Jackson, USA
    Branchs polare växer ihop alltmer, och går framåt hela tiden. Har i år en seger och två andraplatser. Hade det inte varit för vaderna så hade han klättrat 3–4 placeringar.

Bodybuilding.com webcastar proffstävlingarna under Olympia Weekend utan kostnad, med hjälp av samarbetspartnern MuscleTech. Tiderna för action är sent på natten/tidigt på morgonen svensk tid. För de som inte är nattugglor eller morgonpigga kommer repriser att finnas ganska snart efter att sändningarna är över. Edit: Nu är förbedömningen av Mr Olympia online.

Finalsändningarna mjukstartar traditionellt cirka en timme innan tiderna nedan med kort förhandssnack, info om de tävlande och deras förberedelser (samt den obligatoriska reklamen). Nio timmars tidsskillnad mellan Las Vegas, Nevada, USA och Sverige ger vid handen att Olympia Weekend-schemat blir:

  • 19:30 svensk tid fredag 28 sept: förbedömning av Fitness, Bikini, Figure och Ms Olympia (livesänds ej)
  • 04:00 svensk tid lördag 29 sept: final av Fitness, Bikini & Ms Olympia samt förbedömningen av Mr Olympia
  • 19:30 svensk tid lördag 29 sept: förbedömning av Olympia 212 Showdown (livesänds ej)
  • 04:00 svensk tid söndag 30 sept: final av Figure, 212 Showdown och Mr Olympia

:::::::::::::::::::::::::::

Nå har vi några kommentarer/synpunkter? Vad tror du?
/Gustaf

EN HELDAG MED KOLHYDRATER

25 september - 21:02

Blev som jag tidigare påpekat en heldag med laddning i form av kolhydrater för Bodys Omslagstävling 2012. Har ätit väldigt lite protein idag och det är kanske därför jag har ont i halsen (not) ? Ligger redan i sängen och ska försöka ge min kropp en fair chans att återhämta sig. Finns inte tid att vara sjuk på diet.

Dagen idag har varit väldigt annorlunda mot mina ”vanliga” tisdagar. En heldag i en studio tillsammans med 13 nya bekantskaper, massa kolhydrater och fotoblixtar. Med tanke på den korta förberedelsetiden, de ringde igår 12.00 på dagen och första fotot tog jag idag kring 12.00, så är jag nöjd med den formen jag ”fick till”. Ströp intaget av vätska förutom 3 dl från 15-16 tiden igår fram och höll det så hela vägen till 15.00 tiden idag. Gissa om vattnet smakade gott när jag knäckte en lokaflaska? Virvel i tanken ner i min mage och ut i kroppen. Vill rikta ett stort tack till Alex, Hannah, Seth och Body för en kanondag! Har tagit lite bilder från dagen så jag bjuder på dessa nedan

Vill bara passa på att hinta lite – För er som är medlemmar hos MM Sports så har ni kanske fått nedanstående Höstkampanjbroschyr? Den är LÄSVÄRD då den innehåller lite *hint* godsaker! Kika igenom den och så kan ni ju passa på att titta in på Lördag när vi inviger nya butiken officiellt med dunder och brak!

/Gustaf

SISTA BILDERNA PÅ DAGSFORMEN

8 september - 14:51

Hej hå, här kommer sista bilderna på dagsformen i sin ”helhet” från och med nu blir det locket på och bara ”delar” av formen. Tobias kom, drack kaffe, drog av lite bilder på Emily, på mig och sen på oss tillsammans. Av 30 bilder blev det ungefär 25 bra! Alltså, så sjukt snabbt avklarat, 20-30 min och ett sånt GRYMT resultat? Förstår inget. I vanliga fall tar men 100-tals bilder och nån blir perfekt. Både Emily och jag har nu skickat iväg bilder till omslagstävlingen. Squeeze them thumbs! Passar även på att lägga upp bilder från dietstart i maj, 106 kg mot dagens 92 kg

Här kan man se små detaljer, båda bilderna är från idag, bakre handen täcker delar av rumpan på ena och jag trycker magen bättre på andra bilden. Huvudet, ser bättre ut på ena bilden tex. Finns fortfarande mycket att hämta här med träning, träning och träning! kul jobb!

Lite olika avstånd till väggen som synas, annars rätt ”lika” perspektiv.

/Gustaf

ERIK GUNHAMN – JUNIOREN SOM TOG SENIORVÄRLDSREKORDET

1 september - 20:22

Tar mig friheten att citera hela Kristian Sewéns blogginlägg om Erik Gunhamn, killen som numera kan titulera sig VÄRLDSREKORDHÅLLARE! Galet, vilken kille. Har träffat han 2-3 gånger, så himla ödmjuk, skön och givmild. GRATTIS Erik, det här förtjänar du. Nedan hittar ni Sewéns inlägg:

”Vill skriva några rader om några personer som verkligen inspirerar mig i min egna resa mot framtida tävlingar.

Först och främst måste jag skriva om Erik KUNGHAMN…. Eller ja… Gunhamn… men ungjävlen är ta mig fan helt otrolig och slutar aldrig att imponera på mig!

Han tävlade igår på junior-VM i styrkelyft och hade tyvärr en lite dålig start på tävlingen med två underkända böjar och fick bara med sig ingångsvikten i tredjelyftet. Dock all heder till att plocka böjen i tredje, den pressen är INTE rolig att stå där med ett sista försök för att hålla sig kvar i tävlingen. Men den starten gjorde att Erik skulle ha mycket svårt att hävda sig mot de andra superjuniorerna i medaljstriden på totalen. Bänken började också lite surt med en bom på 175kg för att sedan sätta de två nästa lyften och fick med sig ett nytt tävlingspers i bänken med 182,5kg. Gött… även om det säkert fanns mer i kroppen om han fått med sig första lyftet. Men sånt är livet ibland… Bra coachat med viktvaken också tycker jag.

Nu var det alltså dags för Eriks paradgren, marklyft! Dock var det som sagt inga dåliga killar i toppen. Eriks ingång var satt till 320kg och två (!) lyftare gick in på 330kg :D Helt galet. Erik höjde sin ingång till 330kg också, även Ian Bell som senare vann guldet höjde till 335kg. Alla tre skickade upp vikterna utan några som helst problem. Kazaken drog 340kg i andra, Ian stod över sitt lyft som var satt till 347,5kg. Erik gick på 355kg och teknikbommade den. Lyfte rumpan för fort i starten och fick framvikt.

Dags för tredje omgången… Kazaken drog 345kg… Ian hade begärt 362,5kg på stången och Erik likaså. Ian drog först eftersom han hade lägre lottnummer… Den gick upp… en röd lampa för att han inte rätade ut övertygande tror jag. Så Eriks tur….. PANG!!!! Perfektlyft och vikten kommer som ingenting! KUNGHAMN har gjort det och tar Ians världsrekord rakt framför näsan på honom!!!! Erik vägde in 180gram lättare än Ian och då räknas det före helt enkelt!!!!
Att två juniorer drar seniorvärldrekord på en och samma tävling…. ja vad kan man säga… Ser verkligen fram emot framtida dueller dem emellan!

Erik får med sig världsrekordet, ett nytt tävlingspers och drar sig upp till en fjärdeplats! HELT sjukt va bra du är Erik…. Själv satt jag framför datornpå livestreamen och skrek här hemma :D Ungefär lika glad som när Jenny drog sitt vinnande marklyft på SM tidigare i år… Ni som var där kanske kan förstå hur det lät här hemma då… haha. :D

Grattis igen Erik, du är verkligen KUNG!!!”

Klicka här för att komma till artikeln på BODY.se
Spoiler: Eriks världsrekordlyft hittar ni från 5:20 framåt – Personligen får jag rysningar!

DAGSFORMEN MED 109 DAGAR KVAR

13 augusti - 20:10

Har ju varit dålig att lägga upp formfotograferingen (då den inte blivit av) på ett par veckor så hann med det iaf, på min ”cardio, posering och stretchdag”. Cardion är avklarad, 60 min med Emily i kvällsolen, matlådan ligger och drar till sig i maggen, blev kyckling och bulgur även ikväll, åt samma till lunch, så god var den.

Som synes finns det fortfarande lite att plocka av men jag har ju legat still ett tag nu och ätit på lite mer i helgen. Försöker verkligen tvinga mina muskler att förstå att dom ska växa. Innan varje pass (förutom morgonpass) försöker jag ha kring 140 g protein i kroppen och rikligt med kolisar, allt för att skapa en miljö där mina muskler kan prestera, brytas ned, börja återhämta sig för att slutligen växa och bli starkare. Kommer bli lite neråt i veckorna och refill på helgerna nu. Allt för att bibehålla ork, glädje och tryck. Kvällen bjuder annars på lite stretch av främst bröst och framsida lår, sen ska jag fila vidare på vissa framtida projekt. Min agenda börjar bli knökad nu och jag trivs som aldrig förr.

Vet inte om ni har sett att det dykt upp en ny hemsida på de där intärnätt (någon ny fluga). Ganska torftig nu men vänj er och lär er orden och hashtagen I can I will. Besök sidan på www.IcanIwill.se eller klicka på bilden nedan. Facebook likes är omtyckt – även för en aktör och symbol som denna!
 Har jag nämnt att jag tänker söka Bodys Omslagstävling som stänger 12 september?! Är det någon av Er som också tänker göra det? Om jag går vidare kommer jag bomba er med röstningslänkar och allt vad det går, då får ni ta Ert ansvar och rösta sönder er iPhone och telefonräkning/interneträkning.

Passerade 400 followers i morse också. Kul – verkar som Instagram funkar för allmänheten (med android/iphone). Nöter på med bilder där. Tror jag ger mig där – så jag hinner ner och hämta tvätt och stretcha lite. Tills vi hörs igen!
/Gustaf

MÅNADENS FYSIK PÅ GATAN – BODY MAGAZINE

23 juli - 14:42

Mailade Alex på BODY när vi var på semester i USA och frågade lite kring Månadens Fysik På Gatan och vad som gällde. Drog iväg några bilder och svarade på några frågor. Blev rätt förvånad när Jocke MMSade mig nyss och bifogade denna bild. HELT själv på halva uppslaget, vanligtvis brukar det ju vara i alla fall 2 personer! Sen att man är 26 och inte 27, ja det får man leva med. Det blev en härlig start på veckan ändå. Ska rulla vidare ner på stan efter jobbet och förgylla min vänsterfot med en tatuering. Högerfoten har länge känt sig ensam och slår man ihop det med mina starka band till Morfar som nyss gick bort så kan ni lägga ihop 1+1.

Får även passa på att åter tacka Binais ”Wolf” Begovic som tog sig tid att träna med mig och Emily i USA. Kika in hans blogg på Body HÄR!
Har ni inte gillat något inlägg tidigare så är det nu HÖG tid att ni klickar på den lilla ovala knappen för de HÄR gillas riktigt mycket!