BAM! Rakt upp i nyllet på Er! Vi har vidareutvecklat våra silikonarmband och nästa prototyp är handknutna armband i fallskärmslina. Vi kommer att rista in vår logotype i lättmetall-spännet på bästa vis. En bekant till mig om har ett litet företag som gör dessa, för hand som sagt. Känns lite unikt, eget och bara så ICANIWILL. Ska förfina prototypen lite och sen ta fram några prover.
Idag är jag riktigt riktigt mör i benen. Henrik och jag drev på varandra som två vallhunder på SATS Odenplan. Vill ni köra en remake på vårt pass såg det ut som följer:
Benspark superset lårcurl 3 set 15 reps
Hacklift – 2 uppvärmningsset sedan 4 x 20 reps
Hacklift – lägg till 10 kg till och kör 1 set med 10 reps
Böj – 3 set a 15 reps
Rakmark – 4 set a 10 reps
Liggande lårcurl – 4 set 15 reps minimalt med vila
Benspark – Min special ”12:a” 3 set med 2 drop på varje set
Huvudet snurrade, svetten gjorde min tröja genomskinlig och Henrik glömde sin påse med tillskott på bussen på väg hem. Tick, in the frikkin box! Så här benpassen ska och måste vara för mig. Jag avskyr känslan under passen men samtidigt vet jag att det är just den känslan som jag måste komma till varje pass för att få mina ben att fortsätta växa. Det var riktigt skönt att ha en kund som skulle köra ben efteråt för då kunde jag använda delar av de små tricks och knep som jag pinade Henrik med under passet för kunden. Det är de små sakerna i PT-passen som gör skillnaden för mina kunder. Inga magiska övningar eller så utan bara att man får justera in de små felen/dåliga vanorna de lagt sig till med och vips är de på plats.
Emily gjorde Pulled Pork idag. Till mitt stora förtret skulle de vara inne 4-8 timmar och jag kom hem vrålhungrig. Som tur var kunde jag häva i mig lite andra grejer för att dämpa hungern och sätta igång återhämtningen direkt. Kvällsmål coming up och jag ser tillbaka på dagen med glädje och lite ångest. Har varit igång sedan tidig morgon med PT-pass och jag har inte hunnit med mailen. Ligger lite efter där och det gnager i mig. Borstat av det viktigaste iaf och när klockan ringer 05.15 imorgon är det bättre att kasta sig till sängs med ett naggat mailkonto än att sitta uppe nattetid.
Cirkelpass-newbie-instruktören-Gustaf håller imorgon för första gången i just ett sådant pass för tre nära vänner. De ska få smaka syra och glädje. Det ser jag fram emot.
Den 5 november kommer ICANIWILL med min Adept Alex i spetsen att befinna sig på Sportlife Faluns Aktivitetetskväll. Vi kommer sälja och dema våra produkter. Det ser jag fram emot och för Er som bor i Borlänge och tränar på Friskis kommer jag den 6 december hjälpa, snacka, tipsa och pusha Friskis och Svettis medlemmar! Ni kikar väl dit?
Med keso mellan tänderna och dimmiga ögon tackar jag för idag!
Over’n Out
/Gustaf