20 min cykel – 15 min foamroller – 20 gram aminosyror, där har ni mitt recept på en bra morgon! Nu frukost sen Uppsala för sista gången.
/Gustaf
REHAB MORNING
12 december - 5:54
Tag Archive: återhämtning
HARD WORK – HARD REST
3 augusti - 12:38
Om det så är tävlingsdiet, öppna webshop eller tenta. När man lagt ner hårt och mycket arbete under en intensiv period är vila verkligen ett vapen. Jag har många gånger haft svårt för det men sedan en period tillbaka känner jag verkligen hur viktig vilan och återhämtningen är. Det behöver nödvändigtvis inte vara flera veckors vila eller avbrott, så länge det är just ett avbrott. Släpp det du gör och lägg istället fokus på dig själv eller en hobby en liten tid.
Dygnen efter Barcelona har varit hektiska, jag har sovit för lite och jobbat istället. Igår hann jag tex inte med träningen men det var ett aktivt val från min sida då jag prioriterade webshopen. Idag pustar jag ut hos svärföräldrarna och ligger just nu i en ”svävande” solstol/solgunga med vattnet från dammen porlandes i bakgrunden och spanar ut över ängen där Uppsala / Stockholms-pendeln far förbi varje 20e minut. Har lyckats släppt alla tankar och oroligheter kring shopen och istället småsover jag mellan varven och tittar i mina vakna stunder på humlorna som kämpar med blommorna bredvid. 100% avslappnad och senare idag blir det bröst på gymmet. Tunga 6or med mycket vikt – ska bli så kul.
Imorgon är det full gas igen med jobbet och vardagen. En vanlig söndag – men idag njuter jag av det vi lyckats skapa och vilar skallen. Hoppas ni också unnar Er att koppla av och njuta lite efter en vecka slit för jag vet att många av Er lägger ner ett jäkla hårt arbete där ute! Sluta aldrig kämpa och slita. Det är det som kommer ge Er det ni vill ha i livet! Tills dess, vila, må och njut i solen
/Gustaf
LOGGAR UT FÖR EN KVÄLL
10 juli - 16:26
Idag är det den 10 juli och Emily och jag satte det datumet som ”start” på vår resa så ikväll loggar jag ut från jobbet på normala kontorstiden 18! Inge sent jobb, inget ”jag ska bara fixa”, jag ska vara maila, packa, blogga osv, nej ikväll går vi ut och äter gott, planerar vår korta semester och kliver sedan in i filmens värld för att se Lonely Ranger. Blir nog lite popcorn och Zero på det.
Ska bli så skönt att bara spendera tid med Emily och släppa företagsbiten för en kväll. Nu kanske ni tror att jag tappat suget och det är helt fel, det är bara det att jag är i en fas där mycket är på gång att hända, saker måste sättas och klaffa. Jag går och tänker på 100 saker under min vakna tid och det är min egen press på mig själv som på ett sätt driver mig framåt men även skapar just press. Försöket lära mig att hantera den men jag har en sådan stark drivkraft i botten till hela det här företaget och konceptet IcanIwill och hela tiden försöker jag hitta nya sätt att bredda och stärka varumärket och det i sin tur bidrar till att man är i så många olika skeden av de olika spåren. Jag ville utmana mig själv och det gör jag nu, så det är inte någon typ av klagomur jag står framför, tvärtom är det skönt att bolla med mig själv och Er via bloggen.
Jag får ur mig saker jag inte annars reflekterar över om jag inte bloggar.
Tack för att ni finns där ute trots andra spännande grejer i era liv och konstant stimulans från livet i sig.
Saknar USA många gånger när jag kollar tillbaka på bilderna men konstigt nog är jag dålig på att uppskatta det när det faktiskt händer och det är något jag ska bli bättre på i mitt liv. Det är Nu vi lever, just i denna stund. Även om saker i framtiden lockar måste man lära sig leva nu. Tänker ofta på Stefan, Cathrine och lilla Stella. Följer dem på instagram och jag beundrar deras närvaro i stunden! Känns skönt att få bidra på något vis för att visa att jag bryt mig. 6 dagar kvar på ICIW-kampanjen till förmån för cancern. Tack alla som hjälpt till och stöttat!
Ha en bra kväll och krama era nära och kära lite extra ikväll.
/Gustaf