Det var sega ben som tog mig genom backintervallerna imorse men upp kom jag om än på den snabbaste tiden men den som tuggar på trots ”seghet” och motgångar vinner till slut. Benen efter gårdagens squats var helt enkelt lite möra. Fick en fråga kring hur jag gör med kosten nu när jag kör tidig träning och de dagar jag kör intervaller på morgonen tar jag lite protein och havregrynsgröt efteråt för att ge kroppen en bättre chans att vara lite piggare till kvällens träning. Äter fortfarande 2 stora måltider per dag, som i dagsläget består ungefär av 100 g ris alt 400 g potatis och till det ca 400 g nötfärs eller 400 g kyckling. Det känns inte alls svårt att bita ihop och beta av de dagarna som är kvar av dieten. Satte igång ”countdown-appen” som höll mig flytande sista på dieten men har haft för mycket att göra för att ens öppna upp den igen och det är väl ett bra betyg om något.
Lyckas du ”bortse” från dieten och göra något som distraherar en från att bara tänka på mat och underskott är det bästa botemedlet för en diet. Helst ska distraktionen (sysselsättningen) vara något man uppskattar och tycker om att göra. I mitt fall arbeta! Min senaste klient som jag är mycket stolt över är Micael Bindefeld! I morse körde vi pass nr 3 och herrn har tränat tidigare i sitt liv vilket verkligen märks. Rörelser, fokus och viljan finns där så han är bra material att arbeta med. Ska bli grymt skoj att få igång Micke igen!
Det absolut jobbigaste med dieten är att jag relativt fort tappar mycket av min lite mer runda form i ansiktet och jag blir ”smal” alt ”det syns i ansiktet att dieten går bra” haha. Suxx! Ludde som vi träffade på Antonis i Uppsala tog ett kort med mig och jag ser i efterhand hur jäkla illa det ser ut. Som tur var får Emily snart tillbaka sin lite rundare pojkvän som ska bygga och bli större! Träningen ääär inte lika rolig på diet heller när man mentalt vet att man inte bygger större muskler men man får fokusera att belasta så mycket att musklerna förstår att de måste finnas kvar för att orka träna så tungt. Bröst, axlar och mage idag. Gick bra och jag känner mig nöjd med det passet. Runga roddar och chins blir det ena passet imorgon och promenad det andra. Många PT-kunder imorgon så träningen blir nog på Delta. Någon som ska dit?
Formen ser OK ut trots att jag bälgar i mig vatten och håller saltet högt. Ska bli spännande på söndag att se hur det ser ut när jag torkar ut lite. Formen idag är ju som ni ser inte superbra men ändå bra!
Trevlig kväll, dags att diska matlådor och shakers!
/Gustaf