När jag skulle kliva in på SATS Fridhemsplan så är det inte annat än att man ser McDonalds ganska tydligt. De ligger bra till där, Donken. Många förbipasserande. Jag hade utan problem kunnat gått förbi SATS-dörren och knata raka vägen in till disken, beställt allt jag velat ha och vräkt i mig 1,5 dags dagsbehov på under 10 min. Gudskelov hade jag inte alls det begäret, jag hade ett begär att bättra på mina vader och köra mage. Mage som är såååå tråkigt. Alla får vi ju fram magrutorna bara man kommer ner tillräckligt i kroppsfett. Idag gick dock magträningen bra, det behövs inte så mycket för att få fart på muskulaturen, och efteråt i spegeln såg det rätt bra ut, fastän jag vägde 95,x med kläder på.
Blev cirkus 15 set vader och 10 set mage. Skulle ro också men min skalle satte stopp för det. Var precis på gränsen att få ett anfall från Mr Horton och dagen till ära var det INTE värt att mucka med honom. Tar igen det i veckan utan probs!

Ju mer jag funderar på att anställa en coach desto tydligare blir det att jag vill och bör göra det.
Förra vändan av Reppower var det dips. De fyra modiga som ställde upp och körde slutade på nedanstående repetitioner efter min bedömning. Har postat era resultat till MM-gänget som kommer föra in det i resultatlistorna inför kommande 4 grenar. Nästa gren ut är böj – skor och bälte är tillåtet. Läs mer på www.REPPOWER.se

Marcus Fritz 24 repetitioner
John Larsson 24 repetitioner
Joakim Mårtensson 28 repetitioner
Victor Norrbin – 37 repetitioner

Flashar ju ofta inte magen men idag får det gå. Vätskig och glad. Bilden i mitten är en av alla motivationsbilder man hittar på Instagram. Ni följer väl mig @GustafOllas ? Snart 600 personer som följer mig och antalet bilder med hashtagen #IcanIwill är snart uppe i 500 st! Riiiktig skoj, det här kommer bli stort damer och herrar, bara att hänga med, alla som vill och som drivs av någon typ av mål, förändring eller vilja. KÖR!
John bygger för fullt upp IcanIwill.se just nu så det ska bli topp-notsh (stavning?).

Nedan finner ni en dokumentär för den som är sugen så här på kvällningen. Emily och jag kämpar med ostkakan i ugnen, 60 minuter har den varit inne nu och det börjar bli finfin färg på den.
Juste – Har fått in lite förslag på tjänster jag kan erbjuda på mitt företag. Tackar ödmjukast för det och vill poängtera att jag vill erbjuda HJÄLP i alla dess former, dvs mer än ett kostschema. En briljant jag fick till mig var en heldag tillsammans med mig, fullt fokus på DIG och DIN teknik, utveckling och väg framåt.

Exempel på upplägg:
– Frukost – diskussion kring din träning 1-2 timmar
– Pass 1 – teknik – diskussion upplägg 2-3 timmar
– Lunch (ingår i priset)
– Snack, träningsplanering, kost, summering osv
– Pass 2 – fullt ös, PT timme, kosttillskott ingår!

You like?
Tack Johan och Andreas för input!

Trevlig kväll allesammans, var rädda om varandra, träna hårt och TRO på er själva!
/Gustaf