Tag Archive: 2xu

KÄNSLAN ATT BETALA UT SIN FÖRSTA LÖN!

2 maj - 14:10

Efter 8 månaders arbete kan jag äntligen betala ut min första lön, ganska häftigt känsla att trycka igenom transaktionen och se pengar IN på kontot istället för pengar UT. Apropå pengar så har jag suttit och pratat med min bank i över en timme gällande en petitess som satt stopp för min internationella betalning till producenten för mina kommande IcanIwill linnen. Nu har det löst sig men det var tack vare min kontaktperson som tog pengar (en väldigt liten summa jämför med vad min bank skulle ha) ur sin egen ficka för att lösa problemet. Det är kundservice och när de dessutom gör grymma linnen så kan jag inte annat än bli glad och få upp hoppet om mänskligheten igen. Så med det lilla introt vill jag säga att linnena är betalda och klara och nu är det final touch på G. Har en liten logistik-knut att lösa bara men det är sånt som alltid går att fixa.

Då lönen varit på G har jag haft möjlighet att shoppa lite online. Letade efter mitt vax, en ny träningsväska och ett par ”halva” tights från 2XU. MM Sports som precis börjat sälja 2xu men hade tyvärr inte den modellen jag ville ha och istället hittade jag den på Outnorth.se och i skrivande stund ska jag iväg och hämta ut de. Har alltid varit en trogen fan av Urban Molding Paste men när jag fick med en burk av Lykos egna vax blev jag faktiskt såld. Alla minns vi Dax wax eller hur? Detta vax som bokstavligen formade ens uppväx och frisyr under högstadiet var bland det bästa som fanns, inte nog med att man kunde vrida och vända håret precis hur man ville, det satt dessutom i hur länge som helst (till min frisörs förtret). Man kunde fixa frillan en måndag och ha samma stuk på fredag. Lykos vax har lite samma tendens men det här går att tvätt bort vilket gör det riktigt bra! Kommer troligtvis även att införskaffa en skjorta från Tailorstore då jag hittade ett bra erbjudande genom CupoNation! De är ju perfekt för mig att kunna ange och skräddarsy skjortor då det är det enda som fungerar i princip när man har lite ”annorlunda” mått i förhållande till de normala passformerna.
Jag funkar lite så här, att det kan gå sjukt lång tid innan jag handlar något men när jag sedan hittar en sak, så finns plötsligt allt annat också. Perfekt att kunna beställa allt och hämta samtidigt. Ungefär så som jag ser det med att använda MM Sports som en återförsäljare av IcanIwill-produkter. När ni samtidigt kan ta hem era tillskott känns det som jag ger er en liten tjänst och även om det kostar mig lite så tror jag att det är rätt just nu!

Nog om shopping. Igår hade jag en riktigt skönt pass med min vän Olof. Det var länge sedan vi blåste på vikterna i gymmet och jag har saknat det. Styrka, fart, svett och att toppa det med en oxfile-bit efteråt, det var grymt! I eftermiddag när jag och Emily intar kista ska vi ge ryggen rejält med motstånd så musklerna fattar att de måste stanna kvar för att orka flytta så mycket vikt igen om några dagar. Nu är det hög tid att hämta lite produkter och jag känner mig lyckligt lottad att ha så mycket stöd från både MM Sports och Celsius, vill rikta ett stort tack till dessa två som länge jobbat vid min sida. Ska försöka få till en ny tävling med denna dryck som är så populär!

Avslutningsvis så tävlar Jon Olsson ut en tur i hans nya Rebellion och det är pengar som går till välgörenhet. Min lön räcker nog inte för att ro hem en plats men hoppas få åka med i detta vidunder någon annan gång. Den här gamla filmen avslöjar lite hur FET bilen var innan han gjorde om den från scratch. Försök tämja den där besten!

Ha det bäst så länge.
/Gustaf

JUST DET – FREDAG IGEN

14 december - 10:07

Veckorna susar förbi och jag känner mig för tillfället lite stressad över allt som ska hinnas med, eller ska, allt jag vill hinna med. Håller på med en stor strukturell förändring för mitt företag som tar lite tid och mycket tankeverksamhet. Är ju ny i gemet med avtalsbitar och man har alltid två val när det kommer till nya kunskapsområden – 1: Betala någon som gör det åt dig 2: Lär dig själv. Gissa vilket jag väljer? Nyfiken i en strut eller Mr jag vill kunna mycket själv. Det är kul och lärorikt men tar mycket tid. Mina många och långa resor den senaste tiden har stulit en hel del tid men jag hoppas att det ger en del tillbaka, om än inte i tid eller pengar direkt. Snart nytt år och det är en ångest / glädjeladdad känsla jag får när jag tänker på de faktum att året ska summeras. Det har varit ett av de bästa åren i mitt liv med stora förändringar och många positiva saker men även ett av de jobbigaste åren i mitt liv. Jag tänker främst på min morfars bortgång. Har börjat plotta ut händelserna i en ”månadslista” och redan nu ser jag hur mycket jobbet det kommer bli att skriva men vet också hur mycket Ni och Jag uppskattar detta årligen återkommande inlägg. Hoppas även att årets krönika ska bli läsvärd.

Snabba kast, från det ena till det andra. Gårdagens axelpass var fantastiskt och jag körde på samma spår som jag skrev om i inlägget tidigare, dvs högreps.
Rotationscuffar 3 set warm
Sidolyft i cabel 3 set x 15-20 reps
Enhandsaxelpress i maskin 4 x 15 reps
Stående press bakom nacken (skivstång) 3 x 15 reps 60 sek vila (aooouuch)
Sidolyft bakom kroppen 4 x 15 med 2 drop
Raka hantellyft 3 set
Rotationscuffar 3 arbetsset

Kungligt pass i mina nya MXDC-tights som jag prövade. Det är ett par kompressionstight som MXDC tagit fram. Gillade designen, väldigt lik 2xu, men jag kan tycka att dem kanske var lite för tunna? Ville nog ha lite mer stöd så att säga. De satt bra över lår och vader men jämfört med 2xu kände jag inte samma tryck. Nu har ju inte jag kanske så mycket nytta av själva komperssionseffekten under ett axelpass utan jag njuter mest av att ha snygga tights på mig (hihi).

Försöker iaf ta frukosten som en lugn start på dagen. Det behövs verkligen. Igår gjorde jag mannagrynsgröt och skar upp lite frukt. Riktigt gott och bra för maggen. Blandade i lite Casein med vaniljsmak från Body Science så klart. #Nomnom

Internet har krånglat under gårdagen och gör det fortfarande så jobbar undan lite admin.grejer så länge.
Hoppas kunna träna med min kära vän Emil ikväll. Om så, blir det mycket pix – annars ska jag försöka ta mycket bilder ändå! Ha en bra Fredag, själv längtar jag till Måndag!
/Gustaf som lämnar Er med ett citerat inlägg från en av mina bloggläsare, Johan. Hans ord gjorde verkligen min dag och det är en ära och ynnest att få inspirera folk där ute bara genom att göra det man älskar att göra. Ni anar inte hur kul jag tycker det är att läsa blogginlägg som detta eller mail från Er! Tack!

Citat:

Lucka nummer 13:
Den mest inspirerande personen år 2012

En person som betydigt mycket för mig detta år och som varit en fantastisk inspirationskälla är ingen jag känner rent fysiskt. Istället har jag lärt känna personen genom att han på ett bra sätt har delat med sig av sina framgångar och misslyckanden i text. Han är en känd bloggare och inspiratör för många inom träningsvärlden. Hans name ärGustaf Ollas.

Jag fann Ollas hemsida för ungefär ett år sedan när jag satt som antagligen många andra och sökte på ”Hur man får stora muskler” ”guide för att få magrutor” osv. Jag kom in på en hemsida som i ett kommentarsfält rekommenderade Ollas blogg.

Jag fastnade direkt för hans blogg, varför? Han skrev om hela sitt liv och inte bara om sin träning. Men ändå fanns där alltid en röd tråd om hans träning och kost.
Han var också den första bloggaren jag läst om som berättade när han mådde skit, hade ätit något han inte skulle samt när hans träningspass hade gått dåligt. Detta öppnade mina ögon och gav mig mig min allra största portions motivation jag någonsin fått från något liknande.
Jag kommer ihåg mig tänka:
Vafan, han där Gustaf Ollas hade också en skitdag på gymmet och han har en grym kropp. Jag har ju också skitdagar ibland, det måste ju betyda att jag fortfarande har chans att följa mina drömmar om att bli en känd svensk kroppsbyggare!

Något som jag också är otroligt imponerad och glad över är att Ollas tog steget och lämnade sitt gamla jobb för att satsa helhjärtat på det han älskar. Jag kommer ihåg det så väl, jag satt hemma och mådde så otroligt dåligt för jag var så kluven ang. Om jag skulle säga upp mig från mitt jobb för att flytta med Jennie till Norge eller om jag skulle stanna hemma i min trygga bubbla, jag hade ju precis blivit fast anställd och fått löneförhöjning! Jag gick in på Ollas blogg och han hade lagt upp ett inlägg om att han hade vågat ta steget och lämnat sitt jobb för att starta upp sitt eget och han var så lycklig över detta. Jag såg detta som ett tecken och här är jag idag, i norge, med Jennie och mår så otroligt bra.

Gustaf driver idag företaget I CAN I WILL som har jag tycker absolut ni ska gå in och kika på HÄR. Där har han riktigt grymma och snygga produkter som han säljer med den lika grymma texten ”I CAN I WILL”. Glöm inte också att lägga in hans BLOGG som favorit. Oavsett om ni är intresserade av träning eller inte så kan jag garantera er bra läsning som ofta kan ge dig många tankeställare.

Tillslut vill jag tacka dig, Gustaf. Tack för din inspiration, ditt peppande, att du tagit dig tid och gett mer informationsrika svar på de frågar jag ställt dig genom året.
Ps. Jag ska göra allt i min väg för att lösa du vet vad ;)

www.icaniwill.se
www.gustafollas.com

Slut citat.

FLASH GORDON AT DELTA GYM

17 september - 21:07

Ett lättare pass idag med Jon i vindens eller Flash Gordons tempo, eller var det bara Neo-Jon som påminde mig om den berömde Flash? Jon hade behov att köra igenom benen så hans önskan är min lag. Känner nu att mina ben, som innan passet var lite tunga, även dem känns bättre nu. Rejält med stretch efteråt gör ju susen det också. Delta Gym stod för lokalerna idag, Skuggan och gänget där är alltid lika trevliga. Hann dessutom byta några viktiga ord med Mr Symetri och Styrka, aka Fysmonstret Ako!
Hacksquat 6 set
Reverse Hacksquat 5 set
Liggande lårcurl 6 set
Stretch 20 min 

Det är svårt att träna ben när vaderna är betong. Heeelt trasiga sedan trappintervallerna så framöver finns det bara ett sätt att träna vader för mig, ingen tvekan! Byggsäsong = Större vader! Mina 2xu compression tights gör faktiskt träningen lite lättare när de trycker ihop muskulraturen. En bra men dyr investering.

Jon pressar på trots jetlagg och stort sömnbehov – Fighting man i nya lysande pjux från Nike!


Återigen planering av kosten för veckan. Har lite kvar att göra i kombo med tvätt. En Redbull eller Celsius hade suttit fint nu. Märker att mitt koffeinbehov på diet piiiikar rejält. Morgonpromenad ligger även tisdag, planlagd, detta då jag går upp 04.10 på onsdag för att hinna med tidiga tåget mot Dalarna. Ombyggnationen av blå linjen förstör min sömncykel totalt! Dalarna onsdag-torsdag innebär mer planering och återigen planering – skam den som ger sig!

/Gustaf

SKA ALDRIG TA AV MIG

25 april - 22:47

20120425-224910.jpg

..dessa tights EVER! Fy fanken i bangkok va sköna dom är. T.o.m. mina ben ser bra ut i dessa. Motivationsbost.se

Dagens pass vart ett riktigt bra pass trots seg start. Skrev ner varje set i anteckningarna på telefonen så ni får det den vägen idag istället:

20120425-225020.jpg20120425-225027.jpg

Towtally slut cyklade jag hem i vår(!)värmen och var rätt nöjd. Åker alltid förbi tatueringsstudion där jag drog min första och hittills enda tatto och jag blir mer och mer övertygad att det kommer en till inom en viss framtid. Klurar på designen nu men något som står klart är att det blir en reminder av morfar. Inge tvivel

20120425-224916.jpg

Böjen idag var Baddybilder-style (mer upprätt) kontra SL-stilen jag kör ibland med mer vikt men ”bryter” upp vikten. Variation för benen är alltid bra.
Som ni märker blir det sena uppdates denna vecka. Jobbar långa dagar (lite special denna vecka) och sen när jag kommer hem skall det tränas direkt och sen ätas och planeras för morgondagen. Därav sena inlägg. Ni får även ursäkta att jag inte hunnit svara på kommentarerna, ni vet att det kommer, men ni får hålla ut lite till.

Dyngsvettig efter passet idag.. slut på MM/BSc tröjor så idag blev det ”Möra Stekar” t-shirten. Klart bästa brännbollslaget under Bollnäs Brännbollsyra:)

20120425-224922.jpg

Nya BSc hoodien som Tim skickade. Förbaskat skön.. robust och snyggt tryck. Även samma på baksidan över ryggen.

20120425-224928.jpg

Avslutar med ett filmklipp från förra fredagens benpass. Beskrivningen lyder:
Efter 5x5x150 i böj, 5x5x90 i frontböj, 5x5x300 i benpress och 3 set med 3 drop på varje set (i bensparken) började Helene ”ICE” Ahlson filma mig på det fjärde och sista setet.. här har jag kört 1,5 drop innan och pumpen är total i framsida lår..” Gick så där att ta sig ur bensparken.. Som vanligt står Sewén (aka Coach) och hetsar på .. ska man få långa slanka muskler måste man köra ett extra set (set 4).. (kanske inte så konstigt att jag fick Migrän efter de där benpasset?)

 

2XU – ELITE TIGHTS

22 april - 18:40

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nu slog jag till. 2xu tights! Sjukt snygga och jäkla i min låda vad dom satt bra.
Var iväg till Löplabbet i stan igår och provade ut storleken och nu har jag beställt dom på internet (350 kr billigare!).
Kanske man vågar sig ut i bara tights ändå? Lovar att posera lite för er här på bloggen när dom kommer hem till mig i lådan.

Dagens pass på Medis var en jäkla blandning. Marken regerade och chinsen gick tyngre.
Hade en intressant diskussion med Mike – Aldrigvila.se – Hollsten innan vi kickade igång passet. AF som introtävling vs tävlingserfarenhet.. vi hann inte klart för sen kom ICE-gladiatorn insvepande och plötsligt var jag inte lika intressant längre (för Prime-Mike) ;)

 

Marken gick som sagt bra. Uppvärmning upp till 170 kg.
Sen drog jag 5or upp till 205 kg vilket för mig är PB! Glad som en speleman.. det finns mer och ta där men ländryggen var i möraste laget efter mördarpasset i fredags och nu 2 timmar badminton (där vi idag torskade med 2-4 i set – FÖRBASKADE HELSKOTTA!! – jag är så värdelös på att förlora..). Aja, efter att jag och Peter drog PB i marken (utan bälte och remmar) blev det skivstångsrodd upp till 90 kg 5 set.
Sittande rodd 5×5, lite vader och baksida axlar därimellan sen blev det chins.
2 uppvärmningsset, sen tre set max. 17½ på första setet utan remmar, 18 nästa och 20 sista (med fulchins). USCH va tung jag kände mig.. Johan drog 33+34+34..(herrn har ju vunnit SM i AF) övernaturlig? Kristian fula in sista två seten med 40 och 30+. Man inser att man har en bit kvar och jag blir irriterad på mig själv att jag inte kan prestera där.. tung och ingen bra rytm om jag själv får tycka till men det är bara att fortsätta nöta. Lossnar förr eller senare..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avslutade med 2 övningar där jag supersetade baksidorna på axlarna och resten av gänget körde GUNZ! aka biceps. Sewéns maskar börjar krypa fram nu.. 3 v till EM. Han kommer regera!

Johan sammanfattade passet så här: ”Yes, tack för idag, blev bra pass!  Peter tillbaka (efter datinguppehåll?) ochknäckte mig i marken, PB på Garfield (som vanligt), Helene sumomarkade som hon aldrig gjort något annat, och avslutningsvis så slog Krister mig i chins, tufft, men jag tar revansch när han också är fet igen..”