Finns många recept på proteinpannkakor och i morse gjorde jag som vanligt, gick på känsla! Haha jag gillar att prova testa experimentera och inte göra som alla andra! Det gick det med.
Mixa havregryn och keso tillsammans med vaniljarom. I med 2 äggvitor och en äggula. Mixa igen. Mixa ner vanilj casein (eller bake, inte vassle) och tillsätt liiite vatten. Låt stå i kylen 5 min sen gräddar ni i en bra stekpanna! Valfria tillbehör såklart.
Taggar: proteinpannkakor, recept, recept proteinpannkakor
Jag provade bananpannkakor för första gången, blev en stor hit :D
Dixitjejen, det är grymt gott!
Ska lätt göras imorgonbitti, när hela familjen har sovmorgon !!!! Mumms!
Nomnom :D
ta två ägg och en banan. mosa bananen och vispa ner äggen. stek i panna. klart!
BOOOM! Lightvarianten syster
Hej Gustaf!
Måste få fråga lite… jag kör deff period nu och är snart inne på 1 månad. Jag vägde och mätte mig när jag börja och tänkte göra samma sak när det gått 1 månad.
Jag är normal byggd men har lite extra på nedre delen av magen (bäbis fettet) :p Kan iofs säga att jag inte fött barn.
Jag har ”bråkat med detta förut och blir lika sur varje gång. Det är såååååå svårt att få bort det där fettet :( Jag skär ner på kolhydrater rätt mkt. Äter 2 nyttiga mackor till frukost, en banan efter träning och sen stryper jag det i princip förutom en wasa sport + macka söndersmulad i min kvarg innan sovdags.
Min träningen är att jag kör 2 veckor i taget med en sorts träning. Dvs dem 2 veckorna som har gått nu har jag kört 8-10 reps. Dem kommande 2 veckorna blir det 1-5 reps och sen efter det 2 veckor med högreps, upp till 15 ca.
Vet att kroppen tar ju fett ifrån där den vill men har du nån hum om hur lång tid det kan ta innan kroppen börjar på magen? Har du haft nå klienter som trilskas med samma sak?!
Kanske är svårt att svara på… men på ett ungefär kanske. Så man kan ha nå mål för deff period för mig är jobbigt. är ju lite av en godisråtta och macko-man :D
Mvh
Jessica
Jessica, du äter på tok för lite.
Vill du ha hjälp av mig så maila gustaf@icaniwill.se – så fixar jag ett bra kostupplägg för ett bra pris.
MVH
Gustaf
Asså jag äter mer än det jag skrev.. jag räkna bara upp kollisarna :)
Frukost: 2 stora ägg, 2 nyttiga mackor, en kopp te med mjölk och 2 apelsinklyftor. Sen massa piller från MM Sports :p
Under träning: 20g EAA eller BCAA
Efter träning: 40g vassle (30g protte) + en halv banan.
Middag: 200g kyckling/kött och massa sallad.
Kvällsmål innan sovdags: ca 240g kvarg, en skvätt funlight och en wasa sports + macka söndersmulad i.
Kanske anses för lite ändå.. jag räknar inte denna gång. Förra gången jag räkna så blev jag bara hungrigare. Det ända jag mäter upp är kosttillskotten och proteinet till middagen. Ja och kvargen.
Är arbetslös så det blir ju att man sover lite mer då, dvs inte lika många timmar vakentid med mat.
Ok, orimligt för mig att sitta och svara på det i ett kommentarsfält. Som sagt vill du ha hjälp kan du maila mig så kommer vi överens om pris och plan.
MVH
Gustaf
glömde kvarget i! hihi
och proteinet ;) ÄGG-bert
Varför inte vassle? :)
Blir torrt och binder inte ihop på samma sätt som casein (tjocknar på sig dessutom).
G