Hur kommer det sig att livet klustrar ihop händelser? Är det självförvållat eller händer det bara? Igår var den dagen på veckan jag var som mest bokad – hade 4 st PT-kunder på olika ställen över stan och samtidigt hade jag en fika inbokad med en barndomsvän som är på utbildning (han är polis) i Stockholm. Min senaste produkt, den långärmade tunna hoodien, anlände eter lite försening vilket innebär att den skall upp på webshopen, ett stort eventuellt sidoprojekt diskuterades via mail, DHL anländer med paket, förfrågningar kring nya produkter med leverantörer osv osv. Dagen innan var så mycket ”lugnare” och jag hade inte mer än en PT-timme bokad tex vilket innebär en resa. Jag klagar inte på att det är mycket att göra – det är riktigt kul men jag har alltid trott att jag varit bra på att planera – nu får jag istället revidera de teorierna och börja tro att jag går åt optimisthållet? Dagens prio måste sitta innan jag drar igång – annars går det knappt att slappna av när man ska sova. Igår arbetade jag hela vägen fram till sängdags och det är inte optimalt för insomningsprocessen – Där har jag verkligen lärt mig att börja slappna av och klappa mig själv på axeln innan det är sovdags. Då rensar jag ut tankarna innan jag går och lägger mig – till skillnad mot tidigare under året när jag arbetade hela vägen tills dess att jag skulle sova och när jag la mig så var hjärnan på högvarv och jag fortsatta tänka på massa saker sent in på natten. Framsteg Gustaf!

Igår på Delta tränade jag samtidigt som Marcus så passade på att knäppa lite kort på honom inför DC. Han kör långa klassen och sist tävlade vi ihop med i år får han köra själv då jag väljer muskeltillväxt och utveckling före tävlingssug. Tror det hade varit svårt att få till allt som är igång tillsammans med en strikt diet. En utmaning värdig mig själv men samtidigt är det dumt att ta sig vatten över huvudet. Axlar har gått från att vara en muskelgrupp jag inte alls tycker om att träna till att jag faktiskt uppskattar de passen. Känns som jag hittat ett upplägg som funkar för tillväxt och det är kontakt före vikt. Tidigare år har min rygg tagit på tok för mycket smällare vid alla pressar. Nu har jag jobbat upp en bättre bålstyrka samt tagit ett litet kliv ner och fokuserat på hållning och kontakt / träff i axelpressarna. Gör all skillnad skulle jag säga. Detsamma gäller sidolyften. Från att mina sidolyft varit shrugs har de nu blivit just sidolyft. Rundare axlar är målet. Ha en fantastisk dag allesammans. Vill ni klicka hem den nya långärmade tröjan kan ni göra det här

/Gustaf