Vissa dagar är lika andra dagar, andra dagar är helt olika vissa dagar. Idag hann jag med en hel del på gymmet och runtomkring medan mailen blev lite vilande. Ganska skönt på något vis, att få släppa den virituella världen för en stund och bara vara på gymmet. Persade i viktade chins om jag inte missminner mig helt. 55 extra kilon blev det idag och massa andra alternativa chins/pullups/latsdrag. Skönt att kunna fokusera lite på det då jag inte hunnit köra så mycket gren-specifik träning och således tappat kollen vart jag ligger rent styrkemässigt. Dagen gav iaf mersmak men frågan är hur mycket med jag kan dra. 110+55kg blir mycket jäkla vikt och jag känner det på mina armbågar och muskelfästen. Kroppen är tillbaka men det är något som inte riktigt stämmer. Trots att persat två dagar i rad saknas den där kontakten och fokuset. Många tankar kring vardagen i snurr och nu börjar klockan bli så där mycket igen.

Dags för lite kvällsprotein innan jag låter John Blund ge mig en rallarsving. Vad är kvällsprotein? Det går även under namnet casein-protein och är ett långsamt protein? Jo för att casein ger högre mättnadskänsla jämför med andra protein då det tar längre tid att bryta ner, vilket även leder till en långsam frisättning av aminosyror. Detta gynnar återhämtningen och förhindrar muskelnedbrytningen och det är därför det lämpar sig väl när det är långt mellan måltider eller som kvällsprotein – lätt och grymt bra! tjing tjing /Gustaf