Jag gör mycket rätt i min vardag, kost, träning, arbete, planering, fokusering och det tar en del kraft och energi men det är värt det när jag vet och känner i min kropp att jag går framåt men idag sprack mitt humör och jag fick flashback till när jag var 15 år och slutade med golf då jag inte klarade av att behärska mitt humör på banan så fort jag gjorde ett misstag så blev jag arg, kunde inte fokusera om och hålet var förstört. Idag har jag kommit bra mycket längre vad gäller den mentala biten, som jag anser styr och påverkar din träning i allra högsta grad. Efter marklyft (trots träningsvärk i ben + rygg) på 170 kg – 8 reps sista setet – vad det dags för chins och jag har alltid känt att chins varit en stark sida hos mig. Med mina nuvarande 104 kg så borde det inte vara supertungt men redan från början gick det segt och när jag inte klarade flera än 6 repetitioner med 25 kg extra (iofs 130 kg totalt) blev jag arg. Arg på mig själv, arg på den dåliga chinsstången i kista, arg på.. själva situationen. Känslan i kroppen var inte bra, viljan var inte där. Jag försökte bita ihop och dra en till repetition men det var som att någon hade tryckt på en avknapp, min kropp svarade min hjärna och hjärta med ett barskt: tyvärr, no more chins mr! Och det gjorde mig pissed! Kastade av mig vikten och körde utan extravikt och även där samma sak.
Det är något som inte stämmer i krigarkänslan  – fortsätta puscha mig själv känslan och nu måste jag ta reda på vad det är. Jag ger upp för lätt, jag ger mig. Samtidigt vet jag att det inte är enskilda pass som gör skillnaden men när man jagar en känsla och ett rus och inte når dig pga svagt psyke, ja det är inte alls likt mig. Krigade iaf på resten av passet och i slutändan blev det rätt bra ändå trots att känslan inte var där.

Konstigt nog har jag ändå alltid grov träningsvärk de senaste passen även fast det inte känts 100. Ilskan tog jag ut i massa roddövningar och till sist piskade jag på biceps i ren frustration. Körde bland annat Spidercurl, en hängande bicepsövning som ser ut så här:

Den isolerar biceps rätt rejält och man kan inte fuska på långa vägar. Testa den vetja.

En hel massa protein efter passet, lite mat och nu har jag degat ihop i soffan. Ska lägga ner jobbet för dagen nu och bara försöka sova tidigt.
Imorgon är det PT-pass och avslöjande av min nya film-ide. Det får ni inte missa.
Hoppas Ert pass gick bättre än mitt!
Ciao
/Gustaf