Det är så man tränar ryggen bäst men jag ser så många som kör för tungt eller bara fel i den aspekten att de nästan enbart använder armarna i sin ryggträning. Fokusera och koncentrera Er på den muskel som ska jobba och när det kommer till just ryggträningen – så se till att ni släpper ut skuldran hela vägen och startar varje repetition med att dra skuldran och axeln första biten för att sätta igång rörelsen.

Hela passet igår körde jag utan dragremmar – det är alltid skönt att variera och utmana greppet samt underarmar. 100kg enhandsrodd satt som handen i handsken!

Köket rullar äntligen på efter att bästa Patrik och hans far styrt upp slarvet från föregående företag. Är det någon som behöver hjälp från proffs så är det bara att höra av sig så får ni kontaktupppgifter! Happy Tisdag allesammans
/Gustaf som haft en riktigt svårstartad morgon