Under tiden vi jobbade igenom lite rehab med Jon fick Oskar en släng av träna-benen-sleven. Om än lite skakiga ben genomförde han passet med bravur.
Sedan skapade vi en levande ”WOD”.
On the minute med
– 8 pullups
– 8 dips
– 8 knee to elbow
– 100 meter rodd.
X 8 varv
Ser kanske inte så tungt ut, men för varje vända ökade vi repsen, meterna och svårighetsgraden. Sista setet rodd drog jag 320 meter. Det hela fick iallafall mig att svettas och ha kul! Ska försöka få till ett riktigt CrossFit pass på riktig box här innan Jon och jag drar. Ångest redan nu! Photo cred till Bakke
Taggar: Bakke, DeltaGym, Jon Olsson, Oscar
Vad har du för tankar och åsikter om ”fat gripz”? Vore tacksam för svar då du är väldigt kunnig!
Mvh Pontus
Pontus,
Är rätt bra träning om du vill bygga underarmar men ditt vanliga grepp tränar du bäst utan dem och bara kör mycket fokuserat på det du vill bli bra på =) nöt!
Haha, jag förstod det som pullups+dips+kte+rodd varje minut!
”Låter kanske inte så jobbigt…” Eh, JO!! :-O
Sen förstod jag… :-)
Det körde vi igår typ ;)