..if you can! Jag försökte för mitt glatta liv och för allt vad min mobilkamera (man kanske skulle uppgradera sig till en rejäl systemkamera?) orkade med att fånga Jockes dips – här har ni bästa bilden från hans gästsspel på SATS Odenplan igår. Ett pass som redan idag känns i mina bröst och triceps (winning!).

7 set dips med 20 reps som mål gick galant. Pressade upp ett par vikter i ett pyramidupplägg innan vi körde lite sned bröstpress/axelpress för att komma åt båda två. Pecdec superset med sidolyft och så kollade jag formen igen i ”poseringssalen”. 91,8 kg var morgonvikten igår efter cardion så det kändes bra att dra av sig och kolla läget. Kan fortfarande bli bättre och jag måste börja nöta posering flera gånger i veckan nu men det såg bra ut igår. Är nöjd efter den veckan som varit. Ser veeerkligen fram emot kommande vecka och det blir spännande att se vad som poppar fram efter ytterligare 7 dagar av denna diet. Countdown-appen visar nu under 1000 timmar – ooohoo – pirr i magen.
Idag ska det köras tabataintervaller i rodden och sen mage+vader. Annars är det ingen skillnad denna söndag. Vi lagar mat inför veckan och kanske slår vi till på en Tefal Actify – en ”fritös” du kan använda med extremt lite (eller inget alls) fett. Kan vara fint att göra lite annat med potatisen än koka/köra i ugn. Får vi tag på en kanske vi slår till.

Hörs sen alles!
/Gustaf