Bröst på fm idag, skönt pass med bra fart och tryck (!) vart nu de kom ifrån. iPhone 5 verkar ha en ovanligt generös kamera eller så börjar formen ta sig på riktigt (ler för mig själv, lite stolt igen).

Bänk 5 set
Sned hantelpress 4 set
Cabel Nere 3 set
Cabel Uppe 3 set 

Efter passet begav jag mig till Naprapatlandslaget för att justera och bättra på min stela bröstrygg. Jonas passade även på att mäta mig, snäll som han var. Innan vi drog igång gissade jag på 7%. Efter en 12-punkts kalipermätning visade det sig att jag hade 7,3% kroppsfett och således 83kg rena muskler. Lite coolt att få de så svart på vitt. För mig är inte procenten i sig viktig mer än att det är kul att få ett besked på hur mkt muskler man har. De viktiga är att jag ser bra ut på scenen och kan prestera. Tack Jonas för hjälpen!

Emily snoozar på soffan, småsjuk tror jag så hon behöver sova. Passar på att jobba undan så mycket det går inför helgen då David kommer på besök och vi ska planera/diskutera och se om vi kan rodda en USA-resa för träningsintresserade. Någon här som är intresserad? Dra iväg ett mail isf för mer information.

Fortsatt trevlig Fredag allihopa!
/Low-BF Gustaf