Inflytt närmare sig med stormsteg. Ikväll gick jag en promenad från jobbet och kikade på baksidan som börjar bli färdigställd. Först när jag varit utan ett faktiskt hem förstår jag hur mycket trygghet, glädje och bekvämligheter som finns där. Det har varit en lärorik period men ikväll när jag sitter sent på jobbet och låter tankarna fara fritt inser jag att det är dags. Dags att flytta in och dags att komma tillbaka till rutinerna. Saknar mina sena kvällar i lugn och ro, observerande och reflekterande.
Idag har det varit fullt blås. Lämnat AMG GTS som varit i min ägo, haft arbetsintervju, tränat och sålt en hel del tights samt arbetat med målen för resten av året och 2016. Ett givande men utmanande arbete, inte sätta för höga mål, inte för låga, nåbara men utmanande osv.
Träningen blev iaf tuff och bra. Började med ett upplägg där du byter övning var 5e minut. 5 min på dig att göra klart övningen så att säga. 1000 m rodd, 50 burpees, 30 pullups 50 KB swings. Aktiv vila i 5 min, sedan 5×5 pushpress, 5×5 press bakom nacke och sedan rundade vi av med:
500 m rodd – 15 GHD
400 m rodd – 15 GHD
300 m rodd – 15 GHD
200 m rodd – 15 GHD
100 m rodd – 15 GHD – min tid 12.45. Är ni sugna på att prova på CrossFit i Sollentuna? Isf ska ni passa på nu för Norrort har prova på tillfällen. Ni hittar mer info här – God kväll!
/Gustaf
Följer du någon programmering, i så fall vilken och till sist ger den dej den progression som du önskar? Ställer frågorna för att jag själv kör mer och mer crossfit men blir både stressad och splittrad i min träning då det finns så många moment att förbättra och jobba på.Skulle vara skönt att ha ett upplägg att förlita sej till.
Tja Lasse!
Inte just nu. Jag är själv splittrad i den aspekten att jag vill köra mer CrossFit men samtidigt inte tappa det jag byggt upp på gymmet i så många år. Dock lutar det åt att jag hoppar på programmering snart.
Har kört Gorilla Fitness (noob modellen) ett par veckor. Det blir i min mening ganska styrt, strukturerat och lika. Därför väljer jag just nu att inte köra det. För för mig är det sociala med träningen och crossfiten viktigare just nu. Att kunna köra med vänner som inte kan alla moment eller behärskar det jag behärskar.
Men Gorilla är bra, många går framåt och blir mkt starkare då de tränar enligt upplägg för att just bli starkare på det de tränar på. Men så tror jag det är med det mesta. Så ibland måste man välja vad man ska bli bra på för crossfiten är ju gjord så att du aldrig blir fullärd :) Vart tränar du?
/G