Arkiv för kategorin Vardag

Crossfit SM

12 november - 22:53

http://www.crossfitnordic.se/wp-content/uploads/2010/09/CrossFit-SM-promo-kort.jpg

Imorgon efter pannkaksfrullen rullar jag och E mot Solnahallen för Crossfit-SM! Har 3-4 bekanta som skall tävla så det ska bli riktig skoj att kolla. Har tagit med kameran så vi kan filma lite. Finns länk på hemsidan så man kan kolla/streama live.
Blev ett rygg/baksida axlar-pass idag på Fairing Gym. Kändes tungt till en början men sen lättade det lite. Kroppen har inte riktigt svarat på träning den senaste tiden så jag utvärderar situationen as we speak.

Körde iaf
-Latsdrag med drop
-Smala latsdrag
-Skivstångsrodd
-Sittande rodd
-Baksida axlar i cabeln

Fick finfina kläder från Magnus, Robert och Johan från Celsius idag när jag hälsade på dem i montern på Allt för hälsan mässan i Älvsjö. Dem är verkligen supertrevliga och generösa. Tack boys – Ser fram emot bilderna ni knäppte.

Ett flak Celsius satt inte helt fel heller!
God natt alles.

2 kommentarer

Leksands IF

12 november - 9:14

Clas Ohlson har en louge i Tegera Arena och vi var i onsdags och såg Leksand mot Bofors. Matchen var lite lam och avslagen men jäklar i lådan vad jag gillade Leksands hym som är skriven av Stiko Per Larsson. Stämning var rätt ord!

Annars var det mest Grand-Pierre som bjöd på underhållningen i form av en del fina proppar. Han finns ju på YouTube om man säger så, här är klippet från när han tacklade sönder plexit under just den matchen vi var på. Blev ungefär 30 min försening pga reparation.

3 kommentarer

oops!

12 november - 8:08

oops
Kanske inte den bästa parkeringen lr vad tycker ni?

Har inte hunnit uppdatera på ett par dagar. Har varit på utbildning i Insjön och ett fullspäckat schema. Idag jobbar jag hemifrån och ska redigera en hel del film. På eftermiddagen blir det träning i Sthlm med hjärtat. Har/Har haft en riktigt träning/motivationsdipp den senaste tiden. Får se ifall jag hinner skriva lite mer om det senare. Dags att jobba.
Förra fredagen käkade jag lunch med Dan, då blev det mesh-mat. MUMS
mesh

2 kommentarer

TEST

8 november - 20:48

Efter ett vidrigt 1,5 timmes pass i sängen med herr Hortons Migrän är nu livet värt att leva igen. Huvudet vad på väg av och itu men jag klarade mig preciiiis den här gången också. Inställd träning och dags för sängen redan nu.

Har iaf lyckats hitta ett format som mitt videoredigeringsprogram tar på HD filmerna så här har ni ett litet smakprov på 3 olika format på samma klipp. Kom ihåg att klicka i HD. OBS en del ”svart” tid i början och mitten..

3 kommentarer

Leverans

7 november - 20:48

Idag kunde jag äntligen hämta ut min leverans från Proteinfabrikken. Gjorde en liten mellanbeställning med liftingpads till Robin och passade samtidigt på att prova deras protein + 50 g proteinshaken (färdigblandad).

P1120793

Annars har jag mest suttit i bilen från Stockholm idag och är nu tillbaka i Dalarna. Körde ett söndagspass med Marcus på Må Bättre. Blev 3 set chins, omvända latsdrag 3 set, 3 set sidolyft med drop, 1 baksida axlar, 3 set och sen rotationscuffar.

Känns som jag har väldigt mycket att stå i veckan som kommer. Det blev ju inte bättre av att jag svängde förbi fotografMicke som hade 25 gig med HD träningsvideo på mig.. GAAAH, vill vill VILL redigera. Kanske blir tid över på Onsdag eller Torsdag när det är utbildning i Insjön.

First thing först, nu ska jag skriva ut mitt hyreskontrakt :D
Ha en kanonkväll alles, oh btw, vill ni se en ROLIG film, kika på Due Date. Love it!

4 kommentarer

Till salu..

7 november - 10:35

Satt igår och gjorde en superlång, uttömmande och beskrivande annons på blocket. Inkluderade allt som fann i och på bilen samt vad jag gjort och hur mkt jag kostat på bilen. När jag sedan skulle ladda upp en bild så raderades ALLT. Jag lackade totalt och efter att ha räknat till 10 så gjorde jag en snabbvariant. Känns lite tungt att sälja bilen nu när jag faktiskt kostat på den så mycket tid och pengar men i Stockholm behöver jag ingen bil så… vem blir den nya ägaren?

 

2152salu72-2035831

Annonsen-> http://www.blocket.se/stockholm/Golf_gti___superfint_skick_30564888.htm?ca=11&w=1
För fler bilder -> http://www.garaget.org/?car=215272

Ingen kommentar

Morgonstretch

6 november - 9:33

Jag och Emily ska snart bege oss mot stan och Sirap för att förtära en uuuunderbar brunch! Det är dock 1,5 timme kvar tills dem öppnar så Emily försvann iväg på en timmes promenad i 1gradig värme och själv rullade jag ut hennes yogamatta och körde lite poweryoga mixxat med stretching. Riktigt skön start på morgonen.

 

Efter brunchen skall vissa ärenden uträttar på Clas Ohlson och nån mer butik innan vi pyser mot Fairing Gym för att köra ett, för min del, bröst + tricepspass. Har vilat 4 dagar nu varav 2 varit feberfria så nu är jag redo att känna på vikterna igen. Glömde så klart kameran hemma då jag inte räknat med att insjukna i soffan i storstan.

I have some news 4 you readers…
… IM MOVING TO STOCKHOLM!!! YIHA!
Har tom fått tag på en underbar lägenhet genom en bekant så från och med slutet på november (ev tidigare) kommer jag att vara Kungsholmenbo. De ni!

Dags för dusch och morgonshake! Ha en grym lördag alla så hörs vi kanske ikväll igen!

2 kommentarer

Feeli’n better – Ollas Novembermusik

4 november - 11:43

Känns mycket bättre i kroppen idag. Har t.o.m fått i mig lite frukost. Har påbörjat en ny Novemberlista på spotify och musik är som sagt räddningen i många situationer. En lång dag i soffan, ett bra exempel ;)
Hoppas att jag är 100 procent imorgon så jag kanske kan ta ett arbetspass i Stockholm.

Hoppas ni tycker om listan och har ni några låtar som ni lyssnar järnet på just nu, slänge iväg en kommentar, jag lyssnar på det mesta. Klicka HÄR för att öppna Ollas Novembermusik 2010

I helgen hoppas jag hinna förbi Fotograf Mikael Gillis Ekström och hämta 32 gig HD videomaterial från i somras som vi filmade på Antonis Gym och hemma hos mig. Ska bli gryyyyymt spännande att se hur det blev.

2 kommentarer

Sjukling

3 november - 11:32

Hemma i feber! Sovit riktigt dåligt i natt, feberdrömmar och kallsvettningar!
En dag på soffan med pillar, amen

4 kommentarer

Mentalt slut – 10 ton squat

1 november - 22:43

Jodu, det vill jag lova. Har kört ett sent+högtempo benpass med Marcus. Idag blev det 10×10 i böjen. Det är riktigt jobbigt i benen men framförallt i skallen när man är på set 5-6 och är riktigt slut. Blev iaf 10x10x100kg så totalt 10ton har jag pressat upp från botten. Rätt nöjd om jag får säga de själv. Sist jag körde var det 90 kg nämligen. Har ätit upp en hel kyckling nu och ska slänga mig i duschen och sen sova så jag orkar jobba imorgon.

Hittade en gammal bild från augusti 2009 på pinnarna och försökte kränga ihop den med en bild från mars 2010. Antar att avståndet till kameran inte är riktigt 100 lika samt att jag väger lite mer på den ”nakna” bilden men en hint iaf. Jag tycker inte själv att dom har växt nått när jag kikar på dem i vardagen men när man går tillbaka så ser man iaf lite skillnad. Bara o hålla i benträningen så är dem lite större om ett år igen :)

ben 0908 vs 1003

5 kommentarer

Monday morning

1 november - 8:17

http://goldenglobee.blogg.se/images/2010/proteinfabrikken_103753137.jpg

Lyssnar på Morgonpasset i P3 och har precis lagt iväg en beställning hos Proteinfabrikken. Har någon form av VIP-medlemskap som jag fick på förra SM, 10% rabatt typ. haha. Beställde iaf Whey-100 Choklad, 3-kg, vanilla-shakes (50g protein) 6 st och ett par liftingpads. Bild kommer vid leverans.

Igår var det ett riktigt tungt ryggpass.
– Chins 8 set
– Omvända latsdrag 4 set
– Marklyft 5 set
– Sittande rodd – 4 set
– Baksida axlar 3set med drop
– Stretching + MAQ 10 min

marka

På eftermiddagen åkte jag och Mor till Stugan och städade lite innan vi for till Rättvik och grattade syrrans Robin på 20-årsdagen! Tacobuffé + tårta, mmmm! Jobbar sent ikväll så det blir ett sent framsidalår-pass ikväll. Ha en kanondag alles

2 kommentarer

Må Bra @ Må Bättre

30 oktober - 19:58

weeee

Idag var ett sånt där pass när allt känns bra! Jag + 2 till på gymmet och axlarna svarade kanonbra på träningen. Körde en hel del set sittande axelpress med hantel, sittande axelpress i maskin, sidolyft med hantel och sidolyft i cabeln. Högt tempo, bra musik i lurarna och lite svett på det. Vilken Lördagskväll. Efter axlarna klev jag på dipsen som jag inte kört på.. vet inte hur länge. Trodde jag skulle va klen som en 100kgs klump med taskiga triccar men ack så fel jag hade. Blev totalt 5 set med bla en 4a på 30 kg extra. Filmade ett set på 20kg plus. Smiskade lite tricepspuschdowns efteråt och körde sedan ett par vändor på den stående kudden, dvs sparkar och lite småslag. Försöker lära mig från Emilys Taekwondo kurs så gott jag kan.. Filmade är lite där så om jag våga slänga upp de får ni se.
Passet avslutades med 15 vändor av MAQen och film även här för dem som är nyfikna. Nöta nöta är det som gäller.

Avslutningsvis lämnar jag er med en 50%ig ledning FÖR mitt lilla skäggprojekt. Antar att jag kör fullt ut nu då så får vi se hur det blir. Digga loss till Wyclef och låten Diallo ikväll alles. Ha det kanoners!

Ingen kommentar

Dags att växa!

30 oktober - 16:56

Har hjälpt Marcus och Zandra flytta hela/halva dagen och nu väntar ett bättre axlar tricepspass på Må Bättre!
TIME TO BLI GROV (som GOLIATH-bilden)..

goliath

Dagens och veckans skönaste lår fick jag av E:

Ingen kommentar

Spara eller ej?

28 oktober - 22:23

Befinner mig i gränslandet. Ska jag spara, eller ska jag raka? Har ju inte den grövsta skäggväxten direkt så kanske ser lite trött ut men vafan.. man lär ju prova. Vad tycker ni? tryck GILLA alla som tkr jag ska spara och LÄSVÄRT för dem som tycker ”No no!”

aah

8 kommentarer