För första gången på länge är jag hungrig..
HUNGRIG
14 september - 11:39
Arkiv för kategorin Vardag
SLOW
13 september - 20:08
Sitter och lyssnar/tittar på Idol med ena ögat och håller koll så att maten hamnar i munnen med det andra ögat.
Tack Mammi för jättegod mat!
Idag på gymmet körde jag själv och fick skaka hand med en trevlig och grov bloggläsare! Fredrik presenterade sig och vi tjöta lite under mitt pass idag som inte var så mkt för världen. 5 set på 8-12 reps à 100 kg latsdrag, rodd, smala chins, lite baksida.. Trancemusiken från spotify ramlade genom min kropp och mycket känslor strömmade..
Ska gå och lägga mig nu. Regnet öser ner och jag vill bara sova..
TACK
13 september - 5:43
Tack Zomig Nasal, du gjorde mitt lidande inatt kortare!
Idag håller jag tummarna hårt!
KVÄLLSKVARG
12 september - 22:14
6-REPS-PERIOD
12 september - 22:04
Nu kommer jag gå in i en mer lågreps-fas. Ska bli kul att se hur/om/mycket man ökat rent styrkemässigt sedan sist.
Bänken idag gick iaf bra.
1x6x110kg
1x6x115kg
1x6x117,5kg
1x6x117,5kg
1x6x115kg
1x6x115kg
Personbästa hela vägen!
Blev sedan snedbänk, Cabel 5 set, axelpress x 2 övningar 4 set, press bakom nacken i superset med sidolyft.
Passet var som i en koma hela tiden och jag kände mig rejält uppblåst på sista seten men känslan fanns inte där riktigt. Avsaknad: glädje
Känner överlag att jag är i en negativ bloggtrend. Inget nytt att skriva, inga roliga bilder att lägga upp.
____
MÅ BÄTTRE BORLÄNGE
9 september - 20:19
Spänniskillen + fjortisbild = sant (fNisS)
Idag behövde herr Ollas träningslokalsombyte så det fick bli Må Bättre Borlänge. Trevlig litet gym en trappa ner vid biografen i Bolaanche. Till skillnad från Falun så hade de lite högre i tak vilket innebar att jag kunde köra militärpress rätt obehindrat. Skönt!
Passet var axlar o bröst, prio Axlar.
Hantelpress – axlar – 4 set
Militärpress 4 set
Bänkpress 6 set
Sned hantelpress /bröst/axlar – 4 set
Sidolyft 4 set
Press bakom nacken 3 set
Egentligen inga konstigheter.Hade rätt bra fart idag ändå, känner att laddningen börjar ge rejäl effekt på orken.
Bäst med passet idag var att jag fick inviga mitt nya Body Science linne! <3 mikket snikkt linne! Tack Tim
Bilden nedan visa ingången till min massör. HUR GÅR DET? Var på väg att hoppa (då jag var där prick på minuten) men innan jag gjorde det så kollade jag källaringången och som tur var så var det öppet.
Imorgon lördag, kommer jag stiga upp med tuppen igen och dra mot Insjön. Dags att delta i Sveriges Största Årsstämma!
Kommer nog bli en riktigt rolig dag. Har ansvaret för ett litet event som jag ser fram emot att få köra..
Nu är de dags för middag.
Ciao
BLÄÄÄ
8 september - 21:21
Suck, migrän igen. Tur det var på en vilodag. Lägger mig nu, helt slut. Återkommer imorgon med ett spännande smaktest…
GOOD LIFE
7 september - 20:35
Har köttat på benen rejält idag med bland annat 3x10x120kg i böjen. Direkt efter blev det en timmes massage och nu väntar jag på en rejäl kycklingrulle.. Life’s good?
FJEW
6 september - 17:25
5 SEPTEMBER
5 september - 5:26
04.55 ringer klockan! Frillan får sig en duvning och jag försöker väcka kroppen genom att hälla i den lite aminosyror och glutamin från MMSports.
Lämnar en varm säng och en sovande Emily för att promenera med mina väskor mot tunnelbanan. Väl framme är det 8 min till nästa tåg skall gå.. Byte på fridhemsplan då de bygger om blå linjen.. Tåget till Insjön avgår 6.15, då intar jag min frukost och startar upp jobbdatorn.
Idag hoppas jag att min leverans kommer från MMSports och siktar på att göra det bästa av både morgonen, dagen och kvällen.
Så, där har ni min dag. Dags att svara på lite mail innan jag sätter mig på tåget. Ha en bra dag allihopa!
FOTOGRAFISKA & VILODAG
4 september - 0:49
Promenerat till Fotografiska idag och kollat på Mappelthorpes utställning. En av världens mest kända fotografer..
Tog vilodag idag och dundrar på benen imorgon igen. Har även varit på min första vinprovning ever:)
BÄTTRE ÄN INGET
3 september - 10:25
Varit ute och joggat/powerwalkat om vart annat i 40 min med E i Solna. Nu förbereds varma mackor i ugnen! Gick o la mig hyfsat tidigt igår då jag kände lite i halsen. Drog en C-brus, te och glutamin. Idag är det bättre:)
PÅ RESANDE FOT
2 september - 17:26
Sen hem från jobbet då ett möte drog ut på tiden. Hann precis in genom dörren, packa ur och i väskan, riva åt mig posten och hämta en matlåda min snälla, underbara mamma slängt ihop. En god tonfisksallad, macka och ett äpple!:)) tack!
Sitter nu på tåget och njuter.. Riktigt gott!
Öppnar upp posten och hittar en ny Body!! Emilys födelsedagspresent i form av prenumeration. Tack Baby!! Perfekt till tågresan, framförallt då jag glömde mina lurar i all hast..
INTE FY SKAM
1 september - 20:48
Hyffsat fin kväll i Rättvik med utsikt över Siljan.. Till utsikten åt vi lite goo tapas! Jobba lite sen dags för sängen :)
WHAT?
1 september - 17:39
What? Tror att vågen på gymmet, @ DC, inte riktigt är OK. Omöjligt att jag gått upp så mkt ;) eller?
Dagens efter träning shake blev så klart aminosyror och en ICA drick yoghurt vanilj! Kan jag rekommendera. Ska åka till Rättvik nu och äta middag med de nya Traineesen. Sista dagen på sem.veckan idag och imorgon är det tillbaka till vardagen:))
Ha en kanonkväll
