Arkiv för kategorin Vardag

SPONTANAR

18 november - 16:40

Hängde in ett par spontanbiljetter till In Flames konsert på Hovet ikväll. Nu ska jag iväg o sno Emily som inte vet något. Hoppas hon inte läser detta innan jag får tag på henne.. Nej just det. Hon har ingen iphone så det lär ju inte hända ;)
Återkommer …

REWIND!

17 november - 14:39

20111117-143148.jpg
Det jag skrev igår att jag inte var träningssugen… Stryk det. Ta bort inlägget och stoppa hästarna. Jag är grymt jäkla träningssugen.. Idag är jag uppe ur sängen och på väg till Sthlm. Kikade igenom en videoblogg på aldrig vila då det visat sig att Hollsten givit creed till min kompis och teamkamrat Chrille. Det borde jag också gjort.. Tidigare. Killen dietar, väger just nu 93 kg och pressade för någon dag sedan upp 190 kg i bänken. HALLÅ! 190?!! Jag marklyfter fan bara 20-40 kg mer. den killen! Sjukt!

Fick iaf leverans från MM idag och det gav mig verkligen en injektion i träningssuget.. Ett nytt BB linne och den nya hardcore hoodien. kärlek till båda dessa plagg. Ny PWO, bars och lite D-vitamin.
Nu jäklar vill jag igång igen!! Jag vet att jag kan driva och träna mig själv stenhårt och jag vet varför och vart jag vill komma. Just nu känns det som jag har en fotboja som är fastkedjad i ett cementblock.. Ge mig nyckeln och släpp tjuren lös så ska jag springa tills…. Ja ni förstår. Jag vill träna och vara frisk!!

20111117-143926.jpg

20111117-143937.jpg

WOD

16 november - 18:41

20111116-183158.jpg

Lite lätt spooky förmiddag i Dalarna. Sängliggande även denna dag. Druckit mer o käkat lite mer. Ett halv steg framåt iaf.

WOD = workout of the day
Dagens wod: 3 st resningar från sängen, 2 vändor i trappen och 10 proviva svepningar.. Tungt pass för en parvel som jag idag.

20111116-183451.jpg
Det tråkiga, konstiga, fundersamma är att jag inte ens är träningssugen. Vet inte vad det beror på.. Eller jag tror jag vet var det beror på.

Min tidigare 2v period av förkylning, nu detta.. Det känns hopplöst. Man tittar sig i spegeln och ser ett spöke.. Man tror man tappar ett kilo muskler per timme. Så är ju självklart inte fallet och precis som Emily konstaterade har jag nästan varit frisk hela året. Jag väljer att se det som en ynnest och inser att glädjen kommer komma tillbaka så fort jag är frisk och tillbaka på gymmet.
Nu ska jag försöka peta i mig lite kokt fisk.

TIDSFÖRDRIV

15 november - 12:45

20111115-124325.jpg

Önskar jag hade en gura nu så jag kunnat plinka lite på.
Vaknade i natt med feber. Inte sovit många timmar. Mest snurrat runt i yra drömmar.. Hemma från jobbet. Får inte behålla någon mat.. Kroppen värker.. Influensa? ;(((

ÄTA ORM & GÖRA CHINS

14 november - 20:15

20111114-200327.jpg
Min syster skickade precis ett MMS till mig. Hur ska jag tolka det?

20111114-200419.jpg
Som ni vet så testtränade jag ryggen idag. Är ju ev tävling på lördag så jag måste gå igenom chins, dips och bodypress för att kolla läget. Chinsen kändes bra. Hela inställningen till passet var : träna utan att dra upp pulsen gör mkt. Mission accomplished!
18 chins första setet utan att ta ut mig. Därefter följde 4 set med och utan extra vikt.
Marklyft upp till 160kg.
Lite rodd och baksida axlar samt rotationscuffar. Traskade hem i mörkret och kände mig rätt bekväm efter passet, trots att jag tidigare under dagen ofrivilligt förtärt ORM!

20111114-201030.jpg
Det hela började på tåget från Sthlm. Efter att jag tagit denna vackra bild satt Jag och min traineekollega Jacob och prata lite sista vägen och han erbjuder mig en halstablett. Jag säger på skoj, jaha vad äter jag nu då? Orm och fladdermus? Jag visste inte hur rätt jag hade. Jacob kollar på asken, som är kinesisk, och börjar läsa, herrn kan mandarin! Han hittar ett ord han är osäker på och slår upp det i sin parlör/översättare. Ormgalla.. Jippie!!

20111114-201350.jpg
Överlevde iaf dagen. Får vi se om kg vaknar imorgon!
Nu smaskar jag i mig kyckling och potatisgratäng. Tog en blåbärsshake innan. Bra med protein:)

Min katt har helt plötsligt gått och blivit social? How come?

20111114-201538.jpg

RYGG

14 november - 17:00

20111114-165927.jpg

Dags för lite rygg! Blir lite chins mm. Se hur kroppen svarar…

TUNGAN RÄTT I MUN

14 november - 6:19

What day is it? Monday!
Sitter på tåget och väntar på avfärd. Idag var jag riktigt trött när jag klev upp. Morgonshaken höll på att hamna på golvet när zoombi-me stod och halvsov. Med tanke på de två föregående veckors snytande blev jag föga förvånad när näsblodet började rinna igår..och som det rann! Stod på knä som en utslagen fighter över handfatet.. Drip drop drip drop..

20111114-061131.jpg
Emily hade köpt lite nya möbler från Ikea så vi byggde ihop allt igår. Nästan allt iaf. Här ser ni lill-timell in action med att såga hål för sladdarna i bakkant på TV hyllan. Såg i form av don efter person? Fullt fokus!

Första passet i lördags i Linkan blev ett lätt bröst – axlar pass. Träningsvärken idag är sweet! Blev 4 set på kroppsvikten i bänken, lite militärpress, sidolyft och övrigt slitande i cabeln. Avslutade med lite bröstpress i maskin och sned hantelpress. Idag lutar det på lite benträning. Känner mig inte 100 i kroppen än.. Lite lurt. Fortsätter det så här blir det ingen tävling i helgen :/ måste vara mer allert i kroppen.

Avslutade veckan med superhjälte-biffar. Feta, vitlök o andra goda kryddor-biffar. Eat this!

20111114-061745.jpg
Inväntar en liten gotteleverans från Body Science och MM Sports i veckan. Tror ni kommer bli lite avis på min nya hoodie;)

Ha nu en grym dag kära läsare!

CHECK

12 november - 14:38

20111112-143458.jpg

Tränat ett pass på Actic i Linköping. Skönt att vara tillbaka men höll igen lite för att se hur kroppen reagerar..
Morgondagen blir facit för vidare träning. Dags för lite lunch!

MUFFINS

10 november - 22:06

20111110-220353.jpg

Robert i teamet invigde sitt muffinsjärn från Clas Ohlson idag. Gjort utan mjöl på BS bake protein .. Ska försöka slänga upp receptet i helgen när han gjort det :)

Imorgon åker jag till Linköping och hälsar på min vän Carro! Natti

KILLEN MED KOLL

10 november - 12:43

Satt och läste igenom mina nya trevliga kommentarer från Er läsare. Ni peppar mig och jag får väldigt ofta en lugn och härlig känsla när jag läser mina kommentarer. Idag var inget undantag, förens denna kommentar dök upp. Jag satt maten i halsen och bröt ut i skratt. Det finns alltid folk som missunnar en framgång eller tror att man fuskat. Jag skrattar bokstavligen åt denna kommentar och som min vän och team-kamrat Jesper Ståhl sa, ”Torsk är ju anabolt” haha ! Ha en grym dag gott folk. Idag är Gustaf på bra humör då halsen och näbben känns så mycket bättre. Goda förhoppningar om att kunna börja träna i helgen! WOHOO!!

VILSE I PANNKAKAN

8 november - 20:29

20111108-202447.jpg
Hyffsat vackert när vi begav oss från jobbet idag.. Och bättre blev det ju längre in i skogen vi kom.. Vi åker ju nämligen över skogen och där ser man allt ifrån älgar till vackra sjöar.. Sjöar som denna!

20111108-202633.jpg
Brukar faktiskt reflektera över hur vacker väg till jobbet jag har:)

Läste igenom mitt tidigare inlägg jag gjorde på lunchen idag. Framstår som rätt snurrigt och många trådar hänger löst.. Blev lite platt fall och pannkaka av det kan jag tycka i efterhand. Fick nog inte fram det jag ville i skrivande stund. Hade inte mer än 20 min kvar av lunchen så.. Jaja! :)

Pizza med morfar och bandy på TV! Mys

VEM ÄR MAN EGENTLIGEN?

8 november - 11:54

Jag vet inte riktigt i skrivande stund vad eller vart jag vill komma med det här inlägget. Det är väl kanske mest mina flummiga tankar som kommer ut i ord men det är någonting som jag gått och funderat på ett tag så vart ska jag då ventilera det om inte på min blogg?
Jag skulle inte kalla mig själv för att vara en särskilt stor bloggare, (jag har i dagsläget ca 20 000 besök per månad vilket är min högsta nivå hittills så det passarjag på att skryta med här – woohoo – good times), men när man bloggar och har en del läsare så har man ändå ett ansvar. Visst man har ett ansvar även om man bara har en eller två läsare likväl men ansvaret torde ändå vara lite större om man har en del besök per dag. Så, med detta ansvar, ämnar jag inte att hänga ut någon annan bloggare här utan mest skriva om mina reflektioner kring rubriken ”Vem är man egentligen?”.

Whats the big issue då Gustaf?
Det är egentligen ingen stor grej utan handlar helt enkelt om hur man profilerar sig på en blogg kontra hur man faktiskt är och beter sig i verkligheten.
Följer en del bloggar på daglig basis och dem flesta utav dessa bloggande personer har jag även träffat. Alla dessa är väldigt olika individer och således använder dem olika sätt för att uttrycka det som personerna tycker, och faktiskt, karaktäriserar dem själva. Dessa olika sätt kan vara allt ifrån språk, bilder, videos, och design och när man som läsare tar in dessa intryck skapar man sig en bild av bloggaren och hur den personen ”’är”.

För mig startade bloggande 2007 när jag flyttade till Uppsala och bloggen var till en början ett sätt för mina nära och kära att följa mig i min nya stad. Allt eftersom utvecklades den till att fokusera mer och mer på min träning då detta intresse växte.
Jag har därmed alltid försökt att skriva utifrån den personen jag är. Detta har och kommer aldrig att förändras. Jag vet att jag inte är någon stor bloggprofil i detta avlånga och för tillfället kalla land. Jag tror inte heller att jag någonsin kommer att bli det. Jag (JAG JAG JAG, lär dig börja meningen med något annat Gustaf, ego!) är lite för ”vanlig” och lite för ”tråkig” som person, det är bara att gå till mig själv, läser nyfiket hur eliten eller ”spännande” personer med en lite annorlunda vardag – kontra mot min egen vardag – har det, sånt lockar mig. Har heller inte nått något stort genombrott inom sporten (än) som gör att den stora träningsmassan är intresserad av att läsa hur jag tränar och vad min filosofi är. För att bli en ”stor” profil tror jag att man måste ha lite edge eller vara extrem i någon form (läs Ako – Fysmonstret OBS! Ako är en sann förebild för mig så detta är endast i positiv bemärkelse!).

En liten utsvävning men det kommer kopplas samman snart.

När någon person som läst eller följt min blogg ett tag träffar mig, vilket faktiskt händer titt som tätt och jag tycker det är skoj att träffa er – tro inget annat, så vill jag att Ni ska känna att personen som bloggar även är den person som står framför mig. Visst vissa delar är omöjliga att förmedla på en blogg och självklart spelar ”er” tolkning in men i grund och botten (baserat på egna möten) så kan man känna om det är äkta eller ej. Jag är sann och äkta mot mig själv och tycker att jag förmedlar det gentemot er läsare.
Vissa personer (även detta baserat på egna möten) har en tendens att förstärka eller förändra sin ”bloggkaraktär” mot hur man faktiskt är i ”verkligheten”. (OBS! Jag lägger inga bedömningar i detta utan talar endast utifrån mina egna upplevelser och tankar. Alla får beta sig precis (nästan iaf) hur de vill på en blogg eller i en verklighet så länge det håller sig inom tillåtna ramverk för tryckfrihet och lagar) När detta möte sker och denna bild mellan blogg och verklighet är skev så ger det mig en känsla av besvikelse. Nästan som man blivit lurad. Är det någon som känt likadant? ”Fan den här bloggen/personen har ju givit mig en kick eller positiv känslan när jag läst den och sen uppträder personen på det här sättet eller visar sig vara väldigt annorlunda kontra mot det jag trott?” Lite som ett korthus som faller.. och det är nog därför som jag inte aktivt försöker skapa någon ”hype” kring mig utan mer krasst konstatera att så här ser min vardag ut och så här gör jag..

Det finns många diskussioner man kan knyta an till detta inlägg, egentligen är det väl snarare ett startskott på en diskussion, mer än ett inlägg, men jag kände att det vore kul med lite interaktion från er läsare.

Vad tycker ni?

Ni som har träffat mig, hur upplever ni mig In Real Life? Stämmer bilden från bloggen överens med bilden ni fick när ni träffade mig?

En parantes kring detta är att jag gärna inte tycker om att ”visa” dagsformen eller träna posering framför folk, utan gör det mest i skymundan och det blir såldes lättar för mig att lägga upp en dagsformsbild eller annat ”lättklätt” med skydd från internet och därmed slippa stå framför en okänd person och låta denna granska den redan hårt kritiserade (egna) fysiken. Självklart är det kul att spänna musklerna framför spegeln under passet men det är en annan sak ;) Slut parantes.

BIHÅLEINFLAMMATION

7 november - 20:36

20111107-203300.jpg

Hej bihåleinflammation?
Suck.. Kollar fotbollsgalan och dricker te. Blä..
Hur som blev det en produktiv dag. 05.05 uppgång och 18.30 hemfärd från jobbet..
Trivs med mitt jobb!
Kvälls-blåbärs-protein snart.. Höjdpunkten idag:D

NO SUPPLEMENTS

6 november - 21:51

20111106-214611.jpg

Ni får ursäkta min bloggtorka de senaste dagarna. Bristen på motivation lyser igenom i inläggen! Inte tränat på 6 dagar och med lite tur räcker det med en till vilodag.. Haft värk i huvudet hela dagen.. Lätt malande sådan.

Hur som. Chillar framför TVn o laddar för tidig uppgång imorgonbitti igen.

Under dessa träningsfria dagar har jag helt och hållet (så när som på omega-3 och vassleprotein) låtit bli tillskotten. Jag tror det kan vara positivt att låta bli allt sådant vid vissa tillfällen. Dels kroppen och dels för knoppen.
Håll tummarna för mig nu att jag snart är frisk igen för jäklar i min lilla låda vad det blir åka av sen!
God natt!!