Sån fin gest från Clas Ohlson! Verkligen en bra arbetsgivare! Tror jag tar en Newport morgonrock.. :D
TACK CLAS
6 december - 21:12
Arkiv för kategorin Vardag
GOD NATT – ZMA
5 december - 22:33
SNÖ
5 december - 14:05
Ja ser det snöar jag ser det snöar det var väl roligt hurra!
Skrev ett långt inlägg på tåget i morse men råkade komma åt en funktion på telefonen så allt försvann.. Ska försöka återskapa det ikväll. Ska även ge mig på att börja klippa del 2 av filmen från DC.
PASS 1 – CHECK
4 december - 17:15
Pass 1 klart!
Nu är det omladdning och sen blir det ben inom 50 min. SATS Medis. The place to work out!
Emily och jag dunkade på ryggen rätt så bra faktiskt.
Latsdrag med drop
Sittande rodd
High row
Marklyft
Baksida axlar (E körde biceps)
180kg x 5 utan remmar kändes gött vill jag lova.
Proteinbar och lite shakes sen äre bara på’t igen! WOOP WOOP!
Team Mops!
ANDRA ADVENT
4 december - 10:42
Idag är det andra advent! Så mycket bättre med Protein-pannkakstårta och Emily. Dubbla gympass så jag ska ladda med mkt mat :))
AW @ SJ
2 december - 18:16
TVÄRMÄTT
1 december - 22:28
Nu är magen utbuktad… utbänd.. proppad.. haha.
Nu är det dags att rulla till sängs. Imorgon blir det en fullmatad dag med ledarskap och personlig utveckling.
Tar 17.11 tåget mot Stöckhölm och anländer vid 20.25… God natt kära läsare..
Oh, by the way, jag levererar självklart del två av filmen så fort materialet landat i min brevlåda :)
Tycker ni om den eller? (Antar det när ni frågar om del 2 men inte fått så mkt feedback).
Natti
JULBORD
1 december - 19:15
DECEMBER!
30 november - 21:48
Nu är v2 av första delen av Dokumentären från Decembercupen på väg upp på Youtube.
Japp, hemma i Falun igen då. Dags att packa om väskan och återigen bege mig till Insjön för två dagar där innan det bär av till Sthlm för andra gången denna veckan :)
Har påbörjat en Decemberlista på Spootify. Det nya embryot hittar ni HÄR – Ollas Decembermusik 2011
Läste precis om en av fitnessprofilerna bland tjejerna som råkat ut för en hemsk händelse igår. Tror inte hon läser min blogg över huvud taget men vill ta tillfället i akt och bara säga att det är fullständigt vidrigt! Vet själv inte hur jag hade reagerat om det hade hänt någon av mina nära och kära.. vill nog inte ens veta..
TITTA – HITTA
29 november - 21:30
Kolla vad jag hittade på SATS Zenit. Mitt gamla bälte som jag glömde där för typ…8 månader!! Det låg kvar nere i gymmet. Var där och letade när det försvann men då fanns det inte där..
Sjukt.
Axlar och vader på 40 min. Seminarium i Vasastan hela dagen imorgon sen tillbaka till Dalarna :)
RULLSTOL TACK!
28 november - 20:12
Skulle verkligen behöva färdtjänst nu. Benen är ungefär lika pålitliga som SJ vintertid. Böjen igår gjorde sitt vill jag lova!
Idag blev det rygg för hela slanten. Fokuserade på roddövningarna då tjockleken bör bättras på. Samtidigt får man med mkt baksidaaxlar. I like.
Totalt 9 övningar med 3-4 set. Mör som få at the moment.
Har börjat lägga in och konvertera filmerna från helgen som ska bli en dokumentär. Totalt runt 2-3 gig film! :O
Får nog bli två delar ;)
Kyckling och protteshake nu. Läjtör!
SNÖ
28 november - 8:34
COUNTDOWN 364
27 november - 18:32
364 dagar kvar till DC 2012. Bröst slaktade.
FU bänk 4 set på 100kg, hantelpress 37,5kg 3 set till Max. Cabeln 2 övningar 3 set, dips 2 set, pushdowns 5 set.
Pumpen i triceps och bröst var inte att leka med, så jäkla nöjd.
Att ta bort svanken o dra upp fötterna är verkligen ett hett tips för att ge brösten vad dom tål. Man får dra ner på vikten lite men med mitt syfte att bättra på brösten så är det GO på den!
Matlagning och mys ikväll. Dalarna och en riktig flängvecka framför mig. Blir bra!
Hur har er helg varit?
TIME AGAIN
27 november - 16:18
HALV 3 HOS MIG
27 november - 14:18
Dags för lunch. Väntar på att Emily kommer hem från Arlanda. Har lagat mat till oss. Kyckling med JS-smör och kalkonskivor. Senare ska vi iväg och pumpa bröst! Woop woop