Gänget som idag kl 10.00 var på plats på Må Bättre i Falun för en julutmaning. Till höger i bild ser ni ett par glada vinnare i form av mig och Jocke. Vi fick slita hårt och ont för att spöa Fredrik och Thomas. Upplägget var följande:
1 – Bänkpress – 2 min – 80 kg – flest reps vinner (man får disponera tiden hur man vill mellan deltagarna)
Jocke och jag hade här lite fördel då vi väger mer en de andra två tävlande. Så den vann vi. Alltid skönt att få en bra start på tävlingen. Glömde knäppa kort under denna deltävling men nedan följer allt i bildformat.
2 – Dips med knälyft (20 st) och direkt efter 20 armhävningar. Kortast total tid för båda tävlande i laget som gällde.
Här var det tajt men jag och Jocke drog det längsta strået med 8 sek marginal
Dipsen gick bra men armhävningarna var desto tyngre för alla deltagare :)
Bra tempo trots stela triceps..
3 – Bollhäng – häng dig i chinsräcket, upp med knäna och skicka på en medicinboll. Håll bollen så länge det bara går. De lag som sammanlagt höll bollen uppe längst vinner. Vi körde med dragremmar för att låta kampen utgöras av magstyrka. Här var det taaajt. Puschade och skrek på Jocke så han höll ut de sista sekunderna. Tror vi vann med 3 sek? Fjew!
4 – 10 boxjumps – 10 burpees – 10 chins – kortast tid vinner.
Nu började man bli lite lätt trött. Fredrik och Thomas var först ut så vi visste vilken tid vi skulle slå. Här var jag beredd på att va sämst då min kondis är mindre fördelaktig men det gick förvånansvärt bra. 53 sekunder tog min vända.
Här går det undan!
Thomas drar iväg sina chins efter burpees och boxjumps
5 – Bicepsbattle – HEADS UP! 40% av kv och Fitness5 regler. Man kör efter varandra. Jag curlar, Thomas curlar. osv. Den som först ger sig är röökt! Thomas körde på 30 kg då han väger mindre och jag körde på 40 kg. Blev runt 20-23 reps tror jag. Mina underarmar sved fruktansvärt mycket efteråt. Nästan värre att behöva stå och hålla i stången i 5 minuter än att curla 1,5 min :)
Fredrik cuuurl..
In acton..
Ja. Summa kardemumma vann som sagt jag och Jocke.
Fredrik och Thomas kämpade tappert och jag hade lite julklappar med mig från MM Sports och Body Science så boysenfick en varsin bar! De blev så här glada!
Jocke och Hannah myste efter passet och kämpade så bra att jag gav dem en påse Whey 100 – Blåbär från Body Science :)
En mycket rolig dag. Skoj att vara lekledare och jag vill tacka Sewén för hjälp med planeringen.. Nu börjar snart Kalle och vi har ätit lite julmat. Morfar sitter framför brasan och myser.
Från mig till alla Er där ute.
